都說微笑是最好的溝通語言郭膛，人人都應(yīng)該掌握的基本技能。
但是對于一個從小內(nèi)向且面癱的人星著。這件事情真的有難度购笆。
這個問題還蠻困擾我的，身為一個從小沒人管的小孩虚循，父母對我最大的教育方式就是：不管同欠。所以這造就了我比較低的社會性样傍，在很多人際交往上比較愚鈍。
不過好在情商不行铺遂，還有智商能彌補衫哥，本身自學(xué)能力還ok，所以嘗試用科學(xué)簡單的方法來從一點一點學(xué)起襟锐。
我觀察發(fā)現(xiàn)撤逢，要想在與人的交際中做到如魚得水，最重要的就是做好兩個層面的事情粮坞。
第一蚊荣，基本的情感上的交流互動。
第二捞蚂，核心價值的平等交換妇押。
在交流互動的方面跷究，我認(rèn)為有做到以下三個基本點姓迅，就和完成基本的交際沒有太大問題，即微笑俊马、問候丁存、避免爭論。因為英文的翻譯是smile柴我、greeting解寝、avoid argumentation,所以我簡單記為SGA法則。
今天這篇先說微笑艘儒。
1.為什么要微笑聋伦？
1.給對方帶來愉悅的心情。雖然對于長期面癱的人來說界睁，很難理解一些情感上的感受觉增，但是對絕大多數(shù)人來，看見一張帶著笑意的臉要比一張面無表情的臉舒服得多翻斟。
2.表達(dá)我是善意的逾礁、我很好接近的暗示。是的访惜，人就是這么膚淺嘹履，第一印象里，如果你是笑瞇瞇的對方往往會放松警惕债热，如果你是面無表情兇巴巴的砾嫉，對方會覺得難以接近。
3.讓自己也有愉快的心情窒篱。人往往會保持心理和行為的一致性焕刮，當(dāng)人在微笑時蚓峦，不管是不是真的開心，往往都會潛意識里邊的都會變得開心一點济锄∈钜可以理解為一種心理暗示。
2.人能控制自己的微笑嗎荐绝？
可以的一汽。在我看來，微笑這種技能是可以練習(xí)的低滩，不是什么高高在上神奇的技能召夹，和人的天賦沒多少關(guān)系。很多覺得自己面癱臉的人不是并不是天賦不夠恕沫、為人自私监憎、心冷，而僅僅是缺乏有效的聯(lián)練習(xí)婶溯。既然是一項技能鲸阔，那么練習(xí)的越多，技能越熟練迄委。
那么有人會問了褐筛，自己控制的微笑那不就是虛假的微笑嗎？自己開心就笑叙身，不開心不笑才是正常的做法吧渔扎。
關(guān)于這個問題，仁者見仁智者見智信轿。過去我也以為做人要真誠晃痴，不開心就不開心，開心就開心财忽，不要虛偽的表達(dá)自己倘核。但是隨著年齡的增長發(fā)現(xiàn)，利弊比自己的想法更重要定罢。如果學(xué)會虛假的微笑笤虫，能讓自己的身邊的人開心，自己開心祖凫，和周圍的相處得更好琼蚯，何樂而不為呢？
當(dāng)然微笑要適度惠况，如果每天強行逼自己對著不喜歡的人也要天天校遭庶，弄的心情沮喪抑郁，就走向極端了稠屠。
簡單的說峦睡，學(xué)會微笑這項技能翎苫，然后用在自己在乎的人和事上。會讓你更好的與人交際榨了，更快樂煎谍。
3.區(qū)分真實和虛偽的笑容
當(dāng)人真的開心時，比如聽了笑話或者某件趣事而發(fā)笑龙屉，那么臉部反映是：眼睛瞇起來呐粘，眼周出現(xiàn)明顯細(xì)紋甚至魚尾紋、嘴角大幅度上揚转捕、八字紋非常明顯作岖。
