總理在2019年政府工作報告中指出——

圖片來源：中國政府網

這是國家層面再一次對癌癥防治提出了要求叁幢！為了自身健康，我們每一個人都要高度重視起來坪稽！

部分早期癌癥治愈率可達90%以上曼玩，早診早治是國際公認對抗癌癥的最有效手段，很多發(fā)達國家已經從中受益窒百。最新版美國癌癥年度報告顯示黍判，過去20年美國癌癥死亡率已經下降27%，即已有超過210萬人免于死于癌癥篙梢，且癌癥患者5年生存率已達64%顷帖。

去年7月，美國癌癥中心發(fā)布了未來10年腫瘤一級抗擊計劃，稱為“2030癌癥預防和死亡率下降藍圖”贬墩，詳細分析了1930-2010年80年間美國癌癥死亡率先升后降的變化榴嗅，癌癥篩查被再次強調。

相比之下震糖，我國癌癥檢出率比發(fā)達國家低3~4倍录肯，患者5年生存率僅為31%，不到美國的一半吊说。

美癌癥研究院：四大有效的篩查方式论咏！

癌癥的篩查是降低發(fā)病率和死亡率的關鍵一環(huán)，但并非所有的篩查測試都有幫助颁井，有一些篩查存在風險厅贪，那么哪些篩查才是真正有效的呢？近日雅宾，美國癌癥研究院公布了四類最有效的篩查方式养涮，我們一起來看下。

NCI推薦的有效癌癥篩查是指能夠早期發(fā)現(xiàn)癌癥眉抬，并經過證實可以降低死亡率的檢測方式贯吓！

一、結腸鏡檢查和糞便檢查

大部分結直腸癌癥狀會被忽視或誤診為其他疾病蜀变，例如病毒感染或腸易激綜合癥悄谐，導致錯過了癌癥最佳的治療時期，當確診時往往已經到達晚期库北。

美國癌癥協(xié)會報告稱爬舰，“只有39％的CRC患者被診斷為局限期疾病（最早階段尚未擴散到附近組織）寒瓦，其五年生存率為90％;而晚期患者的五年生存率僅為14％情屹。

最近，著名臨床醫(yī)學雜志《柳葉刀》發(fā)表最新研究杂腰，一次腸癌篩選檢查可以使發(fā)生腸癌的風險降低超過三分之一垃你，并且可以挽救無數(shù)的生命。

結腸鏡檢查喂很。將一根細的發(fā)光管插入肛門和直腸并進入結腸惜颇，以尋找異常區(qū)域。

二恤筛、低劑量螺旋CT

早期肺癌常常無明顯癥狀，多數(shù)因體檢發(fā)現(xiàn)芹橡。當病情發(fā)展到中晚期時毒坛，常出現(xiàn)刺激性干咳，痰中帶血、胸痛煎殷、發(fā)熱屯伞、氣促等表現(xiàn)。

美國癌癥研究院已經對三種篩查進行了研究豪直，包括低劑量螺旋CT掃描（LDCT掃描）劣摇，胸部X光和痰細胞學，其中只有低劑量螺旋CT篩查肺癌的測試被證明可以減少55至74歲重度吸煙者的肺癌死亡率弓乙。胸部X線檢查末融，痰細胞學檢查都不能降低死于肺癌的風險。

三暇韧、乳腺X光檢查

25年之間勾习，美國乳腺癌的死亡率下降了39%，應歸功于乳腺篩查的普及懈玻、治療效果的提高巧婶、肥胖減緩等多種因素的共同影響。

在我國涂乌，乳腺癌是城市地區(qū)女性高發(fā)的第一大癌癥艺栈，大城市的發(fā)病風險是小城市的2倍。

乳腺X線檢查已被證明可以減少40至74歲女性的死亡率湾盒，特別是50歲以上的女性湿右。乳房X光檢查是乳腺癌最常見的篩查方法。但對于乳房組織致密的女性历涝，乳腺X線攝影不太可能發(fā)現(xiàn)乳腺腫瘤诅需。

乳房X光攝影。將乳房壓在兩塊板之間荧库。X射線用于拍攝乳房組織堰塌。

四、巴氏試驗和人乳頭瘤病毒（HPV）檢測

宮頸癌是一種在子宮頸中形成惡性（癌）細胞的疾病分衫。人乳頭瘤病毒（HPV）感染是宮頸癌的主要危險因素场刑。使用巴氏試驗篩查子宮頸癌自1950年以來減少了新發(fā)宮頸癌病例數(shù)和宮頸癌死亡人數(shù)。

