你有過(guò)一種長(zhǎng)期被壓的喘不過(guò)氣來(lái)，如同被重重的鐵鏈一圈一圈捆綁住肠牲，并牢牢的釘在地面上的感覺(jué)嗎幼衰？
那種遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出地球引力的強(qiáng)大力量，不止降服了你的身體缀雳，似乎那顆跳動(dòng)的心也快要被拽出了體內(nèi)渡嚣。
那就是自卑感，嚴(yán)重自卑的人對(duì)那種壓力的感受是真真切切的俏险，每時(shí)每刻都揮之不去严拒。
在短片《克服自卑 你已經(jīng)很好了》中，作者用更加視覺(jué)化的效果展現(xiàn)了那些重重的枷鎖竖独。
這部動(dòng)畫(huà)是根據(jù)作者的真實(shí)經(jīng)歷而作。反映了焦慮癥和自卑癥患者的內(nèi)心世界挤牛。
是那些有意或無(wú)意能使人心滴血的語(yǔ)言莹痢，鑄就了堅(jiān)不可摧的鐵鏈，為無(wú)辜的孩子們畫(huà)地成為了牢籠。
一竞膳，小靜的自卑
“你天生就不如人航瞭，你的屬相，血型坦辟，長(zhǎng)相刊侯，性格都跟你那沒(méi)文化的爹一樣，所以你這輩子不會(huì)有什么出息了锉走”醭梗”
“媽，你跟舅舅都說(shuō)我以后不會(huì)有出息挪蹭，那我該怎么辦亭饵？”
“聽(tīng)我的話，我是高干子弟梁厉，扶持好你妹妹辜羊，她長(zhǎng)得跟你當(dāng)局長(zhǎng)的姥爺一樣，一定是個(gè)了不起的人物词顾“送海”
這是靜很小的時(shí)候跟媽媽的對(duì)話。
三歲的時(shí)候肉盹，媽媽把靜叫到床前鄭重其事的說(shuō)：你已經(jīng)三歲了喜德，是大孩子了，以后照顧妹妹的責(zé)任你要擔(dān)起來(lái)垮媒。
靜興高采烈的答應(yīng)了下來(lái)舍悯，只是沒(méi)想到那一答應(yīng)，竟把自己丟了近四十年睡雇。
這四十年靜過(guò)的很辛苦萌衬，她一直以為是媽媽三歲時(shí)的那句話讓她有了超乎常人的責(zé)任感。
但它抱，真正如同枷鎖般捆綁她秕豫，讓她無(wú)法喘息的并不是責(zé)任，而是責(zé)備與嘲諷观蓄。
從小的記憶中媽媽的家族每周都要聚一次會(huì)混移。
開(kāi)始那是一段快樂(lè)的記憶，直到有一天久仰大名的教授舅舅帶著他們一家來(lái)到這個(gè)小鎮(zhèn)侮穿。
從那時(shí)起舅舅每個(gè)假期都來(lái)歌径，他是大哥，又有學(xué)問(wèn)亲茅，所以大家把他視為上賓回铛。
即便他回去了狗准，他的話也會(huì)久久的影響著小靜的生活。
在靜的印象里與舅舅的最初記憶是被問(wèn)到：你期末考的怎么樣耙鹚唷腔长？你表姐可是第一名。
表姐比小靜大一個(gè)月验残，天生有著身體的缺陷捞附。
從那以后表姐無(wú)論是否回到城市都會(huì)想法匯報(bào)她卓越的學(xué)業(yè)成績(jī)。
小學(xué)時(shí)數(shù)學(xué)老師說(shuō)小靜是數(shù)學(xué)天才您没。
她開(kāi)心的回家告訴媽媽很多難題只有她舉手回答鸟召。
媽媽卻不屑的說(shuō)：你大舅說(shuō)你的手跟你爸的一樣大，是干體力活的手紊婉，以后別再舉什么手药版，丟臉。
課堂上小靜不再舉手喻犁，甚至從那以后直到高中畢業(yè)她都把手縮進(jìn)衣袖里槽片。
很久以后一個(gè)漂亮師姐說(shuō)小靜的手很小很漂亮，當(dāng)時(shí)的她簡(jiǎn)直不相信自己的耳朵肢础。
后來(lái)在家族聚會(huì)中舅舅說(shuō)靜的鼻子跟爸爸的一樣大还栓，像極了榔頭。
媽媽回來(lái)不斷的重復(fù)給靜聽(tīng)传轰，好似生怕她不知道有一個(gè)大鼻子剩盒。