而當(dāng)人并不是真的開心，自己刻意做的笑容呢五芝，臉部反映是：眼部變化不明顯或者沒有痘儡，嘴角僅僅輕微上揚、八字紋不明顯枢步，而且真笑是先有嘴部動作沉删，然后是眼部動作。假笑往往是眼部和嘴部動作同時產(chǎn)生的价捧。
但是要說明的是丑念，這兩個是相對狀況涡戳，不是二分為一的狀況结蟋。只要你練習(xí)的足夠好，那么你的笑容越趨近于真實渔彰，越不容易讓人分辨嵌屎，因為人在交談中的動作是動態(tài)的，笑容往往是一瞬間恍涂。
另外一點自己的心得是宝惰，如果想讓自己好看，那么嘴巴上揚微笑的時候可以同時稍微睜大眼睛再沧。很多網(wǎng)紅和明星都用這一招尼夺。模特拍照更是了，不然哪里天天有那么多開心的事情笑幾個小時炒瘸？
4.練習(xí)方法
第一淤堵，先放松，盡可能張大嘴巴顷扩，用最夸張的嘴部姿勢說" a i ?u ?o e"拐邪，多做幾次，目的是為了放松肌肉隘截，免得待會練習(xí)到肌肉抽筋似的抖動扎阶。
第二汹胃，練習(xí)喷楣。網(wǎng)上比較流行的是咬筷子咬吸管莽红。就是用上面兩顆門牙咬住輕輕咬住筷子抡句，保持嘴角高于筷子這條線蛙埂，練習(xí)幾分鐘然后休息一下岛蚤，如此循環(huán)往復(fù)瞄崇，據(jù)說一個月就能慢慢習(xí)慣刚操。
不過如果嫌棄臟蜀细，不咬東西也可以做谤逼，對著鏡子自己練習(xí)贵扰，保持嘴角盡量向上。
第三流部，另外淘寶也能買到一種叫做微笑練習(xí)器的東西戚绕，分類屬于美容產(chǎn)品。據(jù)說不但能幫助練習(xí)自然的微笑枝冀，還有瘦臉的功效舞丛，不過我沒有試過。
練習(xí)時需要注意的幾個點:
第一果漾，避免歪嘴球切，不對稱。有很多人兩側(cè)的嘴角不能一齊上升绒障，那么剛開始用咬筷子練習(xí)就比較有效吨凑，注意照鏡子觀察兩邊嘴角是否對其平衡。
第二户辱，露牙齦還是不露牙齦鸵钝。通常人在發(fā)自內(nèi)心的狂笑時候是比較夸張的，牙齦一定會露出來很多庐镐。但是如果只是禮貌性的和人交際的時候笑恩商，那么不露牙齦會顯得更好，尤其是對愛美的女生而言必逆。這個度需要自己對著鏡子自己研究把握怠堪。可以以各種形狀盡情地試著笑名眉。在其中挑選最滿意的笑容粟矿。然后確認(rèn)能看見多少牙齦自己最滿意。
5.如何提醒自己天天練習(xí)
可以用寫日記的方式璧针，當(dāng)然在數(shù)字化時代嚷炉，推薦點個人小方法。有一個叫做格志的手機app探橱，是九宮格的布局申屹，特別適合記錄每天的變化和成長绘证。每天可以設(shè)置晚上十點提醒自己，然后就不會忘記一天的記錄和反思哗讥。
6.找誰練習(xí)
推薦一般朋友和陌生人嚷那，即使失敗了，做的動作不夠自然杆煞，也沒多大事魏宽。
如果有對象，那找對象練習(xí)最好决乎。不妨告訴對方你正在做的嘗試队询，讓對方陪你一起訓(xùn)練，事半功倍构诚。
不推薦一開始和公司同事嘗試蚌斩，尤其是上級。如果你做失敗了不夠自然范嘱，額送膳，那么看起來像拍馬屁失敗。也容易讓人產(chǎn)生誤解丑蛤。
當(dāng)能夠?qū)Π閭H和一般的朋友做好時叠聋，就可以在公司嘗試了。
原所有面癱的人都能擁有合適的笑容受裹，在人際交往中過得更好碌补。
