夏至荧呐，是二十四節(jié)氣之第十個節(jié)氣汉形，別名夏節(jié)、夏至節(jié)坛增，代表炎熱的夏天來臨了的意思获雕，象征著暴雨、高溫收捣，潮濕届案、梅雨天氣。這一天罢艾，太陽直射北回歸線楣颠，是北半球各地白晝時間最長夜晚最短的一天，且緯度越高白晝越長咐蚯。對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說童漩，也是一年中正午太陽高度最高的一天。夏至日從這一天太陽開始南行春锋，白晝的時間開始慢慢變短矫膨，夜晚的時間則逐漸加長；到太陽直射南回歸線時期奔，就是北半球的冬至日侧馅，這一天，北半球各地白晝時間最短夜晚時間則最長呐萌，南半球各地的白晝時間最長馁痴，夜晚時間最短。對于南回歸線及其以南的地區(qū)來說肺孤，這一天也是一年中正午太陽高度最高的一天罗晕。
農(nóng)歷，是居住在北半球的中國人發(fā)明的赠堵，因此小渊，農(nóng)歷也叫漢歷。二十四節(jié)氣的理論也是針對太陽在北半球的運行而設(shè)置的茫叭。二十四節(jié)氣是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物酬屉，是認(rèn)知一歲（年）中時候、氣候杂靶、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識體系梆惯。
干支歷中的十二月建是依據(jù)二十四節(jié)氣由月份配十二地支而來的，即：正月建寅吗垮、二月建卯垛吗、三月建辰、四月建巳烁登、五月建午怯屉、六月建未、七月建申饵沧、八月建酉锨络、九月建戊、十月建亥狼牺、十一月建子羡儿、十二月建丑。廿四個節(jié)氣中的立春是钥、驚蟄掠归、清明、立夏悄泥、芒種虏冻、小暑、立秋弹囚、白露厨相、寒露、立冬鸥鹉、大雪蛮穿、小寒，分別為干支歷寅月宋舷、卯月绪撵、辰月、巳月祝蝠、午月音诈、未月、申月绎狭、酉月细溅、戌月、亥月儡嘶、子月喇聊、丑月的起始。
夏季陽氣盛于外蹦狂。夏至過后誓篱，陽極陰生朋贬，陰氣居于內(nèi)，所以窜骄，在夏至后锦募，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的邻遏，因此要多吃苦味食物糠亩，宜清補。不吃過咸准验、過甜赎线，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物糊饱。
俗話說：“飯不香垂寥，吃生姜”、“冬吃蘿卜济似，夏吃姜”矫废、“早上三片姜，賽過喝參湯”砰蠢，都是對生姜所具有的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括蓖扑。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振台舱，而生姜有利于食物的消化和吸收律杠，對于防暑度夏有一定益處。另有“男子不可百日無姜”的說法竞惋。夏季萬物生長柜去，陽極陰生，心旺腎衰拆宛，因此嗓奢，適量進(jìn)補對男性功能的保護(hù)和提升還是很有好處的。
夏至后浑厚，氣溫逐漸升高股耽，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大钳幅。對此物蝙，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，如喝些綠豆湯敢艰、淡鹽水等诬乞。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝震嫉。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯森瘪。
飲食上要注意養(yǎng)生保健，精神上也要注意調(diào)養(yǎng)票堵。夏屬火柜砾，對應(yīng)五臟之心。因此换衬，夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎证芭，往往讓人心煩意亂瞳浦，而煩則更熱，可影響人體的功能活動废士，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響叫潦。俗話說：“心靜自然涼”，因此官硝，要善于調(diào)節(jié)矗蕊，多靜坐，排除心中雜念氢架。
