醫(yī)學(xué)教授李軍紅說：
“養(yǎng)生不復(fù)雜，關(guān)鍵是保護能量伞插，因為割粮，能量決定了一切∶奈郏”
這世間最好的養(yǎng)生舀瓢，不是向外求，而是向內(nèi)收耗美。
能量內(nèi)斂了京髓，人才能生機勃勃航缀。
01
少言
醫(yī)學(xué)博士郭誠杰在《大國醫(yī)》中，講過一段經(jīng)歷堰怨。
2001年芥玉，他81歲，一個人去新疆旅行备图。
過程中灿巧，他坐著長途汽車途經(jīng)甘肅。
一路顛簸下揽涮，乘客們都心浮氣躁抠藕。
尤其是幾個年輕人，一會嫌旅程枯燥绞吁，一會怪對方?jīng)Q策失誤幢痘。
吵著吵著唬格，他們中有人就開始暈車家破，還有人頭疼難耐。
不一會购岗，一個個都精神萎靡汰聋，垂頭喪氣。
反觀郭誠杰喊积，他的狀態(tài)卻非常好烹困，還有心情欣賞沿路風(fēng)景。
大伙見他這么大歲數(shù)乾吻，還不怎說話髓梅，就好奇地湊過來問：
“您這一路怎么堅持下來的？”
郭誠杰笑著指了指自己的嘴巴說：“我的秘訣绎签，就是少說話枯饿，養(yǎng)精蓄銳」畋兀”
老話說得好奢方，口吐千言，不損自傷爸舒。
言多話雜蟋字，不僅消耗氣血，還可能招來煩惱扭勉。
真是百害而無一利鹊奖。
你有沒有這種感受。
滔滔不絕說一上午的話涂炎，身體就像是被掏空了一樣非常疲憊忠聚。
更多時候焰盗，還會因產(chǎn)生的紛爭心煩意亂，好幾天都心緒難平咒林。
但只要少說幾句話熬拒，你就能明顯感覺疲憊和煩惱消散了不少。
國學(xué)大師季羨林兩次罹患癌癥垫竞，連他自己都認定活不長久澎粟。
然而他這副多病多災(zāi)的身軀，卻撐到了98歲的高齡欢瞪。
其中很重要的一點活烙，就是：非必要不多言。
被人無端指責(zé)遣鼓，他不辯解啸盏，該做什么做什么；被人質(zhì)疑嘲諷骑祟，他不反駁回懦，照常吃飯睡覺。
所以說次企，要養(yǎng)生怯晕，先閉口。
有理不在聲高缸棵，遇事無需爭論舟茶。
克制自己的表達欲，才能避免能量外泄堵第。節(jié)約精力吧凉，才能頤養(yǎng)心神。
02
少思
《莊子·達生》里記載了這樣一個故事踏志。
一天阀捅，齊桓公乘坐馬車去山林打獵。
行至半途狰贯，他突然眼前一花也搓，隱約看見有東西閃過，便開始疑神疑鬼涵紊。
他趕忙詢問身旁的管仲：“你剛剛有看到什么東西沒傍妒？”
管仲搖了搖頭：我什么都沒看見。
這下摸柄，齊桓公更不安了颤练。
直到回宮后，還是左思右想的驱负，覺得自己是碰上了什么鬼魅邪祟嗦玖，很不吉利患雇。
一連很多天，他忍不住各種揣測宇挫，飯也吃不下苛吱，覺也睡不好，很快就病倒了器瘪。
莊子說翠储，“為外刑者，金與木也橡疼；為內(nèi)刑者援所，動與過也⌒莱”
外在的痛苦來自約束住拭，內(nèi)在的痛苦源自不安。
心勞則百病生历帚，心靜則萬邪息滔岳。
過多的思慮，讓人心神不寧抹缕，陷入內(nèi)耗澈蟆，把身體拖垮。
凡事少想一點卓研，才能守住能量，安住心神睹簇。
近代著名書法家于右任奏赘，客廳里掛著一副很有名的對聯(lián)：
常想一二，不思八九太惠。
橫批是磨淌，如意。
于右任一生飽經(jīng)磨難凿渊，卻能悠游自在地活到85歲梁只。
一個長壽秘訣，就是少思慮埃脏。
生活像一團亂麻搪锣，一個結(jié)跟著一個結(jié)，一件事接著一件事彩掐。
凡事往心里去构舟，那煩惱和痛苦，就會如影隨形堵幽，身心也無休憩喘息的機會狗超。
只有減少思慮弹澎，放下掛礙，我們才能遠離內(nèi)耗努咐，把精氣神聚攏在心田苦蒿。
美國科學(xué)家基金會有一項數(shù)據(jù)顯示，普通人每天會在腦海里閃過1.2萬至6萬個念頭渗稍。
但其中80%都是消極的刽肠。
想得越多，人越容易悲觀免胃。
而悲觀中音五，焦慮、恐懼羔沙、沮喪這些負能量躺涝，又反過來損傷心神。
古人說：樂易者常壽長扼雏，憂險者常夭折坚嗜。若想健康長壽，心氣內(nèi)斂诗充，少思寡慮苍蔬，才是養(yǎng)生良藥。
03
少怨
齊白石有個“養(yǎng)生七戒”蝴蜓，其中之一就是戒悲憤碟绑，少抱怨。
