? ? ? ? 不知從何時(shí)何地開(kāi)始师幕，網(wǎng)絡(luò)上手機(jī)上滿(mǎn)屏的自律生活造就輝煌人生的“人物”，將自律提升到不可或缺的位置诬滩，似乎“自律=成功”霹粥。可誰(shuí)都知道疼鸟，成功是天時(shí)地利人和的產(chǎn)物后控，缺一不可，自律也許只是其中的一部分因素空镜。大部分成功的人物身上能看到它的印記浩淘，不代表單憑自律就能直奔成功。
? ? ? ? 但如果真是這樣吴攒，為什么大V依然在踐行和推崇自律呢张抄？懷著這份好奇，我開(kāi)啟了為期7個(gè)月的規(guī)律生活洼怔，親測(cè)自律生活是一種什么樣的感受署惯？又是如何做到的？
一镣隶、7個(gè)月后的我過(guò)上了怎樣的生活：
1极谊、每天：
早上：6:00起床什荣、背單詞10頁(yè)、聽(tīng)力半小時(shí)
白天：工作日午睡半小時(shí)或者冥想10分鐘怀酷、休息日午睡1個(gè)小時(shí)
晚上：背單詞10頁(yè)稻爬、看BEC1小時(shí)、看新聞半小時(shí)（休息日自定）
休息：23:00睡覺(jué)
2蜕依、每周：
運(yùn)動(dòng)：至少2次跑步（APP打卡）桅锄、1次游泳
愛(ài)好：1幅彩鉛畫(huà)、1篇文章（線上/下）
學(xué)習(xí)：聽(tīng)課样眠、做筆記和導(dǎo)圖友瘤、整理印象筆記（2小時(shí)以上）
3、每月：
電影4部檐束、看書(shū)1本辫秧、出行1次（長(zhǎng)/短途）
二、7個(gè)月后的我是怎樣看待如今生活：
? ? ? ? 7個(gè)月以來(lái)最大的感觸是一樣的24個(gè)小時(shí)被丧，過(guò)法是如此的不同：
? ? ? ? 曾經(jīng)的自己以為明日復(fù)明日盟戏，輕易的放過(guò)了時(shí)間，按部就班的工作甥桂，刷刷劇看看手機(jī)柿究，一天悄無(wú)聲息地過(guò)去后，只留下一個(gè)懶散的自己黄选，每晚在自我埋怨中睡去蝇摸。
? ? ? ? 現(xiàn)在自己可以6點(diǎn)起床，學(xué)習(xí)1小時(shí)办陷；8點(diǎn)前化好妝貌夕、吃完早飯、搶完停車(chē)位民镜、寫(xiě)好一日計(jì)劃啡专，云淡風(fēng)輕的坐在辦公室點(diǎn)起無(wú)印良品的香薰機(jī)歡迎同事；在別人陸續(xù)進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)候殃恒，我已經(jīng)在死磕最重要的工作任務(wù)植旧；在同事飯后嘮嗑哈欠連連的時(shí)候，我已經(jīng)一覺(jué)睡醒開(kāi)始下午掃尾工作离唐；在同事加班加點(diǎn)的時(shí)候，我已經(jīng)晃晃悠悠回家做飯问窃；在我跑完3公里時(shí)亥鬓，碰到一臉疲憊開(kāi)門(mén)的鄰居；9點(diǎn)還能精神抖擻地坐在書(shū)桌前靜心學(xué)習(xí)域庇、畫(huà)畫(huà)嵌戈、寫(xiě)作覆积、看書(shū)；11點(diǎn)前寫(xiě)完一日總結(jié)熟呛，滿(mǎn)足地做個(gè)眼保健操宽档，關(guān)上臺(tái)燈，迎接第二天的到來(lái)庵朝。
? ? ? ? 僅僅7個(gè)月吗冤，原來(lái)的24小時(shí)似乎被我用成了120個(gè)小時(shí)。7個(gè)月前一定不會(huì)想到九府，我能毫無(wú)壓力地做那么多的事椎瘟，還能收獲如此多的滿(mǎn)足感。沒(méi)有這段經(jīng)歷侄旬，我不知道自己可以輕松跑3公里肺蔚，可以攻克怕水難關(guān)，可以一下午畫(huà)一幅草莓蛋撻儡羔，可以做清晰的筆記和導(dǎo)圖宣羊，可以做好看的PPT，也收獲了家人汰蜘、朋友段只、同事的贊許和鼓勵(lì)。