這些測試可單獨使用或組合使用蚪战，可以早期發(fā)現(xiàn)和預防宮頸癌牵现。它們可以預防疾病，因為它們可以在癌癥發(fā)生之前發(fā)現(xiàn)異常細胞邀桑。比如瞎疼，在某些巴氏試驗陽性結果后，可以進行HPV試驗壁畸。

當然贼急，癌癥的篩查方式遠不止這些茅茂，比如還有超聲檢查，PET檢查等太抓，大家還是要咨詢權威的機構空闲，根據(jù)自身的情況選擇最佳的篩查方案。

十大防癌錦囊快收藏走敌！

1碴倾、遠離11種病原體

一些病毒感染(如HPV、HIV和乙肝病毒)也會增加患癌癥的風險掉丽。

目前跌榔，共11種病原體被國際癌癥研究機構（IARC）認定有致癌性，包括：

1種細菌：幽門螺旋桿菌机打；

7種病毒：乙肝病毒矫户、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒（HPV）残邀、EB病毒皆辽、人類免疫缺陷病毒等；

3種寄生蟲：泰國肝吸蟲芥挣、華支睪吸蟲（肝吸蟲）驱闷、埃及血吸蟲。

對于一般生活中常見的感染空免，我們建議：

① 宮頸癌——HPV人體乳頭狀瘤病毒

預防：接種HPV疫苗空另、注意個人衛(wèi)生、注意性生活衛(wèi)生蹋砚。有過性行為的女性扼菠，最好每年做一次篩查。

② 胃癌——幽門螺旋桿菌

預防：餐前要洗手坝咐，盡量不要喂送食物循榆，尤其不要口口喂養(yǎng)幼兒∧幔可以分餐制或公筷秧饮，且餐具經常消毒。

③ 肝癌——乙肝和丙肝病毒泽篮、肝吸蟲

預防：接種乙肝丙肝疫苗盗尸；在獻血或輸血時去正規(guī)醫(yī)療機構；做好婚檢孕檢帽撑；少吃生的淡水魚蝦泼各。

④ 鼻咽癌——EB病毒

預防：接種EB疫苗，注意避免口對口傳播和噴嚏飛沫傳播亏拉。

2扣蜻、防曬寸癌，減少皮膚癌風險

陽光照射是導致皮膚癌的最大風險因素。幾乎86%的黑素瘤皮膚癌和90%的非黑素瘤皮膚癌(包括基底細胞癌和鱗狀細胞癌)與太陽紫外線輻射有關弱贼。限制你患皮膚癌風險的最有效方法是限制你的陽光照射。

曬太陽是補充維生素D的好方式磷蛹，但我們拒絕暴曬吮旅！

建議：

?① 避免正午太陽直射；

? ② 適當使用防曬霜味咳；

? ③ 戴寬沿遮陽帽和太陽鏡庇勃；

? ④ 穿防曬衣。

3槽驶、減少不必要的醫(yī)療放射

所有的電離輻射都有致癌性责嚷。2006年數(shù)據(jù)顯示，48%的電離輻射來自于醫(yī)療設備（如CT）掂铐，包括診斷和治療過程中暴露罕拂。

醫(yī)用電離輻射與多種癌癥相關，CT風險最大全陨。一名40歲的男士和女士接受單次CT冠脈造影后爆班，其終生患癌風險大約分別為1/600和1/270，但頭部CT的風險要小得多（分別為1/11080和1/8100）辱姨。

不過柿菩，老年人接受這些檢查時風險偏低。

4雨涛、減少室內建筑材料放射

氡污染枢舶、甲醛污染、苯污染等都會對身體健康造成影響替久。其中凉泄，氡污染已經被世界衛(wèi)生組織確認為僅次于煙草的第二大致肺癌物質。據(jù)美國國家研究委會估計侣肄，美國3%-4%的肺癌死亡可通過減少室內氡暴露來預防旧困。

建議：

裝修新家入住前，建議請專業(yè)檢測機構進行一次室內環(huán)境檢測稼锅，根據(jù)檢測結果決定能不能入住吼具，如果污染不是很嚴重，最好通風6個月左右再入住矩距。家中多通風拗盒，可以降低室內氡、甲醛等濃度锥债。

