?上班族是不是每天早上起來特別難歹苦，8頭牛也拉不動你，你就死死的貼在床上呢督怜？
?我也曾經(jīng)是夜貓子殴瘦，晚上睡的特別晚，早上起不來号杠，上班的時候蚪腋，早上更是大戰(zhàn)爭丰歌，為了多躺一分鐘，果斷的拋棄我的早餐屉凯，果斷的早上不洗頭發(fā)立帖。周末更是懶床，中午之前都不起悠砚，一般都是餓了才起身晓勇。
? 像我這樣的懶洋洋，怎么變成每天6點起灌旧，而且一整天不困绑咱，精神百倍呢？
?我也是曾經(jīng)為了早起做了各種努力枢泰，參考各種書描融，但是都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)宗苍。
?但是自從用了這個方法之后稼稿，很神奇，我都能6點起讳窟，而且起來的和高興让歼，沒有一點壓力。
首先想想為什么要早起丽啡？
一般都會說：我要早起學習谋右，我要早起去晨跑，我要背單詞补箍，我得早起做工作等等
?但是一到早上就成了上午學習也不晚改执，晨跑不行還要夜跑都一樣，困得時候背不下來單詞等等給自己找借口坑雅。
?想早起的人都是有目的的辈挂，而起不來的人目的性不強。
?去旅游時早上多早起都可以按時起來裹粤，為什么平日里就起不來呢终蒂？
小tip：我建議不要為了學習而早起，這樣的早起法長久不了遥诉，因為不是所有人都喜歡學習拇泣。為了一個不喜歡的事早起，這個不會讓你有毅力的早起矮锈。
? 人要往高處走，一定要有目標苞笨。目標可大可小债朵，結合自己的實際子眶。目標也可以是你的長遠未來，也可以是短暫的葱弟。我要成為什么也是目標壹店，我要考試拿第一，我要升職這也可以成為目標芝加。有的人會講硅卢，我真的想不出來目標。那我得問問你：你滿足現(xiàn)狀藏杖，滿足現(xiàn)在的生活么将塑？難道你就沒有一點向往？難道你就不想更好的發(fā)展蝌麸？不可能点寥，人的欲望是無限的。說沒有欲望来吩，那得達到什么心靈境界敢辩，放棄一切，隨心呢弟疆？
? 看看你的周圍戚长，風光無比的朋友們，沒有一點的向上心怠苔⊥看看你的父母，就沒有一點孝心么柑司？
? 找到了你的目標后迫肖，讓你的目標成為你的起身的動力。光憑這目標是不行的攒驰。利用你的大腦激發(fā)無限的想象蟆湖。早上聽到鬧鐘，你不想起來的時候玻粪，用你的大腦想像一下隅津，你實現(xiàn)你的目標后的事情。比如你拿到第一了奶段，你在朋友面前好自豪，好有臉面剥纷，老師夸你痹籍，父母為你自豪。你升職了晦鞋，一堆同事祝賀你蹲缠，你的工資增加了棺克，你的存在感更加大了等等。盡可能想象你的目標實現(xiàn)后的光芒线定。
? 等到你睜開眼睛娜谊，回歸到現(xiàn)實，只能讓你乖乖起身斤讥。
小tip：及時你醒了纱皆，還是很困吧。睡夢中讓你清醒的最快的方法是去刷牙芭商。很多人會有疑問派草，刷個牙有什么可清醒的。答案是會铛楣，現(xiàn)在大部分牙膏自帶清爽型近迁。基本上都會有薄荷味的簸州，而薄荷味就是讓你提神鉴竭，吸口氣會感覺渾身涼爽，把你的睡意趕走
第二岸浑，瑜伽動作之一盤坐搏存。
? 剛起來什么都不要做，靜靜的盤起腿坐著助琐。專注于你的呼吸祭埂，吸著新鮮空氣，呼著你的睡意兵钮。
? 現(xiàn)代人每天都忙的不可開交蛆橡，一些亂思維，沒來的及理清又得過第二天掘譬。一堆事要解決泰演，總抱怨沒時間思考，及時有時間也懶于思考葱轩。好不容易有時間想著我得玩玩等想法睦焕。
? 但是利用早上，回顧昨天的生活靴拱，計劃著今天的日程垃喊，所有的亂思路，在早上短短的幾分內思考一下袜炕，會讓你一整天有條不紊的做事本谜。不要小看早上的思考時間，對你一天的目標都有幫助的偎窘。工作越多的人乌助，需要給自己幾分鐘的思考時間溜在。
? 現(xiàn)在很多人懶于思考，往往會忘掉自己最初是要什么他托，早上的時間讓你回歸到你的初心掖肋。
第三，寫日記
? 思考也思考完了赏参，改用文字表達出來志笼。一說日記我們就覺得很枯燥，早上有什么事要寫呀登刺？不都是晚上寫嘛籽腕，寫一天的感想么？
注： 這不一定是早上寫氧映，根據(jù)你的習慣及時間安排，但是建議不管什么時候都要堅持寫脱货。
第四： 伸展運動
? 起來一段時間了岛都，還是會很困。這時候我們要起身振峻，簡單做一下伸展運動臼疫。所有人都知道運動對身體好，但是也很多人不愿意做他扣孟。我也是一個不喜歡運動的人烫堤，能躺就躺潜必，能不動就不動粪躬。所以對不運動的人來說一下子讓你出去晨跑白粉，沒有毅力是不可以的揽浙。但你在家可以簡單的做一下伸展運動料仗，不用長時間 5分鐘到10分鐘即可湾盗。 一下子時間太長覺得枯燥，而且早上時間也不允許立轧。早上的運動會讓你的一晚上沉睡的骨骼都散開下來格粪。這也可以緩解現(xiàn)代人的通病-頸椎病。
? 像我伸展運動和減肥運動結合起來了氛改，早上直接做減肥運動的幾個步驟帐萎，感覺自己真的要瘦下來似得。
? 四個步驟做完了還有時間你可以利用早上時間來寫作胜卤，看書都可以疆导。你也可以做美好的早餐讓你生活豐富，你也可以早早上班坐你的工做葛躏。早起讓你享用更多的時間來做你想做的事澈段。我可以，你也可以舰攒。
作者：j巧克力
參考書：《miracle morning》值得一看
會讓你從夢中叫醒败富，走向夢想。
