01
一直以為刻意練習(xí)就是所謂的一萬小時(shí)定律裤唠，也就是說，只要不停的練習(xí)莹痢、練習(xí)种蘸、再練習(xí)就可以成為這個(gè)領(lǐng)域的專家。直到今天看了《刻意練習(xí)》這本書竞膳，才知道原來刻意練習(xí)并不等于一萬小時(shí)定律航瞭，也不等于純粹的練習(xí)，而是在練習(xí)的基礎(chǔ)上坦辟，還需要思考如何使練習(xí)更有效沧奴。
這本書是今天中午開始看的，才看了第一章长窄。就先和大家分享一下這一章的知識點(diǎn)吧滔吠。
我們常說纲菌，要想成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，就應(yīng)該不停的練習(xí)疮绷『采啵可是，為什么有些人在他所從事的崗位上工作幾十年卻仍然沒有成為專家冬骚，反而因?yàn)榧夹g(shù)的落伍而被淘汰了呢椅贱？就像網(wǎng)上流行的那句話，“我有五年的工作經(jīng)驗(yàn)”“不只冻，你只是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)用了五年”庇麦。是不是很戳心很諷刺？
因此喜德，刻意練習(xí)的重點(diǎn)不僅在于練習(xí)山橄，更在于刻意。所謂刻意舍悯，作者分了幾個(gè)方面來講航棱。
02
刻意練習(xí)需要有目的的練習(xí)，說的很具體一點(diǎn)就是有目的的練習(xí)具有定義明確的具體目標(biāo)萌衬。何謂定義明確饮醇，就是要給自己設(shè)定一個(gè)實(shí)實(shí)在在的可以量化和比較的目標(biāo)。
比如有的人想要在寫作上有所發(fā)展秕豫，于是給自己定下一個(gè)目標(biāo)朴艰，每天寫500字。于是就每天寫每天寫混移，過了幾個(gè)月之后祠墅，發(fā)展現(xiàn)在寫的文章和過去沒差別呀，并沒有像自己想象中那樣變得更好沫屡。為什么？因?yàn)槟阒皇菣C(jī)械的寫撮珠，并沒有給自己設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)沮脖。
比如第一個(gè)月的目標(biāo)是讓每天寫作成為一種習(xí)慣，不管寫的是什么芯急，哪怕記流水賬都可以勺届，目的是要讓你習(xí)慣每天都寫，不寫了就覺得缺少點(diǎn)什么娶耍。達(dá)成這一目標(biāo)就行了嗎免姿？顯然不行，我們不能每天都記流水賬啊榕酒，否則就算記十年胚膊，也還是流水賬故俐。所以從第二個(gè)月起，就要有意識的提升內(nèi)容了紊婉。比如可以開始記錄生活中的一些趣事药版，一些細(xì)節(jié)，一些人物喻犁，細(xì)致的描寫他們槽片，增加文字的內(nèi)容感。
光是這樣就夠了嗎肢础？當(dāng)然不是的还栓，單純對一些事物的描寫是練習(xí)寫作的基本功，在你感覺到可以駕馭了這種技巧之后传轰，又要有意識的提升自己了剩盒，比如在描述事物之后加上自己的看法和見解，這樣才能逐步形成一篇完整的文章路召。
我們還要經(jīng)常對比以前的文章勃刨，看看自己是否進(jìn)步了，有哪些地方仍然和以前一樣寫不好股淡，那就得專門針對這個(gè)問題進(jìn)行練習(xí)了身隐。
為了使自己的寫作水平進(jìn)一步提高，我們還可以讀書唯灵，模仿大師的作品（開始階段）贾铝，多出去開闊眼界，這些都是練習(xí)可以借助的方法埠帕」缚總之，刻意練習(xí)不是單純盲目的練習(xí)敛瓷，而應(yīng)該有計(jì)劃有目的有方法有比較的練習(xí)叁巨。
03