? ? ? ? 更沒(méi)有想到鉴扫，在付費(fèi)聽(tīng)課的過(guò)程中赞枕，接觸到的一個(gè)個(gè)社群會(huì)成為無(wú)窮的動(dòng)力。群主和助手們?yōu)槲覀兏玫耐瓿蓪W(xué)習(xí)任務(wù)和打卡要求提供幫助坪创，社群小伙伴們課間相互監(jiān)督炕婶，課后互相問(wèn)答，課程結(jié)束后還有學(xué)院分享和彩蛋莱预，自發(fā)跟新各自的近況柠掂，加油打氣。這讓我真實(shí)的感受到世界上有無(wú)數(shù)個(gè)一樣的我在追求更好的自己依沮，激勵(lì)自己堅(jiān)持涯贞。
? ? ? ? 隨著涉獵面的拓廣，社群的增加危喉，跳脫了固定的朋友宋渔、工作圈，接觸到更寬廣的人群辜限，才發(fā)現(xiàn)畢業(yè)以后漸漸把自己禁錮在小圈子里皇拣，潛移默化地以為眼前的世界就是一切，忽略了圈子以外多姿多彩的生活。一晃眼氧急，回到了大學(xué)時(shí)代充滿(mǎn)好奇和信心的時(shí)光颗胡，覺(jué)得世界那么大，一切都很新鮮吩坝，覺(jué)得人生可以更精彩毒姨，我要珍惜時(shí)光，好好走一走钉寝。
三弧呐、習(xí)慣培養(yǎng)的過(guò)程：
? ? ? ? 羅列了1-7月的安排和8-12月的計(jì)劃，供參考瘩蚪。
1月：挑選感興趣的書(shū)泉懦，不論多少每天看，當(dāng)月看了《嫌疑人X的獻(xiàn)身》疹瘦、《影響力》崩哩、《白夜行》、《紐約客》言沐；研究學(xué)習(xí)相關(guān)的APP（思維導(dǎo)圖邓嘹、筆記），挑選適合自己的险胰，嘗試寫(xiě)讀書(shū)筆記汹押。之后堅(jiān)持每月至少看2本。
2月：年前選好教練起便，2月學(xué)會(huì)游泳棚贾。之后堅(jiān)持每周游1次。
3月：開(kāi)始接觸付費(fèi)課程榆综，第一次付費(fèi)課程獻(xiàn)給古典老師的《超級(jí)個(gè)體》妙痹，因課程從16年10月已開(kāi)始，整個(gè)3月在補(bǔ)課中度過(guò)鼻疮。同時(shí)運(yùn)用1月學(xué)的筆記方式做筆記怯伊。補(bǔ)上進(jìn)度后每周2小時(shí)。（注：因聽(tīng)課需要注意力集中判沟，付費(fèi)課程準(zhǔn)則為同月最多聽(tīng)2門(mén)耿芹，追求效果不追求數(shù)量）
4月：看閱讀方法的書(shū)，聽(tīng)學(xué)習(xí)方法的課（2門(mén)）挪哄，做筆記吧秕。方法沿用至今。
5月：聽(tīng)寫(xiě)作課并開(kāi)始實(shí)踐每周一篇的寫(xiě)作（線上線下）中燥，參加公司PPT訓(xùn)練營(yíng)寇甸，開(kāi)始社交課程（每月聽(tīng)一次）。
6月：工作中運(yùn)用PPT疗涉，習(xí)金融產(chǎn)品知識(shí)拿霉，運(yùn)用至今。
7月：學(xué)習(xí)彩鉛畫(huà)（完成畫(huà)作）咱扣，學(xué)完職業(yè)生涯規(guī)劃課绽淘，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣（5:45-23:00）。
8月-11月計(jì)劃：因已養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣闹伪，和讀書(shū)時(shí)代的英語(yǔ)基礎(chǔ)沪铭，比較輕松的準(zhǔn)備BEC高級(jí)，并完成考試偏瓤，也提高工作能效杀怠。
12月：學(xué)習(xí)尤克里里。
? ? ? ? 7個(gè)月里每月都完成了看4部電影以上和出行1次厅克。
? ? ? ? 如果按計(jì)劃完成赔退，2017年我可以實(shí)現(xiàn)人生愿望清單中的繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)证舟、樂(lè)器硕旗、語(yǔ)言彭沼，而前幾個(gè)月的自律學(xué)習(xí)智什，不就是為實(shí)現(xiàn)愿望打下了基礎(chǔ)嗎？一生的愿望可以在1年中實(shí)現(xiàn)4個(gè)膀曾，想想也覺(jué)得很厲害呢抵知。
