? ? ? 在向大家邀約醒覺日帶給大家的感受時(shí)菇篡，我沉淀了一下醒覺日后我的改變漩符。我感受到的是四個(gè)詞是:覺察，連接驱还，綻放嗜暴，接納。
? ? ? 上午因?yàn)閹е〗M長(zhǎng)的任務(wù)要去關(guān)注小組成員作出回應(yīng)铝侵，所以我沒能夠做到全情投入的體驗(yàn)灼伤，也看到了小組中有著非常優(yōu)秀的伙伴，有老師曾經(jīng)的助理咪鲜，有專業(yè)的教練狐赡，有內(nèi)功的修煉者，一直有緊張感疟丙，擔(dān)心自己做不好回應(yīng)和提問颖侄。帶著這份緊張感果然我雖然提前一天記住了大家的名字，但在那個(gè)當(dāng)下完全忘記了該如何介紹他們享郊，那個(gè)時(shí)候我看到了自己的不覺览祖，我開始從很想得到別人認(rèn)可模式跳轉(zhuǎn)到自我否定模式，覺得自己的表現(xiàn)真差炊琉。
? ? ? 中午在老師簽書的環(huán)節(jié)我感覺到了自己外在表現(xiàn)的鎮(zhèn)定自若展蒂，內(nèi)在已經(jīng)萬(wàn)馬奔騰，我心里想:寶妮姐苔咪，紅霞她們都在做什么锰悼？我們組的人呢？為什么只有我一個(gè)人团赏？我進(jìn)入了評(píng)判模式箕般，評(píng)判他人，也評(píng)判我自己舔清，進(jìn)一步開始否定自己:修煉不夠丝里，沒有提前想的仔細(xì)些安排好今天的售書環(huán)節(jié)曲初，自己明明對(duì)數(shù)字不敏感為什么要接這份工作，書丟了是我的責(zé)任杯聚，我沒有做好我的工作臼婆。我經(jīng)驗(yàn)不足，能力差…頭腦制造出來(lái)很多的干擾和念頭械媒。
? ? ? 在晚上復(fù)盤的時(shí)候老師看到了中午我內(nèi)在的失聯(lián)目锭，向我提問:李青，你在中午簽書的時(shí)候覺察到自己的內(nèi)在狀態(tài)是怎樣的纷捞？你要醒覺的是什么？我當(dāng)時(shí)心中大大的贊嘆被去，老師中午一直在忙著簽書和合影主儡，即使沒有跟我對(duì)話已經(jīng)感覺到了我內(nèi)在狀態(tài)的不穩(wěn)定。我跟老師講了我的心路歷程和自我的覺察惨缆。老師說(shuō):嗯……有醒覺糜值。
? ? ? 下午的時(shí)候，剛一進(jìn)場(chǎng)坯墨，悅心姐讓找隨便找一個(gè)人做搭檔然后凝視對(duì)方寂汇，我找到了一位男士，坐在了他的對(duì)面捣染，我感受到了自己內(nèi)在的安定骄瓣，我告訴自己:我是可以的，我是一個(gè)教練耍攘，我可以深層連接對(duì)方并用眼神去回應(yīng)他榕栏。我看到在凝視過(guò)程中，他有三次都要流下眼淚蕾各，然后很不好意思的笑了笑仰頭掩飾了過(guò)去扒磁，我感覺那一刻我已經(jīng)完全深層連接和同理了他，他被我真正的看見了式曲，活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候我倆擁抱了對(duì)方妨托，他問我：你是做什么的？我說(shuō)：我是心教練傳道班的學(xué)員吝羞。他問：你們是不是經(jīng)常訓(xùn)練這個(gè)?我說(shuō):這個(gè)是第一次做兰伤，我們會(huì)訓(xùn)練與人連接和深層回應(yīng)。
? ? ? 在悅心姐帶領(lǐng)心靈舞蹈的部分我看到了一個(gè)完全綻放脆贵、合一的自己医清，沒有恐懼，沒有擔(dān)心卖氨，完全享受在當(dāng)下会烙，不在意別人的目光负懦，跟每個(gè)靠近我的人都發(fā)生連接，那一刻我發(fā)現(xiàn)原來(lái)連接如此美妙柏腻，我不再緊張和害怕跟陌生人的做連接了纸厉。
? ? ? 點(diǎn)亮心燈的那一刻我突然醒覺了，很多人來(lái)到這里都想找尋醒覺的真相五嫂。原來(lái)真相就是我們體驗(yàn)到的自由颗品，綻放，連接沃缘，享受躯枢，愉悅，豐盛槐臀，真實(shí)锄蹂，打開，沒有焦慮水慨，沒有恐懼得糜，沒有擔(dān)心，只有愛晰洒。從上午的覺睡到下午的覺醒朝抖，這一天的體驗(yàn)讓我真正感受到了什么是醒覺。
? ? ? 后記：
? ? ? 回到家以后我看到了自己內(nèi)在的變化在持續(xù)的發(fā)生谍珊。我每天早晨起來(lái)那種胸口悶胃緊的感覺減輕了很多治宣，突然有了輕松和愉悅流動(dòng)在身體中，這簡(jiǎn)直不可思議抬驴，三十多年了炼七，我清晨起來(lái)沒有一天不是沉重和痛苦的。突然布持，我好像放下了很多積壓在身體里的東西豌拙。
? ? ? 我突然明白了心和腦的關(guān)系，那些受苦的故事都是頭腦不斷給我編造的假象题暖，我一直認(rèn)為自己是家庭里的受害者和承擔(dān)者按傅，我對(duì)爸爸和媽媽有太多的評(píng)判和認(rèn)為，我覺得我在這個(gè)家里沒有價(jià)值胧卤，沒有人愛我唯绍，關(guān)心我。但是真相并不是這樣枝誊，爸爸媽媽很愿意幫助我况芒，也很愛我，只是我一直把他們拒之心外叶撒。這幾天跟爸爸媽媽在一起聊天绝骚，聽他們講故事耐版，看多多，看老公怎么看都?xì)g喜压汪，我開始真正接納家人粪牲，接納自己。
? ? ? 醒覺日止剖，是如此神奇而美好腺阳，周圍的一切都沒有變，只是我變了穿香。