靜快速的拿手捂住了鼻子，媽媽笑的前仰后翻：簡(jiǎn)直就是一個(gè)男人的手放在了一個(gè)女孩的臉上慨蛙，笑死我了辽聊。
舅舅跟媽媽的態(tài)度讓靜感覺(jué)天生就低人一等，可又說(shuō)要幫助長(zhǎng)得跟姥爺一樣的妹妹期贫。
小小的靜默默的決定她這樣的低等人只有超乎尋常人的努力才能完成媽媽交給她的艱巨任務(wù)跟匆。
媽媽說(shuō)因?yàn)閻?ài)她才對(duì)她如此嚴(yán)厲，只有挖苦諷刺才會(huì)給她助力打氣通砍。
多年下來(lái)玛臂，靜帶著那一身的鐵鏈艱難的前行著。
她認(rèn)為她這種人不配結(jié)婚封孙，可舅舅說(shuō)她學(xué)習(xí)不如表姐迹冤，連對(duì)象都不會(huì)找。
為了給媽媽爭(zhēng)口氣虎忌，她結(jié)了泡徙，但日子繼續(xù)為妹妹過(guò)著。
妹妹的一切她都要安頓好呐籽，那是她此生活著的使命锋勺。
妹妹就是她的孩子蚀瘸，甚至是主人狡蝶，妹妹的孩子仿佛是她的孫子庶橱，或者是小主人。
直到現(xiàn)在她的身體快到了崩潰的邊緣贪惹，可還是沒(méi)能讓媽媽認(rèn)為的了不起的妹妹有所成就苏章。
四十歲的靜迷惑了。
自卑蒙蔽了她的眼睛奏瞬，甚至是心靈枫绅，也摧殘了她的身體。
二硼端，妹妹的自卑
媽媽說(shuō)的了不起的妹妹并淋，不愛(ài)看書(shū)，甚至因父母姐姐的寵愛(ài)有些懶惰珍昨。
靜看在眼里急在心里县耽，媽媽的諷刺大招對(duì)靜很管用。
靜成了高度自律镣典，多才多藝的女孩兔毙。
她為了妹妹快速成才也用了同樣的方法。
為了給妹妹做好榜樣兄春，她急于表現(xiàn)自己澎剥。
在妹妹眼里，靜是一個(gè)無(wú)所不能的姐姐赶舆。
妹妹仰慕她哑姚，但并不嫉妒和羨慕。
因?yàn)槊妹檬且粋€(gè)知足常樂(lè)芜茵，喜歡慢生活的人叙量。
但靜根本無(wú)法停下來(lái)督促妹妹前進(jìn)。
“你這種人夕晓，簡(jiǎn)直給爸媽丟臉宛乃。”
“你哪兒像姥爺蒸辆，你就是個(gè)懶蟲(chóng)征炼。”
“你看我躬贡，我會(huì)畫(huà)畫(huà)谆奥，會(huì)跳舞…你會(huì)什么，笨蛋拂玻∷嵝”
……
靜的那張嘴一點(diǎn)也不亞于媽媽和舅舅宰译。
但她并不是想把自己承受的痛苦轉(zhuǎn)載給妹妹。
甚至她變態(tài)的享受著媽媽和舅舅的諷刺與挖苦魄懂。
她發(fā)現(xiàn)每次被他們挖苦完沿侈，就會(huì)有很大的進(jìn)步。
而妹妹的成功是她的終極目標(biāo)市栗，她堅(jiān)信自己低人一等缀拭，妹妹則是高尚的人。
她的窮追不舍終于讓妹妹爆發(fā)了填帽。
溫順的妹妹突然變的性格暴躁蛛淋，焦慮，不信任他人篡腌，開(kāi)始失去社會(huì)功能褐荷。
她說(shuō)：我永遠(yuǎn)都不如姐姐，我就是一個(gè)笨蛋嘹悼。
妹妹開(kāi)始不愿意見(jiàn)人叛甫，把自己鎖在房間內(nèi)。
妹妹的自卑開(kāi)始讓她變得抑郁绘迁，人格開(kāi)始趨向偏執(zhí)合溺。
三，媽媽的自卑
“我從小就因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好缀台，愛(ài)哭被欺負(fù)棠赛，結(jié)了婚你爸學(xué)歷比別人低又被人瞧不起，如今生了你學(xué)習(xí)又不如人家孩子繼續(xù)被挖苦膛腐，我的命真苦睛约。”
這是媽媽經(jīng)常說(shuō)給小靜講的話哲身，也是靜喉嚨里永遠(yuǎn)也拔不出來(lái)的一根魚(yú)刺辩涝。
小時(shí)候媽媽在靜的印象里是溫柔的。
但只要遇到舅舅挖苦爸爸跟靜時(shí)勘天，媽媽就變得極度敏感怔揩。
