今日閱讀了一本關(guān)于疲勞癥的書籍捣郊，由此引發(fā)了一些思考辽狈。
在生活中，面對社會(huì)壓力呛牲、家庭矛盾刮萌、環(huán)境污染等因素，都會(huì)或多或少的感受到身體傳達(dá)給我們的信號娘扩。 就比如最近一段時(shí)間會(huì)感覺沒精神着茸、無力，干什么都沒有勁兒琐旁，看完書就知道這屬于“慢性疲勞綜合癥”涮阔，而非“亞健康”。這種癥狀有些人可能和我一樣灰殴，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致抑郁敬特，了解了癥狀再試著追其根本，其實(shí)是氣血兩虛验懊，不僅有產(chǎn)后因素擅羞，也和一個(gè)階段的狀態(tài)有關(guān)。
首先义图，作者講到產(chǎn)生疲勞說明是一件好事减俏，代表你需要注意身體異樣帶給你的信號。我們身體最高級的中樞系統(tǒng)為大腦皮質(zhì)碱工，它所管轄的交感神經(jīng)或副交感神經(jīng)如果出現(xiàn)了異常心就會(huì)就會(huì)產(chǎn)生疲勞娃承。一個(gè)神經(jīng)負(fù)責(zé)“白天”，一個(gè)神經(jīng)負(fù)責(zé)“晚上”怕篷，如果過度或時(shí)間點(diǎn)變化历筝，大腦皮質(zhì)帶動(dòng)心就會(huì)產(chǎn)生不同癥狀。從字面看“心肝脾肺腎”廊谓，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心的所不同梳猪，沒有“肉月”偏旁，如果心累就不止器官上的勞累蒸痹，還指精神和思維上的勞累春弥。
其次，往往心累的概率發(fā)生在女性身上居多叠荠，這也是為什么女性容易疲勞匿沛，進(jìn)而導(dǎo)致容易衰老的原因。女性不只是社會(huì)壓力榛鼎、家庭逃呼、職業(yè)等因素鳖孤，還有生理構(gòu)造承擔(dān)的責(zé)任與男性不同，所以女性更容易發(fā)生疲勞抡笼。氣虛苏揣、血虛是最為突出的一個(gè)癥狀。書中所講“氣虛則血虛”蔫缸、“補(bǔ)血先補(bǔ)氣”腿准，為什么？因?yàn)檠獮闅庵甘奥担瑲鉃檠畮浲麓校幢隳悴回氀珰馊羰遣粔虻脑捫Ｏ瑁a(chǎn)生的血就為死弟跑，血，血不流通沒有將臟東西代謝出體外防症，一樣沒有精神孟辑，乏力等等一些癥狀。當(dāng)然蔫敲，我只是看了前兩章的部分饲嗽，到底是哪一種？還需要個(gè)人自己去探索奈嘿。下圖為摘抄的補(bǔ)氣血的方子貌虾，建議去看書籍《不衰老不疲勞的生活》看完相信，會(huì)讓你更了解自己的身體裙犹。
最后前面所說的“心累”這一點(diǎn)必須重視尽狠，“慢性疲勞綜合癥”會(huì)導(dǎo)致抑郁質(zhì)和調(diào)節(jié)我們身心的情緒也有關(guān)系，不僅我們要在食材上進(jìn)行補(bǔ)充叶圃，還要進(jìn)行精神和思維上的補(bǔ)給袄膏。
這兩天學(xué)到一個(gè)很直白且鼓舞的詞——享受當(dāng)下。你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們要么是被過去的往事所牽絆掺冠，不肯承認(rèn)現(xiàn)實(shí)沉馆，總是回憶過往的光鮮；要么在期待一個(gè)未來會(huì)怎樣德崭，計(jì)劃未知的明天悍及，那么不如從現(xiàn)在開始，享受或努力當(dāng)下的每一分鐘接癌，把今天的每一分鐘都努力變成自己想要的樣子，并且和過去的自己扣讼、未來的不確定和解缺猛，拋棄執(zhí)念，努力享受當(dāng)下。
身體是自己的荔燎，未來也是自己的耻姥，有一句話大概意思是“想知道未來什么樣，看看當(dāng)下的自己在干什么”有咨，所以身體和思想都是我們自己的琐簇，一切都是我們說了算。從現(xiàn)在起座享，我們一起加油捕犬！
