據(jù)統(tǒng)計，我國有1.2億胃腸道疾病患者揪罕。胃病是很常見的消化道疾病梯码，也是容易被人們忽視的疾病，主要原因是不在意好啰，也就是胃病沒影響到生活轩娶，沒有明顯的不適癥狀，所以框往，很多人都不會刻意去養(yǎng)胃鳄抒。
胃病的發(fā)生，與不良習慣有關(guān)，長期如此许溅，很容易引發(fā)胃粘膜炎癥瓤鼻，從而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍贤重，想把胃養(yǎng)好了茬祷，需要時間，更需要改掉那些壞習慣并蝗！
習慣一：晚飯吃太晚
現(xiàn)代很多人由于工作祭犯，多數(shù)情況下，一天中滚停，只有晚上有足夠的時間去吃個正經(jīng)飯沃粗，也正是如此，大多數(shù)人會約上幾個朋友吃晚飯键畴，這樣容易吃得過多陪每、吃得太晚，尤其夏季镰吵，人們有愛吃宵夜的習慣檩禾。
如果晚飯吃得太晚，超過9點后還在吃飯疤祭，容易增加胃腸道消化負擔盼产，易引起胃脹、胃痛等消化不良表現(xiàn)勺馆，還可能會引起慢性胃炎戏售、胃潰瘍等表現(xiàn)。
吃完晚飯沒多久草穆，就躺下睡覺灌灾，容易影響食物消化，引發(fā)胃病悲柱。所以锋喜，胃不好的人，平時晚上最好在8點之前吃完飯豌鸡，避免加重消化負擔引起不適嘿般。
習慣二：狼吞虎咽的吃
很多人因時間緊張，吃飯時涯冠，沒嚼幾下就將食物咽下去了炉奴，這種情況，會增加胃部的消化負擔蛇更，還容易吃撐瞻赶。
吃得太快赛糟，不僅會加重胃的消化負擔，還容易使胃的容量撐大砸逊，不利于將食物變成乳糜狀虑灰。食物咀嚼得不夠細，狼吞虎咽的吃法痹兜，容易吃嗆穆咐，還引起胃粘膜損傷，誘發(fā)胃病字旭。
習慣三：吃飯離不開煙酒
很多人吃飯時对湃，都會配點小酒，尤其是有稱心的下酒菜時遗淳。如果喝酒時拍柒，還沒等吃點東西，就喝得有點醉屈暗，這種情況拆讯，對胃粘膜的損傷也不小，容易誘發(fā)胃粘膜充血养叛，從而引起胃炎或胃潰瘍种呐。
另外，除了喝酒弃甥，若在吃飯時吸煙爽室，也會損傷胃部，誘發(fā)胃病淆攻。人在吸煙時阔墩，煙霧會隨著消化道直接進入胃部，從而刺激胃粘膜瓶珊，引起炎癥啸箫，從而誘發(fā)胃炎。
不論是喝酒還是吸煙伞芹，都會損傷胃忘苛，若在吃飯時，既喝酒又吸煙丑瞧，那么對胃粘膜的損傷會更大柑土。
習慣四：偏愛"重口味"
隨著人們生活越來越好蜀肘，人們對食物的口味也越來越挑剔绊汹，很多人都喜歡口味重的食物，如高鹽類扮宠、油炸類西乖、燒烤類等狐榔，食物經(jīng)過多次加工后，會流失原有的營養(yǎng)获雕，反而會增多不利于健康的成分薄腻。
如高鹽類食物中有少量的亞硝酸鹽成分，若長期大量食用届案，亞硝酸鹽進入體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛岚封挚哂幸欢ǖ闹掳┬裕瑫黾游覆坎∽儭?br>
另外楣颠，現(xiàn)代人也喜歡辛辣尽纽、刺激的食物，這類食物對胃腸道的損傷也很大童漩。辣椒吃到嘴里會帶來爽辣的感覺弄贿，但吃太多，容易引起胃部灼燒感矫膨，刺激腸道差凹，從而引起腹瀉、腹痛等不適侧馅。
習慣五：食物太燙或太涼
胃是人體內(nèi)"中空"器官危尿，也是一個很敏感的消化器官。胃喜溫而惡寒涼馁痴，如果吃進去食物太寒涼脚线，容易引起胃腸道痙攣，從而出現(xiàn)胃痛弥搞、嘔吐邮绿、腹瀉等不適。
但胃也不喜歡太燙的食物攀例，如剛出鍋的飯菜或沸騰的水船逮，溫度太高對胃粘膜也會有一定的損傷，易誘發(fā)炎癥粤铭，若反復(fù)食用挖胃，會使炎癥部位反反復(fù)復(fù)發(fā)生，從而增加粘膜增生的情況梆惯，會增加胃部發(fā)生病變酱鸭。
