??感恩：感恩辟谷營助教們的大愛付出摆霉，一直用心陪伴學(xué)員。感恩學(xué)員的信任奔坟，有疑惑或有狀況都信任地咨詢我携栋。
??睡眠：昨晚晚睡：11:00，今日早起：5:00
??采氣：經(jīng)常采咳秉，隨時(shí)隨地采婉支。中午開車聽音頻采夠49次。
??練功：開關(guān)展翹決36個(gè)澜建，練習(xí)胎息（期待啟動(dòng)）
???♀?三餐：晨起：淡鹽水200ml+蜂蜜水200ml向挖；中午：淡鹽水+蜂蜜水蝌以，下午一個(gè)蘋果；晚上：淡鹽水+蜂蜜水+補(bǔ)氣補(bǔ)血丹
??狀態(tài)：晨起很精神何之。中午開車來回20多公里跟畅，下午補(bǔ)了個(gè)覺。
??身體：大姨媽量比較多帝美。沒有其他不適碍彭。
??體重：30號(hào)早上57.7kg；1號(hào)早上56.65kg悼潭；2號(hào)早上：55.95kg庇忌；3號(hào)傍晚：55.45kg；4號(hào)早上：54.85kg舰褪。
??排便排氣：有排便皆疹。
??食欲：沒什么饑餓感。
??收獲：身體需要清理占拍，房間也需要清理略就。和兒子女兒一起給主人房來了個(gè)大掃除，潔靜明堂多了晃酒。感謝兒子和女兒的幫忙表牢。
???♀?期待：消業(yè)障，鏈接高維智慧
???♀?終極目標(biāo)：體重是102斤[勝利][勝利]恢復(fù)到16年前贝次，拍婚紗照時(shí)最佳的狀態(tài)???♀?[勝利][勝利]
