一天若只睡6個(gè)小時(shí)追驴，應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床精神相對(duì)較好疏之？
問下大家殿雪，平時(shí)每天需要多少個(gè)小時(shí)睡覺呀？
不知道大家平時(shí)如何锋爪，不過實(shí)話說丙曙，我并沒有刻意控制自己的睡眠時(shí)間。
我只知道第二天其骄，九點(diǎn)鐘要起來亏镰，起來干活，是我們這些工薪階層的原罪拯爽，哪天沒起來索抓，就需要扣工錢了。
不論前一天忙到多晚毯炮，第二天都雷打不動(dòng)逼肯，九點(diǎn)鬧鐘就會(huì)響，不論自己是艱難困苦否副，還是彈射起步汉矿，都要在解除鬧鐘后，站到盥洗臺(tái)前刷牙洗臉备禀。
看到這個(gè)標(biāo)題洲拇，我回想自己的生活奈揍，我從未主動(dòng)控制過自己的睡眠時(shí)間，也從未從這個(gè)角度想過赋续，困了就早點(diǎn)睡男翰，不困，就再玩一會(huì)纽乱。
可是早晨起來的狀態(tài)蛾绎，總是每天都不一樣，有時(shí)候精神抖擻鸦列，有時(shí)候則萎靡不振租冠。
忽然想想，為何我不試試控制下自己的睡眠時(shí)間呢薯嗤？
因而我回想起關(guān)于早起顽爹，或者關(guān)于睡眠的一些事情。
我猜骆姐，很多人也幻想過自己能過獲得的其中一種超能力镜粤，就是不需要睡眠。
誰愿意一動(dòng)不動(dòng)一晚上呀玻褪？
我們的青春肉渴，我們的時(shí)光，我們的花容月貌带射。
可是現(xiàn)實(shí)是同规，睡眠肯定是動(dòng)物需要的一種生理調(diào)節(jié)方式，不然為什么所有動(dòng)物庸诱，都需要睡覺呢捻浦？
據(jù)說，睡眠能夠讓我們有效記憶事情桥爽，讓我們大腦里的海馬體，做信息剪裁和錄入昧识。
我們做夢(mèng)钠四，就是在睡眠的時(shí)候，我們大腦還在處理我們白天所經(jīng)歷的事情跪楞，讓這些事情輸入到大腦皮層缀去。
據(jù)科學(xué)家說，我們?cè)谒X前獲得的訊息甸祭，在經(jīng)歷過睡眠后缕碎，會(huì)記得更牢固。
可是池户，要睡多少時(shí)間咏雌？
什么時(shí)候睡凡怎？
這些資料，目前來說赊抖，我都沒有聽說過统倒。
之前有一個(gè)說法，意思是有些人是白天生物氛雪，有些人是黑夜動(dòng)物房匆。
這些白天動(dòng)物，在白天的時(shí)候精神抖擻报亩，做什么都很精神浴鸿，但是到了晚上就精神渙散，沒有激情弦追。
黑夜動(dòng)物則與之相反赚楚。
也許這是真的，也許這是假的骗卜，也許這只是每個(gè)人的生活習(xí)慣宠页。
不過，盡可能了解自己寇仓，才是讓自己過得更好的方法举户。
我好像沒有辦法每天只睡6小時(shí)，有時(shí)候是因?yàn)榱銜r(shí)有事遍烦，會(huì)睡得少一點(diǎn)俭嘁。
大部分時(shí)候，我都需要八小時(shí)睡眠服猪，才能保持一整天精神供填。
之前聽羅振宇一個(gè)音頻，談基因遺傳罢猪，睡眠少近她，還精神好，是一種特殊基因膳帕，只有少數(shù)人才有粘捎，一般有這類基因的人，大概率都是天才危彩，畢竟他們比我們多出了很多時(shí)間來學(xué)習(xí)和思考攒磨。
有這類不需要太多睡眠基因的人，比起我們今天要談?wù)摰乃吡r(shí)更狠汤徽，他們每天睡眠只需要三四個(gè)小時(shí)就可以了娩缰。
這就像快充一樣，睡眠三小時(shí)谒府，精神二十一小時(shí)呀拼坎！
而我們普通人浮毯，則是睡眠八小時(shí)，精神十六個(gè)小時(shí)演痒。
甚至有的人亲轨，每天需要需要睡眠十來個(gè)小時(shí)。
一天相差五小時(shí)鸟顺，一周則相差三十五小時(shí)惦蚊，而一年則相差將近兩千小時(shí)。
如果我們跟這些不怎么睡覺的人同時(shí)干一件事情讯嫂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一開始大家水平差不多蹦锋，但是很快，他們就能夠甩我們幾條街呀欧芽。
畢竟莉掂，任何技術(shù)類的事情，都遵循一萬小時(shí)定理千扔，相對(duì)這些人來說憎妙，他們積累一萬小時(shí)，要比我們快得多曲楚，除非他們浪費(fèi)了這個(gè)天賦厘唾，不然，我們是無法追上這些人的腳步的龙誊。
