來著德國的約格老師是德國一行禪師正念中心導師刽酱，在兒童醫(yī)院為孩子工作二十年鳞仙，教授一些讓孩子更多創(chuàng)造力和專注力的方法纬乍。
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今天很想和大家分享的是以下幾點：
1跋选、親子關(guān)系中最重要的是連接谓苟，父母和孩子的連接質(zhì)量官脓，例如當孩子處于緊張焦慮狀態(tài)下，無法面對明天的考試時候涝焙，第一種用命令式的方法卑笨，陽剛的力量，往往會讓孩子更加的緊張或不知道怎么做仑撞。第二種是用羸弱的力量去表達赤兴，自己都沒有這樣體驗，內(nèi)心也是處于焦慮緊張狀態(tài)下隧哮，也讓孩子不知所措搀缠，第三種方式，是父母自己先放松下來近迁，回到自己身體中心艺普，不緊不松的中道狀態(tài)是最合適的，再去和孩子連接鉴竭，這樣的表達是比較有效果的歧譬。
2、父母自己四步驟放松練習方法搏存，第一可以是先調(diào)整一下自己的身體瑰步，放松肩膀，第二深呼吸璧眠，第三把手放在腹部缩焦，把意識收回到身體里读虏。第四回想自己一次正向放松回憶。
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這個方法也可以教給小朋友們袁滥，應用在去醫(yī)院盖桥，面對考試等有壓力環(huán)境下。
3 每天都要問自己一個問題题翻，想在親子關(guān)系中創(chuàng)造什么揩徊？一種放松，快樂嵌赠，成長塑荒，自由還是其他的。
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每天都去覺察是什么讓自己遠離這些目標姜挺，是自己的情緒壓力還是什么齿税，覺察自己的模式，覺察自己可以做什么炊豪，不斷的練習好的方法偎窘，讓自己處于正念中，在練習中成長溜在。
更多的分享期望在線下中見面聊。
