第四章 ?插曲：關于聽從建議
我們通常急于形成一個新習慣或改掉一個舊習慣魄鸦，這樣做很可能會欲速則不達密强。在這本書里茅郎，無論你在什么地方看到一條建議，我勸你都用不著挺直脊背或渤，咬緊牙關系冗，攥緊拳頭抱著不做不休的態(tài)度馬上投身實驗。
任何建議都要在你愿意的情況下采納和實施劳坑。
節(jié)省精力
每個人都有這樣的經歷：用比實際需要大得多的力氣去推開一扇看似緊閉的門毕谴，結果卻摔倒在地上成畦，被自己力氣的慣性帶到了屋子里距芬。或者我們都搬動過看起來很重循帐，實際上卻很輕的東西框仔。如果遇到這樣的情形，一定要后退一小步恢復你的平衡拄养。
改變習慣時离斩，想象力與意志力的對決
在腦力勞動中，我們可能更經常地誤入歧途瘪匿。盡可能的練習“讓意志力慢下來跛梗，停下來”，是值得贊美的做法棋弥。但在改變習慣方面核偿，如果把想象力投入到過程當中，而不是一開始就虛張聲勢顽染，你會發(fā)現(xiàn)自己更快得到結果漾岳，而較少會出現(xiàn)“反復”的情況。
這不是要求你放棄意志粉寞，在一定的時間段和一定的情況下尼荆，只有憑借全部的意志力加以控制，才能有成效唧垦。但在在生活中捅儒，想象力的作用要大得多。任何一個老師都會告訴你，如果要引導一個孩子做出改變巧还，想象力能發(fā)揮多么巨大的作用蓄愁。
代替舊習慣
舊習慣強大而充滿了嫉妒。如果我們收到警告說要做出改變狞悲，它們不會束手就擒撮抓，輕易地被取代。它們會為自己的存在巧妙的摇锋，有說服力的反抗丹拯。它們的反抗是：在一兩天善良高尚努力之后，你會發(fā)現(xiàn)有各種各樣的借口和原因荸恕，讓你無法繼續(xù)甚至放棄乖酬。
（此處省略一個說明想象力在主導行為中占重要作用的小實驗）
正確的思維方式
首先要讓自己放松下來，處于輕松愉快的的狀態(tài)融求，讓你的思維隨性而為咬像。想想看，所有的小小的不方便都是為了讓你的生活豐富有效生宛。暫時忘記或忽略那些你難以釋懷的困難县昂。在進行訓練期間，不要考慮可能遇到的失敗陷舅。
今后的一段時間倒彰，給自己列出一個詳細的清單，看看哪些是能做到的莱睁，哪些是難以做到的待讳，然后再考慮采取何種措施糾正這些認定的過失。到那時你就能夠按照使自己受益的方式做事仰剿，而不須垂頭喪氣或冒險蠻干了创淡。
本章重點：想要做出改變，意志力誠然非常重要南吮，但想象力的作用要大得多琳彩。還有良好放松的狀態(tài)，循序漸進的解疑釋難旨袒，才能讓自己找到最適合的方式去做事汁针。不要僵硬緊張，要多放松就請多放松砚尽。這讓我聯(lián)想起很多社團為了練習意志力而進行的打卡施无，比如早起打卡，日更打卡等等必孤，確實有很多人堅持了下來猾骡，但同時也一定是緊張伴隨瑞躺。這種緊張恰恰打亂了內心的平衡，除非你已經形成固有的習慣兴想，沒有任何不適應的感覺幢哨。