多愁多怨茎匠，只會把人憋出內(nèi)傷格仲。凡事看開，才能遠離病痛折磨诵冒。
藝術(shù)家韓美林凯肋，年輕時遭了不少罪。
上山下鄉(xiāng)那會兒汽馋，他在山區(qū)一住就是五六年侮东。
繁重的勞作壓彎了他的腰，人與人之間的爾虞我詐更是令他避之不及豹芯。
被污蔑悄雅，被陷害，乃至遭受謾罵告组、毆打煤伟，都是家常便飯。
如此糟糕的處境下，很多人崩潰了便锨。不是變得瘋瘋癲癲围辙，就是整天病懨懨的。
相比之下放案，韓美林看上去傻乎乎的姚建，也不生氣，也不抱怨吱殉，更不會懷恨在心掸冤。
但最后，恰恰是這份樂觀與豁達友雳，幫他安然地走出那段最艱難的歲月稿湿。
更令人欣慰的是，吃過那么多苦的韓美林押赊，今年已經(jīng)88歲了饺藤，身子骨一直硬朗。
不少人向他請教養(yǎng)生秘訣流礁，韓老爺子卻反問道：“我一生苦難多涕俗，可我活得很好，為什么神帅？
很簡單再姑，做人只有一次，我若這也計較找御，那也計較元镀，不是跟自己過不去嗎？”
自古神仙無別法萎坷，只生歡喜不生愁凹联。
修身養(yǎng)性的一大秘訣，就是多開懷少怨懟哆档。
中醫(yī)泰斗李輔仁先生，也說過少怨善忘為養(yǎng)生之道住闯。
昨日種種瓜浸，譬如昨日死；今日種種比原，譬如今日生插佛。
再不如愿的事，過去了就過去了量窘，不必耿耿于懷雇寇；
再多的生離死別，發(fā)生就發(fā)生了，也不必愁腸百結(jié)锨侯。
口中無怨嫩海，心中無恨，人才會身心無恙囚痴。少怨少恨叁怪，才能身心安泰。
04
少欲
《論管仲》中說深滚，“養(yǎng)生者奕谭，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已痴荐⊙”
真正會調(diào)養(yǎng)的人，無非是在飲食起居上下功夫生兆，節(jié)制自己的欲望难捌。
國學(xué)大師梁漱溟先生，活到95歲皂贩。
作為“中國最后一位大儒家”栖榨，梁漱溟待遇優(yōu)厚，生活富足明刷。
盡管如此婴栽，他卻非常節(jié)儉，吃穿住用能省就省辈末。
曾經(jīng)愚争，有學(xué)生去他家做客。
發(fā)現(xiàn)他的屋子小得可憐挤聘，連落腳的地都沒有轰枝。
學(xué)生忍不住問：“您聲名在外，何必蝸居在這组去，如此艱苦鞍陨？”
梁漱溟笑著答道，一點不艱苦啊从隆，這是我最想過的生活诚撵。
原來，他本性淡泊键闺，欲望極低寿烟，生活上向來奉行極簡主義。
吃飯穿衣從不講究辛燥，幾十年來堅持食素筛武；又視名利為糞土缝其，聲色犬馬碰都不碰。
這份清心寡欲徘六，令梁漱溟保住了精氣神内边，護著他走過近一個世紀的風(fēng)風(fēng)雨雨。
《知言·修身》有云：“修身以寡欲為要硕噩〖俨校”
欲望，是吸食能量的無底洞炉擅。
貪求過甚辉懒，心神會被極大地損耗。
作家約翰·盧伯克谍失，曾在自家的閣樓搭建了一個棋牌室眶俩，沒事就邀親朋聚眾打牌。
玩累了快鱼，就不加節(jié)制地喝酒颠印、抽煙、大吃大喝抹竹。
結(jié)果不到一周线罕，盧伯克就忽然病倒在牌桌前。
隨后窃判，家人趕忙把他送去醫(yī)院钞楼。
醫(yī)生說，他元氣大傷袄琳，不調(diào)養(yǎng)個半年询件，恐怕無法再工作。
養(yǎng)生的一大硬功夫唆樊，就是別縱欲宛琅。
學(xué)會知足知止，能量才不會外散逗旁，身體才能健康無恙嘿辟。
藥王孫思邈，作為百代之師片效，他曾將畢生的經(jīng)驗仓洼，濃縮為一句話——
“壽夭休論命，修行在本人堤舒。”
一個人壽命長短哺呜，健康與否舌缤，并非完全是上天注定，與自身的修行也有莫大的關(guān)系。
養(yǎng)生以不傷為本国撵，修身以少為貴陵吸。
少言養(yǎng)氣，少思養(yǎng)心介牙，少怨養(yǎng)情壮虫，少欲養(yǎng)身。
真正會養(yǎng)生的人环础，都特別看重自己的能量囚似。
而豐盈的內(nèi)在，才是長命百歲的秘方线得。
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