圖片發(fā)自簡書App
最近總有朋友問我：睡眠一直不太好，臥室點什么香比較好隧哮？
這個問題也是大家經(jīng)常會問到一個問題桶良，因為熏香往往是為了平復(fù)心緒，安神助眠沮翔。煙裊裊升起陨帆，鼻腔感受到的散發(fā)的香氣，伴隨著均勻的呼吸，我們感受到整個身心都慢慢放松下來歧譬。
有睡眠科學研究表明岸浑，睡前適當?shù)剡M行放松活動搏存，如靜坐瑰步，泡腳，瑜伽等都可以幫助順利地進入良好的睡眠璧眠，熏香從這個角度來看缩焦，同樣也是一項安眠的活動。
自然界中责静，萬物有各種各樣的氣味：甜蜜的花香令人振奮袁滥，清新的果香使人安心，而醇厚的木質(zhì)香氣溫厚細膩灾螃，性甚益人题翻。不論何種香氣，只要是天然的腰鬼，并且是自己喜愛的嵌赠，都可以起到幫助睡眠的作用。
針對睡眠不好的朋友熄赡，我總會推薦他們睡前熏一些沉香姜挺。在中醫(yī)理論中，沉香往往被認為是平和之劑彼硫，可以暖腎通氣炊豪，扶植正氣。 對失眠拧篮、多夢等有著極好的調(diào)度效果词渤，沉香的香氣還能夠鏟除房間異味，凈化環(huán)境串绩，睡前點一支沉香有助于睡眠缺虐，可以幫助放松，然后平和地進入睡眠赏参。
