【每日精進】 # 2020年1月14日 35 / 1000
想了規(guī)劃了那么多天的早起撬讽，今天真的做到了蕊连，6:25起床，比平時的7:00早起了35分鐘游昼。所有早上要做的事情都往前提了一大截甘苍，由于起了個好頭，一整天的效率高的不是一星半點烘豌。
真的非常不容易载庭，為了把早起這事兒延續(xù)下去，我做了一個整體的復(fù)盤！
1囚聚、明確規(guī)劃：前一天晚上靖榕，我對第二天早上要做的事情進行了整體的規(guī)劃，讀書顽铸、跑步茁计、送娃上畫畫班。讓自己對第二天早起要做的事情有整體框架谓松。
2簸淀、寫下來：早起要做的事情都進行非常小顆粒度的時間規(guī)劃，比如跑步30分鐘毒返，讀書30分鐘，提前10分鐘出門舷手。寫下來精確的時間拧簸，讓自己有非常具體的目標(biāo)。
3男窟、早起的意志力：我前一天把手機放在離床比較遠的桌子上盆赤，早上6:20表響的時候，我立刻起床拿著手機關(guān)掉了歉眷，并且熟練的再次躺在了床上牺六。如果是平時，也許我就又睡過去了汗捡，但是我剛躺下淑际，想起了昨天晚上立的flag，用朦朧間僅有的一點意志力扇住，坐了起來春缕，成功離開了床。
我今天真的早起啦艘蹋，但這只是一個開始锄贼，只要有明確的目標(biāo)，并且潛意識一直想著怎么優(yōu)化怎么做到這事女阀，找到切實可行的方案宅荤，并且把這方案用筆寫下來。雖然只是一個寫下來的動作浸策，但是就像立了軍令狀冯键，非常有儀式感，并且計劃方案就像刻在了自己的腦海里的榛。對切實的做到有很大的推動作用琼了。
這個方法可以做個延展，對于自己有拖延的事情，也可以寫下來執(zhí)行方案雕薪，并且細化到更精細的時間顆粒度昧诱，這樣大腦就省去了思考如何去做的路徑，而是直接目標(biāo)清晰的執(zhí)行就可以了所袁，也就是低成本的思考盏档。
讓早起繼續(xù)發(fā)生，明天加油燥爷！
