不知道從什么時(shí)候開(kāi)始铺厨,在白天或者是沒(méi)睡覺(jué)的晚上,總是不由自主的打哈欠硬纤。而且常常憋不住解滓,如果是在開(kāi)會(huì)或者是比較嚴(yán)肅的場(chǎng)合,就只能打一個(gè)非常非常小的筝家,否則就會(huì)很尷尬洼裤。
這個(gè)問(wèn)題在最近的一段時(shí)間變得更加嚴(yán)重了,嚴(yán)重到經(jīng)常坐在那兒溪王,干一會(huì)兒活兒或者事逸邦,做一些事情就犯困。尤其是用幻燈片進(jìn)行開(kāi)會(huì)的時(shí)候在扰,無(wú)論光線很昏暗,更加使人昏昏入睡雷客。
甚至最夸張的是芒珠,明明不想睡,但是不由自主就睡著了搅裙,再醒過(guò)來(lái)就是一會(huì)兒之后的事情了皱卓,想想真是太可怕了。
精力管理這個(gè)問(wèn)題部逮,是個(gè)很大的問(wèn)題娜汁。本來(lái)每天注意力能集中的時(shí)間就非常有限,如果還常常是犯困的狀態(tài)兄朋,那么效率就是大打折扣了掐禁。可是有的時(shí)候,明明晚上睡夠了七小時(shí)左右傅事,為什么第二天還是會(huì)犯困缕允?難道說(shuō)我是那種天賦異稟的?每天不睡夠九個(gè)小時(shí)就難以打起精神的人嗎蹭越?想想真是太可怕了障本。
白天莫名的睡著很可怕,晚上不知道睡多少才夠也很可怕响鹃。而生活有這樣那樣的事情驾霜,并不能自由自在的,調(diào)整生物鐘去探究這個(gè)問(wèn)題买置。
現(xiàn)在的暫時(shí)解決方案就是粪糙,晚上盡量睡夠七小時(shí),白天如果發(fā)現(xiàn)自己在犯困堕义,就及時(shí)地走動(dòng)走動(dòng)猜旬,或者和他人交流交流,不讓自己很快的睡著倦卖,因?yàn)橐坏┧鞑粒麄€(gè)的休息時(shí)間又亂套了。
比較難解決的是開(kāi)會(huì)時(shí)如何不睡著的問(wèn)題怕膛,我認(rèn)為只能找一些既能讓我集中精神去做熟嫩,又非常有趣,能讓我自己精神起來(lái)褐捻,并且在開(kāi)會(huì)時(shí)不會(huì)引起其他人注意的事情掸茅,來(lái)做一下,來(lái)恢復(fù)精神的狀態(tài)柠逞。
最好能在五分鐘到十分鐘之內(nèi)昧狮,就迅速精神起來(lái),這樣不耽誤后續(xù)的開(kāi)會(huì)或者討論的進(jìn)程板壮,否則整個(gè)會(huì)議或者聽(tīng)課就一踏糊涂了逗鸣。接下來(lái)我要認(rèn)真想一下哪些事情符合這樣一個(gè)要求。