恐懼癥自愈療法(1)說(shuō)出自己心底里最深的恐懼

心里有朵花遮婶,才能活成一朵花。
我每天的生活是焦慮的湖笨,因?yàn)槊黠@可以感覺(jué)自己總是不滿(mǎn)現(xiàn)狀旗扑,擔(dān)心將來(lái),總是在思考著怎么改變現(xiàn)狀慈省,怎么樣實(shí)現(xiàn)自己心中的想法臀防。常年累月積累起來(lái)的焦慮感,已經(jīng)讓我沒(méi)那么容易可以快樂(lè)起來(lái)边败。真正腦袋在運(yùn)作的時(shí)候袱衷,整個(gè)人是焦慮的。而腦袋沒(méi)有在運(yùn)作的時(shí)候笑窜,就是睡著了之后致燥,看電影看得很投入的時(shí)候,其他時(shí)間心都是焦灼的排截。

這樣的感覺(jué)讓人很不舒服嫌蚤,有的時(shí)候心里會(huì)發(fā)慌辐益,有的時(shí)候會(huì)很沮喪,很無(wú)助脱吱。但是智政,苦于沒(méi)有傾訴的對(duì)象,只能自己承受箱蝠,這也就早就了現(xiàn)在這個(gè)不喜悅的我续捂,不圓滿(mǎn)的我。
所幸在這種狀態(tài)下還有僅存的一份對(duì)自我的察覺(jué)抡锈,可以讓我不至于陷入自己的黑洞里太深疾忍。

數(shù)一數(shù),理一理我內(nèi)心深處的焦灼和恐懼吧床三。

1一罩,對(duì)死亡的恐懼,怕自己遭遇不幸死掉撇簿。所以過(guò)馬路的時(shí)候聂渊,心里都是恐懼的,緊張的四瘫。

2汉嗽,怕自己生病,當(dāng)有的時(shí)候身體不適的時(shí)候找蜜,擔(dān)心是患上重病饼暑。歸根結(jié)底,還是對(duì)死亡的恐懼洗做。

3弓叛,怕自己將來(lái)還是一事無(wú)成,老來(lái)連自己都瞧不起的自己诚纸。

4撰筷,怕自己老來(lái)沒(méi)有依靠,孤苦伶仃畦徘,生活拮據(jù)毕籽。靠撿破爛過(guò)日子井辆。

5关筒,怕小朋友也像我一樣,心高氣傲杯缺,還很自卑平委,不努力,活得不開(kāi)心夺谁。

6廉赔,擔(dān)心小朋友的人身安全肉微。

7,擔(dān)心她將來(lái)找一個(gè)對(duì)他不好的男人蜡塌,擔(dān)心她太早結(jié)婚碉纳,放棄自己的發(fā)展。擔(dān)心她太早生小孩馏艾,變成一個(gè)家庭主婦劳曹。

8,擔(dān)心J先生的公司一直做不大琅摩,最后只能關(guān)門(mén)铁孵。
9,擔(dān)心我們沒(méi)法支持小朋友去讀很好的大學(xué)房资,去出國(guó)讀書(shū)蜕劝,如果她有這些才能和天賦的話(huà)。
10轰异,擔(dān)心我跟J先生最后還是一拍兩散誓竿,各自過(guò)各自的生活斧散,然后小朋友受到單親家庭的影響伴鳖,對(duì)她的性格和人生有負(fù)面影響嘁酿。

11,擔(dān)心爸媽的身體牙肝,特別是怕爸爸的手再次受傷唉俗。擔(dān)心姐姐過(guò)得太累擔(dān)心姐姐跟姐夫的關(guān)系不好。擔(dān)心弟弟的人身安全配椭,擔(dān)心他跟他老婆的關(guān)系虫溜。

12,怕回到娘家颂郎,大家瞧不起沒(méi)房沒(méi)車(chē)堅(jiān)持遠(yuǎn)嫁的我吼渡。

13容为,怕回到夫家乓序,大家瞧不起不會(huì)賺錢(qián),又很懶散的我坎背。

14替劈,擔(dān)心我的工作長(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)展,沒(méi)出單得滤,自己沒(méi)自信陨献,也被人瞧不起。

15懂更,擔(dān)心自己的店鋪的貨再次積壓眨业,賣(mài)不動(dòng)急膀,繼續(xù)虧損。

16龄捡,擔(dān)心我賺的錢(qián)卓嫂,不夠每年支付的財(cái)務(wù)費(fèi),網(wǎng)費(fèi)聘殖,電話(huà)費(fèi)這些雜七雜八的費(fèi)用晨雳。

17,擔(dān)心虛擬貨幣很崩盤(pán)奸腺,賬戶(hù)里的錢(qián)也像以前股票一樣全縮水餐禁。

18,擔(dān)心遇到老同事突照,老同學(xué)帮非,老朋友看到活得不如以前的我。

19绷旗,擔(dān)心我的這些努力的看書(shū)喜鼓,努力的堅(jiān)持寫(xiě)作,也沒(méi)法堅(jiān)持下去衔肢,也沒(méi)法對(duì)我的生活有幫助庄岖,也改變不了我的現(xiàn)狀。

20.擔(dān)心將來(lái)接待客戶(hù)角骤,沒(méi)法好好交流隅忿。

21,擔(dān)心J先生壓力太大邦尊,拖累身體背桐。?

22,恐懼J先生對(duì)我的冷嘲熱諷蝉揍,恐懼J先生真的答應(yīng)離婚链峭,我就只能一個(gè)人了。而且還養(yǎng)不活自己又沾。

23弊仪,擔(dān)心我的自卑,我的不自信杖刷,我的恐懼一直侵蝕著我的內(nèi)心励饵,把我自己活成了一個(gè)怨婦,一具行尸走肉的僵尸滑燃。
24役听,擔(dān)心我的穿衣品味太爛,不會(huì)收拾自己,混得很差典予,不敢出現(xiàn)在朋友聚會(huì)甜滨,同學(xué)聚會(huì)上,

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