四墙基、自律生活的竅門(mén)：
1、制定計(jì)劃：我在年前按照“趁早”做了年度計(jì)劃刷喜，并按季度和月安排學(xué)習(xí)內(nèi)容和準(zhǔn)備培養(yǎng)的習(xí)慣残制。逐月和周列分計(jì)劃，注意時(shí)間和精力的分配吱肌。合理的運(yùn)用整塊痘拆、分散時(shí)間；合理的分配精力高效時(shí)期氮墨，做到事半功倍纺蛆。切忌減少浪費(fèi)的，和模式切換的時(shí)間规揪；也別填滿(mǎn)所有時(shí)間桥氏，給自己調(diào)整和喘息的時(shí)間，降低挫敗感猛铅。
2字支、專(zhuān)注：長(zhǎng)期計(jì)劃分散到各個(gè)月后，同時(shí)只專(zhuān)注1-2項(xiàng)，待攻克后轉(zhuǎn)移目標(biāo)堕伪，循序漸進(jìn)揖庄。人生漫漫路，比的不是快欠雌，是持久蹄梢，學(xué)一樣精一樣才能體會(huì)自我實(shí)現(xiàn)。
3富俄、復(fù)習(xí)鞏固：一旦習(xí)慣養(yǎng)成后禁炒，千萬(wàn)別扔在一邊，可以降低頻率堅(jiān)持霍比，不然就是前功盡棄幕袱，反復(fù)回顧熟悉筆記、技法等悠瞬，多運(yùn)用们豌，熟能生巧，說(shuō)不定什么時(shí)候就開(kāi)竅了呢阁危。
4玛痊、留意志同道合的人：在成長(zhǎng)的過(guò)程中，一個(gè)人難免會(huì)覺(jué)得孤單狂打，或有堅(jiān)持不下去的時(shí)候擂煞。有人在一旁加油鼓勁，會(huì)大展士氣趴乡。超級(jí)個(gè)體中的留言板对省，分享經(jīng)歷和感想；付費(fèi)課程中的社群晾捏，相互學(xué)習(xí)監(jiān)督分享蒿涎；悅跑APP的跑友打卡記錄和運(yùn)動(dòng)教程；游泳教練和搭子惦辛，全都是同道中人劳秋。三人行必有我?guī)煟嗷ノ∧芰颗制耄杏職庥袆?dòng)力有方法地自律生活玻淑。
5、留意平臺(tái)：時(shí)下平臺(tái)很多呀伙，可以通過(guò)搜索或推薦尋找迎合自己興趣和要求的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)补履，鎖定后互動(dòng)。社群集結(jié)剿另、彩鉛公眾號(hào)箫锤、Instagram贬蛙、簡(jiǎn)書(shū)、小紅書(shū)谚攒、知乎阳准、CNN、每日經(jīng)濟(jì)新聞都放在我的手機(jī)里五鲫。
6溺职、永遠(yuǎn)抓住當(dāng)下的重點(diǎn)：一旦計(jì)劃設(shè)定岔擂，別糾結(jié)過(guò)往的成果位喂，別憂(yōu)慮未來(lái)的計(jì)劃，做好當(dāng)下的事乱灵，每日/每周/每月/每年反思塑崖，看有什么地方可以做的更好；如果真的沒(méi)有興趣或天賦痛倚，不要為難自己规婆，果斷的放棄。
7蝉稳、堅(jiān)持：最后一點(diǎn)也是最重要的抒蚜，自律是跟自己的對(duì)話(huà)，不做等于0耘戚。鎖定目標(biāo)嗡髓，不找借口；認(rèn)清現(xiàn)狀收津，放過(guò)自己饿这；學(xué)會(huì)享受過(guò)程而不是壓迫自己喘息，才能更持久的堅(jiān)持下去撞秋。
? ? ? ? 僅僅堅(jiān)持7個(gè)月的成果长捧，跟大V和許多成功人士的幾年幾十年如一日不可相提并論。我才剛剛起步吻贿，有許多做的不夠好的地方需要調(diào)整串结，但就目前回顧這7個(gè)月，可以響亮地說(shuō)“我認(rèn)真度過(guò)”舅列。僅僅只有7個(gè)月肌割，就有如此的成果，更讓我信服自律帶給人的改變是由內(nèi)而外的剧蹂，也更堅(jiān)定了我繼續(xù)堅(jiān)持的信念声功。
自律生活是內(nèi)在的、平和的宠叼、自省的先巴，不帶功利的持久的自我實(shí)現(xiàn)才是自律的最大意義所在其爵。