從養(yǎng)生的人們來看抚垃，最好的睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)，到第二天的六點(diǎn)起床趟大，這是典型的農(nóng)耕文明生物鐘鹤树，因?yàn)榱c(diǎn)太陽從東邊出來，是人們需要?jiǎng)谧鞯臅r(shí)候了逊朽。
據(jù)說晚上十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是身體排毒的時(shí)候罕伯，這個(gè)觀點(diǎn)我尚不清楚出處在哪，暫且聽聽惋耙。
如果只睡六個(gè)小時(shí)捣炬，那么則是晚上十點(diǎn)，到第二天凌晨四點(diǎn)绽榛，也就是科比說的，凌晨四點(diǎn)的洛杉磯婿屹。
可是對(duì)于我們目前的生活狀態(tài)來說灭美，這個(gè)睡眠時(shí)間段，對(duì)于我們生活在當(dāng)下社會(huì)來說昂利，相當(dāng)?shù)貌缓线m届腐。
畢竟我們目前做的工作铁坎，都是需要社會(huì)分工合作的工作，我們需要跟老板溝通犁苏，需要跟同事溝通硬萍，需要跟客戶溝通，如果十點(diǎn)睡覺围详，一般九九六也能夠做到朴乖，畢竟一回到家，洗完澡就倒頭大睡助赞。
可是早上四點(diǎn)我們起來干嘛呢买羞？
我們又不像科比，他可能早上四點(diǎn)起來雹食，籃球場(chǎng)沒有別人畜普，他可以自己練練投籃。
可是我們呢群叶？
我們?cè)诠ぷ髦喑蕴簦谑聵I(yè)之外，我們需要朋友街立，需要娛樂舶衬，晚上九點(diǎn)下班，十點(diǎn)鐘回到家洗澡睡覺几晤，凌晨四點(diǎn)起來约炎，也是愣著不知道該干什么。
最符合我們習(xí)慣的蟹瘾，應(yīng)該都是凌晨?jī)牲c(diǎn)睡覺圾浅，早晨八點(diǎn)起床吧？
有些公司如果十點(diǎn)或者九點(diǎn)半上班憾朴，我們或許會(huì)選擇凌晨三點(diǎn)睡覺狸捕，早上九點(diǎn)起來，對(duì)吧众雷？
這才是我們當(dāng)下工薪階層生活的狀態(tài)灸拍。
可是奇怪的是，我們凌晨三點(diǎn)睡覺砾省，第二天九點(diǎn)起來鸡岗，往往覺得睡眠不夠。
或許编兄，養(yǎng)生大師們轩性，說得是對(duì)的？
我覺得未必狠鸳，因?yàn)閮扇c(diǎn)才睡覺的人都知道揣苏，自己只所以兩三點(diǎn)才睡覺悯嗓，那是因?yàn)樵谕饷娓笥岩粔K瘋玩，或者在夜店蹦迪卸察，喝大酒脯厨，才會(huì)兩三點(diǎn)才睡覺吧？
而養(yǎng)生大師所謂的十點(diǎn)睡覺坑质，之所以六個(gè)小時(shí)不困合武，是因?yàn)樵谝雇頉]有那么激烈地運(yùn)動(dòng)。
身體是會(huì)累的洪乍，累了就需要更多時(shí)間的休息眯杏。
可是，我們最矛盾的地方壳澳，就在于岂贩，如果我們兩三點(diǎn)不跟朋友瘋玩，不去夜店蹦迪巷波，不喝大酒萎津，那我們又為什么要晚睡呢？
好像說了這么多抹镊，并沒有什么卵用锉屈。
其實(shí)很多時(shí)候，這個(gè)思考過程垮耳，就已經(jīng)能夠讓我們受益良多了颈渊。
我其實(shí)算是一個(gè)宅男，那么很明顯终佛，養(yǎng)生派的睡眠時(shí)間俊嗽，相對(duì)來說更加適合我。
可是我又算是一個(gè)夜間動(dòng)物铃彰，或許是我的祖先夜間偷盜慣了绍豁，總之，我在夜里思維更加迅猛牙捉。
那么我肯定選擇在凌晨?jī)牲c(diǎn)睡覺竹揍，或者一點(diǎn)，然后第二天七八點(diǎn)起來邪铲，做做運(yùn)動(dòng)芬位，然后就到公司開展工作。
晚上下班回來带到，再接受成人教育晶衷，多讀讀書，寫寫文章阴孟。
到凌晨喝點(diǎn)小酒晌纫，一個(gè)人感受夜的憂愁，然后沉沉睡去永丝，準(zhǔn)備第二天的磨難锹漱。
當(dāng)然，你也有你自己的選擇慕嚷。
所以你成了現(xiàn)在的樣子哥牍。
接受他，接受自己喝检，適合自己的嗅辣，才是最好的。
也許你是對(duì)的挠说，我總是錯(cuò)的澡谭，這是我們這些，無法認(rèn)清世界現(xiàn)實(shí)的人的宿命啊损俭。