刻意練習(xí)要專注，也就是說要集中注意力在你的任務(wù)上呐籽。
關(guān)于這一點(diǎn)锋勺，我認(rèn)為做任何需要開動(dòng)腦筋的事情都需要專注，所以沒必要再展開來講狡蝶，反正你總不能一邊寫作一邊看電視庶橱，或者像小孩子寫作業(yè)一樣，一會(huì)去喝口水贪惹，一會(huì)又要吃東西吧苏章。
04
刻意練習(xí)需要反饋。
作者在書中所說的反饋是負(fù)面反饋，也就是做得不好的地方需要反饋枫绅，而我認(rèn)為泉孩，在當(dāng)前這個(gè)浮躁的而人人都想速成的社會(huì)，正面反饋也是有效幫助我們堅(jiān)持刻意練習(xí)的一種方法撑瞧。
先說說負(fù)面反饋吧棵譬。這就好比我們在學(xué)校參加考試，如果沒有考試预伺，只是每天學(xué)習(xí)新知識订咸，可能我們就很難知道自己到底哪些學(xué)好了哪些還沒有完全弄懂。
如果我們只是一直學(xué)酬诀，等學(xué)到一定時(shí)候你突然發(fā)現(xiàn)學(xué)不下去了脏嚷，你看不懂了，因?yàn)榍懊鏇]有搞懂的知識越來越多瞒御，積累在一塊堵住了父叙。
考試即是一種反饋，我們可以針對考試中不會(huì)或者做錯(cuò)的題目進(jìn)行專門的練習(xí)肴裙，這樣就能保證暢通的學(xué)習(xí)了趾唱。
再比如說練習(xí)鋼琴，如果只是重復(fù)的練習(xí)蜻懦，可能練個(gè)幾十遍你還是沒有進(jìn)步甜癞，因?yàn)槟銐焊恢滥睦镉袉栴}，這時(shí)候就需要老師的反饋了宛乃。老師一個(gè)小小的提醒悠咱，可能就會(huì)讓你有提壺灌頂之感。
負(fù)面反饋是讓你知道問題在哪里征炼，怎樣進(jìn)步的更快析既，而正面反饋則是幫助你堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
我們很多人都想靠寫作實(shí)現(xiàn)自己的夢想谆奥，但是為什么大部分人都只堅(jiān)持三個(gè)月眼坏、半年或者最多一年就放棄了呢？其中大半都是因?yàn)闆]有正面反饋酸些，沒流量宰译，沒關(guān)注，沒回報(bào)擂仍。所以囤屹，要想讓刻意練習(xí)能有效的堅(jiān)持下去熬甚，除了靠堅(jiān)持不懈的毅力逢渔，還得想辦法讓自己獲得正面反饋。
為什么長期受到贊揚(yáng)的孩子比總是受到斥責(zé)的孩子各方面表現(xiàn)都要好呢乡括？就是正面反饋的作用肃廓。至于怎樣獲得正面反饋智厌，能得到外部的正面反饋對我們的鼓舞當(dāng)然是最大的，若不能盲赊，則我們自己就得想辦法做內(nèi)部的正面反饋了铣鹏。
比如拿現(xiàn)在的成績和過去比較，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來以前的自己簡直是傻逼哀蘑，現(xiàn)在的自己比以前牛多啦诚卸。比如達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo)，就給自己放個(gè)假绘迁，好好吃一頓美餐合溺，或者獎(jiǎng)勵(lì)自己一次旅游。
不要讓自己一直處于只付出沒回報(bào)的狀態(tài)缀台，得不到外部回報(bào)棠赛，就要自己給自己回報(bào)。
05
刻意練習(xí)需要走出舒適區(qū)膛腐。
關(guān)于走出舒適區(qū)的文章睛约，我們已經(jīng)看過很多了≌苌恚可是辩涝，刻意練習(xí)和舒適區(qū)有什么關(guān)系呢？在這里作者特意提到了本杰明·富蘭克林的國際象棋棋藝的例子律罢。
