失眠的六種辯證每個人失眠的原因不同鼓蜒，表現(xiàn)出來的癥狀也不一樣，要想睡個安穩(wěn)覺廊蜒，就必須要根據(jù)情況來“對癥下藥”防症！失眠主要有以下六種癥型，您看看您屬于哪一種扩淀！
1.心脾兩虛主要癥狀：很難入睡楔敌，或者睡著之后多夢容易驚醒，醒來后很難再入睡驻谆，同時還會伴有心悸卵凑、乏力、食欲不振胜臊、面色發(fā)黃等癥狀勺卢。治療方法：這種情況是因為心脾兩虛、營血不足導致的象对，所以應該補益心脾黑忱，養(yǎng)心安神，像是酸棗仁、黨參杨何、茯苓等藥材和食物就很適合用來改善心脾兩虛導致的失眠酱塔。酸棗仁黨參茯苓茶龍眼肉材料：炒酸棗仁（搗碎）20g、龍眼肉10g危虱、黨參5g羊娃、茯苓3g、甘草3g做法：將上述材料洗凈埃跷，放入鍋中加入450ml水浸泡半小時蕊玷，大火煮開后再用小火煎煮20分鐘，煎煮2次弥雹，去渣滓后代茶飲垃帅。分析：此茶主要用于補益心脾。酸棗仁的作用是補肝剪勿、寧心贸诚、斂汗以及生津；龍眼肉可以補心益脾厕吉，養(yǎng)血安神酱固；黨參負責健脾、補中益氣头朱，而且還不容易讓人上火运悲；茯苓能夠利水滲濕、健脾寧心项钮；最后用甘草來調和諸藥班眯。
2.陰虛火旺主要癥狀：主要癥狀是心情煩躁，入睡困難烁巫。還會伴有手腳心發(fā)熱署隘、盜汗、口渴等癥狀亚隙。治療方法：這種情況主要是因為心陰不足定踱，陰虛內(nèi)熱導致的，所以應該滋陰降火恃鞋，清心安神崖媚。百合銀耳蓮子羹
材料：百合30g、銀耳20g恤浪、蓮子10g畅哑、紅棗三枚、冰糖適量
做法：將上述材料洗凈水由，加入清水將銀耳泡發(fā)并切除黃色老蒂荠呐，蓮子去芯，然后將百合、銀耳泥张、蓮子呵恢、紅棗一起放入鍋中加入600ml水燉煮1小時左右，加入適量冰糖媚创，出鍋后即可食用渗钉。分析：此羹不僅能養(yǎng)心安神助眠，還能美容養(yǎng)顏钞钙。百合入心鳄橘、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺芒炼、清心安神的作用瘫怜；銀耳能夠滋補生津、潤肺養(yǎng)胃本刽；蓮子則可以補脾止瀉鲸湃、益腎澀精、養(yǎng)心安神子寓；紅棗用來補中益氣暗挑，養(yǎng)血安神。
3.心腎不交
主要癥狀：主要癥狀有心煩睡不著别瞭，頭暈耳鳴，感覺煩熱還盜汗株憾。同時伴有精神萎靡不振蝙寨、健忘、腰膝酸軟嗤瞎、月經(jīng)不調等癥狀墙歪。
治療方法：這種情況主要是因為心火旺或者腎陰不足，心火和腎水互相升降贝奇、協(xié)調虹菲、交通的功能受到影響，因此需要交通心腎掉瞳。
熟地黑豆茶
黑豆
材料：熟地黃12g毕源、黑豆20g、蓮子3g陕习、甘草3g
做法：將上述材料洗凈霎褐，加入400ml水浸泡30分鐘，煎煮20分鐘该镣，去渣滓后代茶飲冻璃。
分析：此茶能夠補益心腎、緩解驚悸失眠。熟地黃的作用是滋補肝腎省艳；黑豆負責活血娘纷、利水、祛風跋炕、解毒赖晶；蓮子心不僅能通心腎，還能清心安神枣购；甘草健脾理氣的同時調和諸藥嬉探。
4.肝郁陰虛
主要癥狀：主要癥狀有時常感到虛煩，難以入睡棉圈，即使入睡也多夢易醒涩堤。還會有容易生氣發(fā)怒、胸悶分瘾、口干舌燥等癥狀胎围。
治療方法：這種情況主要是因為肝血不足，陰虛內(nèi)熱導致的德召，因此需要疏肝白魂、養(yǎng)血、安神上岗。平時可以進補一些酸棗仁福荸、玫瑰、甘麥等藥材肴掷。
