一、本周回顧，包括本周的計劃完成情況蒋川，4象限時間管理分析势誊，做得好和需要改善的剑梳，自已的滿意度給打分：
? ? 本周計劃完成情況一般唆貌，主要的工作繼續(xù)公司輪值、出差參與暖通年會垢乙、療愈課后的善后工作和九型一階段的課前準備工作锨咙， 事情比較多，基本上完成了各項工作追逮，但是第一象限的比例上升酪刀，達30%，幾次都是把本可以重要不緊急的事情羊壹，整成了重要緊急的事情蓖宦。
? ? ?做得好的地方是，在參加暖通年會的時候油猫，感受到自己內(nèi)在沒有特別大的動力參與度稠茂，確實與我的的使命有了很大的偏差，這次沒有陪著繼續(xù)耗著情妖，而是遵循自己的意愿睬关，提前結束行程回到北京，在接待客戶時毡证，也沒有了對方喝酒我必須陪著喝了电爹，甚至有時候自己想喝還將借口陪客戶的念頭了，好像原來有點酒癮的感覺料睛，這兩周消失了丐箩。
? ? 需要改善的地方， 在周三與月馨姐和碧霞恤煞、徐娜一起進行一階段課前準備會的時候屎勘，正好也是我公司輪值上報數(shù)據(jù)的時候，不能出現(xiàn)錯誤居扒，也不能晚點概漱。兩件事同碰在了一起，最后給公司數(shù)據(jù)被反饋上報出現(xiàn)了錯誤喜喂，當時特別的緊張瓤摧，這得影響同事們的業(yè)績和客戶資金進入平臺的時間，會對客戶受益造成影響玉吁，甚至對個人和部門的績效也會造成影響照弥。好在這次沒有掉進情緒里，當時和月馨姐表達了我需要專心再次完成調(diào)整數(shù)據(jù)进副，我需要幾分鐘的時間产喉，進行核對和調(diào)整，最終趕在上報關門時間進行了調(diào)整上報，并向公司和同事們進行了道歉和說明曾沈。因為每次上報時間不固定，下來通知時鸥昏，只有一小時的時間塞俱，需要集中精力不出錯，以后一定確保這個上報時間不安排其他的事情吏垮，提前把各項數(shù)據(jù)進行提前核對障涯。
? ? ? 本周自我滿意度6分。
二膳汪、成長感悟唯蝶，包括生活、讀書遗嗽、群里共修及小組和靈魂伴侶互相支持粘我。
? ? ?專注：這周從同時課前會和輪值上報時的那種忙亂，讓我深深的體會到痹换，四個象限的價值了征字，需要進行區(qū)分和時間上的安排錯開，以避免這類事情再次出現(xiàn)娇豫。
? ? ?減少內(nèi)耗：療愈后匙姜，不知道發(fā)生了什么，內(nèi)心有個聲音越來越堅定冯痢，不愿意做的事情氮昧，可以不再糊弄自己也糊弄別人了，會明確的表達浦楣。這點和以前不一樣了袖肥，以前不想做也不會表達出來，有時候甚至冷對抗也不說出來椒振，給自己造成很大的內(nèi)耗昭伸，也讓對方摸不清楚我到底在想什么，給合作也造成障礙澎迎，目前的狀態(tài)是可以清晰的表達了庐杨，也不愿意稀里糊涂取做了，沒有那么容易被帶跑了夹供。
? ? ?看見：在徐娜共修小組灵份，感受到了徐娜的發(fā)心和號召力，把視頻會安排在白天上午也能基本上全部參加哮洽，那個時間段正好也是我開車辦事的時間填渠，以前我會對抗或者找借口不參加，這次我看到了徐娜的發(fā)心，大家的參與熱情也特別的高氛什，我主動陪伴徐娜一起支持小組的家人們莺葫，聆聽著大家分享著自己的狀態(tài)和收獲，并給予對方一定的支持枪眉，內(nèi)心有份感動捺檬，感謝徐娜的組織也感受到線上共修同在和支持的意義。
? ? ?堅持：這周還是繼續(xù)著療愈課回來后的狀態(tài)贸铜，容易犯困堡纬，早上鬧鐘都鬧不醒，靜心的時間也固定不了蒿秦，好在公司的上班時間是錯峰上班十點烤镐，于是靜心時間往后延了會，基本上七點開始八點完成棍鳖，這周在靜止的環(huán)節(jié)炮叶，體驗到了突然出來很多畫面，媽媽小時候表揚和肯定我的畫面鹊杖。在療愈課上帶靜心時悴灵，我的負面詞匯引導，深深的刺到了我骂蓖，當這些畫面出來的時候积瞒，感受到了從下往上一股熱流上來，原來我得到過表揚登下，以前完全想不起來茫孔，原來我只記住對我的批評。當這些畫面出來后被芳，在歡慶環(huán)節(jié)缰贝，再次感受到了那份真正的喜悅。
三畔濒、自我覺察剩晴，包括本周發(fā)生的對自已有觸動的重點事件和自已的覺察在第二塊里面我詳細反應了的是重要事件，自我的覺察：
? ? ?在本周周三早上動態(tài)靜心環(huán)節(jié)侵状，體驗到了赞弥，我小時候原來也是被父母肯定過的，當這些畫面出來的時候趣兄，感受到好像自己松動了些绽左，內(nèi)心也上升了些力量，原來也是父母也是肯定我的艇潭，當這個聲音出來的時候拼窥，內(nèi)心的感動油然而生戏蔑。當周三中午輪值上報出現(xiàn)錯誤的時候，我沒有下意識找借口了鲁纠，而是主動完成并承擔了責任并道歉总棵，這點以前很少見；周五線上共修時房交，陪伴徐娜一起支持大家的時候彻舰，好像也順暢了很多，語言也直接了候味，負面的詞匯好像在減少，正面的詞匯也可以說出來了隔心，沒有了療愈課時白群，卡住了說不出想不到正面詞匯的狀態(tài)，不知道這些與出來的畫面有沒有關聯(lián)硬霍，但感受到了自己內(nèi)心在擴容的感覺帜慢，再次感受到了體驗的重要性。