媽媽相信舅舅說(shuō)的每一句話，她會(huì)把矛頭指向靜跟爸爸脯丝。
考上大學(xué)后遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的靜以為終于可以不再媽媽面前商膊，少讓她心塞了。
可大學(xué)宿舍里的電話卻經(jīng)常半夜響起宠进。
“你大舅今天說(shuō)你表姐過(guò)了英語(yǔ)四級(jí)六級(jí)晕拆，說(shuō)你這輩子都趕不上她。想當(dāng)年我……”
“你大舅說(shuō)材蹬，你表姐找到對(duì)象了实幕，說(shuō)你學(xué)習(xí)不好連對(duì)象都不會(huì)找吝镣。要是我的話就比你厲害得多……”
“你大舅說(shuō)，你表姐談了個(gè)研究生男朋友昆庇，你就配談個(gè)大專生末贾，你是我生的嗎？我就比你強(qiáng)的多……”
媽媽挖苦別人凰锡，自我夸耀的本領(lǐng)變的越來(lái)越嚴(yán)重未舟。
表面看來(lái)圈暗，她在貶低他人抬高自己：我是高干子弟出身掂为，我的五官端正，不像你大鼻子员串，手大腳大勇哗。我說(shuō)話反應(yīng)快，穿衣品味高……
這一切的自夸背后隱藏的卻是深深的自卑寸齐。
阿德勒在《自卑與超越》中也提到了嚴(yán)重的表現(xiàn)與自戀實(shí)則是骨子里的自卑欲诺。
媽媽的自卑，使她的人格變的極度自戀渺鹦。
四扰法，克服自卑，你已經(jīng)很好了
《克服自卑 你已經(jīng)很好了》不止讓我們看到了無(wú)形的枷鎖毅厚，也給予了我們希望塞颁。
當(dāng)心境變了，環(huán)境變了吸耿，那些沉重的鐵鏈會(huì)自動(dòng)消失祠锣。
那種悄無(wú)聲息的改變可能不會(huì)讓旁人察覺(jué)，但你卻會(huì)感到心情無(wú)比的舒暢咽安。
曾有人問(wèn)我為何喜歡跟自閉癥或者有智力障礙的孩子在一起伴网，我說(shuō)是因?yàn)樽员啊?/p>
可如今超越了自卑的我卻更想為他們做點(diǎn)什么。
曾經(jīng)治療過(guò)一個(gè)厭學(xué)的孩子妆棒，為了表現(xiàn)澡腾，為了討好成為了優(yōu)等生。
后來(lái)開(kāi)始逃學(xué)糕珊，干預(yù)后他又變成了優(yōu)等生动分。
大家說(shuō)他終于回歸正常，可只有我跟他知道放接，后面的優(yōu)等生跟前面的優(yōu)等生并不是一個(gè)人刺啦。
前面是為別人而學(xué)，后面是為自己而學(xué)纠脾，它會(huì)帶他走的更加長(zhǎng)遠(yuǎn)玛瘸。
這就是自卑與超越蜕青，那樣的悄無(wú)聲息，卻又那樣的意義深遠(yuǎn)糊渊。
就像靜的故事一樣右核，自卑來(lái)自刻薄的言語(yǔ)，來(lái)自外在的環(huán)境與內(nèi)在的心境渺绒。
但它不止了影響一個(gè)人贺喝，靜媽媽的自卑影響了靜，靜與媽媽又成了妹妹自卑的主要原因宗兼。
自卑與焦慮如同連環(huán)殺手一般影響著我們的心境躏鱼，塑造著我們的外在表現(xiàn)。
馬斯洛與歐文·亞隆這般心理大師都曾經(jīng)受到過(guò)自戀型母親的挖苦與諷刺殷绍。
但他們卻努力找到了出路染苛，并繼續(xù)幫助著更多的人。
靜的父親因自卑沒(méi)有文化主到，不停的買(mǎi)書(shū)茶行。
自卑的靜視這些書(shū)為朋友，書(shū)告訴她心理學(xué)可以幫助她登钥，如今她也成為了一名心理咨詢師畔师。
只要我們
它可以幫你打開(kāi)一個(gè)個(gè)鎖鏈，你就勇敢的把那些鐵鏈拋出去吧牧牢！
大聲喊出：再見(jiàn)了自卑看锉，我是這世界上獨(dú)一無(wú)二的我，誰(shuí)都沒(méi)有權(quán)利把我鎖住结执，我要輕裝上陣度陆，享受屬于自己的生命。