富蘭克林是美國第一位著名的天才膀值，他在電、寫作误辑、外交沧踏、發(fā)明等諸多方面都有卓越的表現(xiàn)，而他最癡迷的還是國際象棋巾钉。
他是美國第一位國際象棋棋手翘狱，曾參加過最早的國際象棋比賽，并廣為人知砰苍。他下了三十年的國際象棋潦匈，老了還花更多的時(shí)間來下棋，甚至有時(shí)會(huì)從晚上下到第二天早晨赚导。
按理說茬缩，這么一個(gè)聰明的人，又花了幾千個(gè)小時(shí)練習(xí)下棋吼旧，應(yīng)該能成為國際象棋高手吧凰锡。很可惜你想錯(cuò)了，他的水平只能說是中上等，從來不能與歐洲優(yōu)秀國際象棋手相提并論掂为，更別說最優(yōu)秀的象棋手了裕膀。
他為自己在象棋上的失敗感到氣餒，不知自己為何長時(shí)間練習(xí)卻無法精進(jìn)勇哗。究其原因昼扛，就是他一直在自己熟悉的領(lǐng)域練習(xí)，始終沒有走出舒適區(qū)欲诺，突破自己的瓶頸抄谐。
那么，我們該如何走出舒適區(qū)呢扰法？就是每次都設(shè)置比上次難一點(diǎn)的任務(wù)斯稳。比如寫作，現(xiàn)在我已經(jīng)能輕松的每天寫出500字了迹恐，那下個(gè)月我可不可以每天寫出800字挣惰？設(shè)置任務(wù)時(shí)不要太難，太難容易消耗我們的熱情殴边。跳一跳憎茂，夠得著，才是保持長時(shí)間堅(jiān)持的動(dòng)力锤岸。
有人說竖幔，我就是不能進(jìn)步了，我絞盡腦汁也只能寫出1000字了是偷。遇到這樣的瓶頸期拳氢，是最容易陷入舒適區(qū)的時(shí)刻。從此我就寫1000字了蛋铆，反正每天寫1000字也夠保持我在各平臺的流量馋评，那就這樣吧。
如果你只愿和富蘭克林一樣刺啦，做個(gè)中上等的象棋手留特，OK，那就呆在原地不要?jiǎng)恿寺耆场５峭汕啵绻氵€想再進(jìn)一步提高自己的寫作水平，請務(wù)必繼續(xù)刻意練習(xí)糊渊。
作者說：走出舒適區(qū)右核，意味著要嘗試做一些你以前沒有做過的事情。有時(shí)候渺绒，你也許發(fā)現(xiàn)贺喝，做一些沒有做過的事情磷瘤，相對較為容易，然后你會(huì)繼續(xù)逼迫自己做搜变。但有時(shí)候，你偶然碰到了那些讓你感到很難做好的事情针炉，似乎你永遠(yuǎn)也做不了挠他。想辦法逾越這些障礙，是通向有目的練習(xí)的隱藏的鑰匙篡帕。
那么殖侵，怎么想辦法逾越這些障礙呢？那就是镰烧，試著做不同的事情拢军，而非更難的事情。
比如無論如何也寫不過1000字了怔鳖，那就換種方法茉唉。你以前都寫怎樣風(fēng)格的文章？每個(gè)人都有自己常用的寫文風(fēng)格结执，如果你寫散文度陆，那就換成記敘文試試，如果你寫人物献幔，那就換成游記試試懂傀。
總之，遇到困難蜡感，越過它們的最好辦法是從不同的方向去想辦法蹬蚁，如果只一味地鉆死胡同，也許永遠(yuǎn)都走不出來郑兴。
06
這就是作者在第一章傳達(dá)給我們的刻意練習(xí)的四個(gè)注意要點(diǎn)了犀斋。
總結(jié)一下就是：
1、每一次練習(xí)都要有明確的目標(biāo)情连，
2闪水、練習(xí)時(shí)要專注，
3蒙具、不斷的給自己反饋球榆，包括正面反饋和負(fù)面反饋，
4禁筏、走出舒適區(qū)持钉，遇到?jīng)]發(fā)解決的困難時(shí)，換個(gè)方向想辦法篱昔。
所以每强，不要再盲目的練習(xí)了始腾。對比一下上面的幾個(gè)要點(diǎn)，看看你的練習(xí)是否有效吧空执。
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