酸棗仁百合茶
圖片
干玫瑰花
材料：炒酸棗仁（搗碎）20g敬锐、百合10g、桑椹10g呆瞻、玫瑰花5g台夺、小麥20g、甘草3g痴脾、大棗(去核）3枚
做法：將上述所有材料洗凈颤介，加入750ml水浸泡30分鐘，大火燒開后赞赖，用小火煎煮20分鐘滚朵，去渣滓后代茶飲。
分析：此茶主要是調理肝臟前域，緩解肝郁導致的失眠始绍。酸棗仁負責補肝寧心；百合可以養(yǎng)陰潤肺话侄，清心安神亏推；桑椹能夠滋陰補血学赛、生津潤燥；玫瑰花起到疏肝解郁吞杭、調和氣血的作用盏浇；枸杞子的作用是滋補肝腎，益精明目芽狗；大棗具有補中益氣绢掰、養(yǎng)血安神的功效。
5.心膽氣虛
主要癥狀：主要癥狀是失眠多夢童擎，而且容易驚醒滴劲。還伴隨著膽子小易受驚、心悸顾复、倦怠班挖、消瘦、容易感到疲勞等癥狀芯砸。
治療方法：這種情況大多是因為受到驚嚇心虛膽怯萧芙，心神不安導致的，因此需要益氣鎮(zhèn)驚假丧，安神定志双揪。平時可以進補一些酸棗仁、牡蠣來安心養(yǎng)神包帚。
酸棗仁牡蠣茶
圖片
酸棗仁
材料：酸棗仁（搗碎）20g渔期、牡蠣（搗碎）30g、龍骨（搗碎）30g渴邦、茯苓（搗碎）15g疯趟、甘草3g
做法：將上述材料一同加入鍋中加入1000ml水，大火燒開后再用小火煎煮20分鐘去渣滓后代茶飲几莽。
分析：此茶能夠有效改善心膽氣虛迅办，緩解失眠宅静。酸棗仁起補肝寧心的作用章蚣；牡蠣能夠鎮(zhèn)靜安神、補陰姨夹、軟堅散結纤垂；龍骨可以起到鎮(zhèn)靜的作用；茯苓用來健脾寧心磷账，利水滲濕峭沦；甘草調和諸藥。
6.痰熱內(nèi)擾
主要癥狀：主要癥狀有失眠逃糟，感到頭重腳輕吼鱼，胸悶心煩而且痰多蓬豁。還伴有惡心、打嗝菇肃、口苦和便秘等癥狀地粪。
治療方法：這種情況是由于痰火內(nèi)盛，擾亂心神而導致的琐谤，因此需要化痰清熱蟆技，養(yǎng)中安神。
竹葉茯苓陳皮茶
圖片
材料：竹葉6g斗忌、茯苓15g质礼、陳皮10g、竹茹6g织阳、甘草3g
做法：將上述材料清洗干凈眶蕉，加入400ml水浸泡30分鐘，先大火燒開陈哑，然后用小火煎煮20分鐘妻坝，去渣滓后代茶飲。
分析：此茶主要能夠通過清除煩熱來助眠惊窖。竹葉負責清熱除煩刽宪、生津利尿；茯苓可以健脾寧心界酒，利水滲濕圣拄；陳皮可以燥濕化痰，除煩止嘔毁欣；甘草最后來調和諸藥庇谆。
馬爾克斯的小說《百年孤獨》中曾寫到失眠癥，主人公馬孔多凭疮，從一開始對失眠的毫不在意饭耳，甚至還覺得可以用夜晚做更多事情而興奮，可是時間一長执解，他就發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被失眠整個吞噬了寞肖！
所以說小伙伴們，您要做的不是焦慮不安衰腌，也不是對這件事情置之不理新蟆，而是采用正確的方法，好好調理自己的身體右蕊，除了睡前不玩手機琼稻、不喝咖啡、規(guī)律自己的作息饶囚，辯證的去選擇方法之外帕翻，您還可以晚上回家之后鸠补，泡個腳、聽個輕音樂嘀掸、或是配置一個安神睡枕等等莫鸭，不要給自己很大的心理負擔，睡
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滇藥堂老楊
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