5陡蝇、戒煙是頭等大事痊臭！

控煙是防癌的“頭等大事”！1991年以來登夫，美國癌癥死亡率降低了26%广匙，其中一半以上歸因于吸煙率的下降。

建議：

? ① 戒煙對任何年齡階段的人都有益

? ② 吸煙導致人均壽命縮短十年以上

? ③ 如果40歲以前戒煙恼策，可以奪回9年壽命

6鸦致、限酒，任何飲酒都有害

1987年涣楷，國際癌癥研究機構（IARC）首次將酒精歸為致癌物分唾。過量飲酒可造成身體多方面不良影響，至少與7種癌癥有關（英國科學月刊《成癮》）狮斗。

美國癌癥協(xié)會建議绽乔，每日飲酒量女性不能超過1份，男性不能超過2份碳褒。而《中國居民膳食指南》（2016）建議折砸，男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克沙峻，否則即為飲酒過量鞍爱。

25克酒精量是什么概念？大概換算下专酗，記锥锰印：

?白酒：每次不要超過1兩

? 啤酒：每次不要超過一瓶

? 紅酒：每次限制在一紅酒杯左右

證據(jù)表明，即便少量飲酒也會增加某些癌癥發(fā)生風險祷肯，包括乳腺癌沉填。因此，為了預防癌癥佑笋，不建議飲酒翼闹。

7、控制體重

肥胖不僅會增加患心臟病蒋纬、糖尿病猎荠、骨質和關節(jié)疾病的風險，還會增加患癌癥的風險蜀备。超過20種不同類型的癌癥與肥胖有關关摇，其中最顯著的是直腸癌、子宮內膜癌和食管腺癌碾阁。

詳細：各種癌癥與肥胖的關系↓↓↓

圖片來源：梅斯醫(yī)學

8输虱、健康飲食

培根、火腿脂凶、香腸宪睹、熱狗都被世界衛(wèi)生組織列為一類致癌物愁茁。食用加工過的肉類會增加18%的結腸直腸癌風險。紅肉也會縮短人的壽命亭病，增加患結腸癌的風險鹅很，特別是燒烤并烤糊的肉類。雖然紅肉的致癌風險遠不及吸煙的風險高罪帖，但減少紅肉的攝入量道宅，并限制食用加工肉類只會降低你患癌癥的風險。?

每天吃各種各樣的食物——水果胸蛛、蔬菜、谷物樱报、蛋白質和乳制品葬项，并要密切關注你攝入的油脂、脂肪迹蛤、鈉和糖民珍。越能避免發(fā)胖，就越好盗飒。在你的一生中嚷量，保持健康的身高體重，可以降低你患心臟病逆趣、糖尿病和癌癥的風險蝶溶。從今天開始健康飲食吧！

9宣渗、運動抖所、運動、運動

體育鍛煉不僅有助于減肥或保持體形痕囱，而且對癌癥也有預防作用田轧。運動似乎降低了激素水平，改善了我們的免疫系統(tǒng)功能鞍恢，降低了胰島素和胰島素樣生長因子的水平傻粘，也降低了身體脂肪。

研究表明帮掉，每天至少進行30-60分鐘的中等到高強度體育鍛煉的人患癌癥的風險會降低弦悉，尤其是乳腺癌和結腸癌的風險。此外蟆炊，其他幾種癌癥的發(fā)病率也有所下降警绩，包括前列腺癌、肺癌和子宮內膜癌盅称。

為了預防癌癥肩祥，美國運動指南建議：

成年人每周至少應進行150分鐘中等強度有氧運動（如快走）后室；

或75分鐘高強度運動（如慢跑）；

或等量的兩種運動組合混狠。

10岸霹、進行癌癥篩查

對于大多數(shù)癌癥來說，如果能及早發(fā)現(xiàn)并治療将饺，治愈的機會就會更大贡避。要定期進行以下癌癥篩查：

乳腺癌篩查、宮頸癌篩查予弧、結腸直腸癌篩查刮吧、丙型肝炎病毒篩查、艾滋病毒篩查掖蛤、肺癌篩查杀捻、肥胖等。

來源：環(huán)宇達康全球專家