無論是愛美的女性洪添，還是平時不太注重保養(yǎng)的男性垦页，都會希望時間在自己身上慢一些。過了25歲干奢，大家都開始會在自己的身體上發(fā)現時間流逝帶來的影響痊焊，女性開始容易長斑，男性開始容易發(fā)福……雖然時間對每個人都是公平的薄啥，但陳兵教授提醒大家辕羽，只要用對了抗衰方法，便能放緩時間的腳步垄惧，讓自己衰老的慢一些刁愿。
不少女性朋友們都嘗試過護膚品、醫(yī)美等方法來抗衰老赘艳，付出了大量的時間和金錢酌毡。但保持年輕態(tài)克握，絕不僅僅是依靠外在的這些因素的蕾管。但是不少人都忽略了更重要的問題因素是來源于身體內在，例如新陳代謝率下降菩暗、膠原蛋白加速流失掰曾、骨質流失、血液循環(huán)變差等停团。
因此旷坦，想要讓臉部的歲月流逝減緩，只有通過保持好年輕的身體機能佑稠。那么秒梅，如何才能讓自己的身體保持最佳狀態(tài)呢？陳兵教授總結了4個方法舌胶，希望能幫助大家：
陳兵教授推薦抗衰方法一：運動健身
合適的運動健身對加速血液循環(huán)很有幫助捆蜀，有利于細胞吸氧，循序漸進幔嫂，強身健體的同時還起到了減脂的效果辆它。每周堅持做三次有氧運動，能夠讓肌膚看起來更加紅潤履恩，并大幅度提高自己的新陳代謝能力锰茉，讓身體機能更好。只要新陳代謝率提高了切心，即使不用節(jié)食也能保持身材飒筑，也就達到了抗衰的效果。
陳兵教授推薦抗衰方法二：良好的作息習慣
現代人生活節(jié)奏快绽昏，往往不注意休息协屡，更是養(yǎng)成了許多不良作息習慣，熬夜就成了家常便飯而涉。其實著瓶，作息不規(guī)律會加速我們的衰老。熬夜不僅會讓身體的新陳代謝變慢啼县，內分泌系統(tǒng)受到影響材原，還會給臉部帶來黑眼圈沸久、斑點等皮膚問題。想要延緩衰老余蟹，應保持良好的作息習慣卷胯。
陳兵教授推薦抗衰方法三：合理的飲食安排
合理的飲食安排，對身體健康和延緩衰老很重要威酒。日常飲食安排以葷素搭配窑睁、粗細搭配、少油少鹽葵孤、少攝入糖分為基本的宗旨担钮。尤其是現在人喜歡吃甜食，但不知甜食吃多了不僅會發(fā)胖尤仍，還會加速細胞老化箫津，使人出現早衰跡象。因為當人攝入糖分后宰啦，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中苏遥，這個過程被稱為糖基化。
陳兵教授推薦抗衰方法四：保持好心態(tài)
俗話說“笑一笑赡模，十年少”田炭，保持良好的心態(tài)能延緩衰老并非無稽之談。有研究結果表明：以消極心態(tài)面對衰老漓柑，將會使自己的預期壽命縮短7.5年教硫。研究人員跟蹤調查了660名50歲以上的老年人后發(fā)現，良好的心態(tài)其實對抗衰的作用比控制血壓和降低膽固醇更重要欺缘，甚至比不吸煙栋豫、運動鍛煉等更加有效。而對于年輕人來說谚殊，壞情緒會造成內分泌失調丧鸯，并帶來各種皮膚問題，加速皮膚的衰老嫩絮。
因此丛肢，抗衰是需要多種方法共同努力達成的，想要放緩時間的腳步剿干，一定要在日常生活中把這些方法都安排上蜂怎！
