有沒有這種感覺：

有時候褥紫，雞血滿滿姜性，充滿斗志，很有干勁髓考，覺得一切都很美好部念。

有時候，意志消沉氨菇，懷疑人生儡炼，提不起勁，干什么都覺得沒有意思查蓉，對于生活乌询，對于未來，感覺很迷茫豌研。

從生理上來說楣责，這可能和多巴胺的分泌有關(guān)系。多巴胺作為一種神經(jīng)遞質(zhì)聂沙，它能直接影響人們的情緒。但是過多過少初嘹，都不益及汉。那么，我們自身對于情緒的控制及管理就顯得格外重要了屯烦。

自我管理包括時間管理坷随，精力管理房铭，情緒管理，人際管理温眉。如果說情緒管理是自我管理中最重要的一方面缸匪，一點也不為過。沒有好的情緒管理类溢，對于生活和工作會帶來一連串消極和負(fù)面的影響凌蔬。同時，情緒管理也與時間管理闯冷，精力管理砂心，人際管理有著千絲萬縷的聯(lián)系，它們相輔相成蛇耀，共同作用于自我管理的方方面面辩诞。

迷茫作為當(dāng)下社會普遍存在的社會情緒，有著廣泛而強大的擴散能力纺涤。在剛?cè)肷鐣漠厴I(yè)生和尚未成家立業(yè)的青年人群中尤為明顯译暂。這與他們遇到的各種問題和遭遇密不可分。

專業(yè)與工作不對口撩炊，研究生做著打雜的工作外永。

初入職場，各種名利衰抑，不和象迎，陷阱，很難有信任的人呛踊。

家庭砾淌，背景，工作等條件苛刻谭网，難以找到合適的結(jié)婚對象汪厨，大齡不婚成趨勢。

北上廣深生活成本高愉择，房價高不可及劫乱，是走還是留？

不可否認(rèn)锥涕，人們總歸是容易受外界的環(huán)境所影響衷戈，他人或他事都會讓你心緒受到波動。

不妨試試下面的方法层坠，說不定可以治療你的迷茫殖妇。

清空大腦

大腦的容量有限，如果不停的接收信息破花，被緊急事件谦趣，待辦事項如明天開會疲吸，后天朋友生日等等信息所填滿，會增加你的焦慮感前鹅，有一種忙到接不上氣的感覺摘悴。有效的事件及日程管理，非常重要舰绘，推薦你一款A(yù)PP"滴答清單“蹂喻。它運用GTD的思想，通過收集除盏，理清叉橱，組織，執(zhí)行者蠕，回顧來搞定事件窃祝，管理對自己和他人的承諾，最重要的是清空大腦踱侣，讓大腦有更多的時間來學(xué)習(xí)和處理其他事項粪小。

活在當(dāng)下

過去心不可得，明日心不可得抡句，關(guān)注當(dāng)下發(fā)生的事情探膊。已經(jīng)發(fā)生的事，就不要再糾結(jié); 未來的事待榔，也不要杞人憂天逞壁。不要被雜事所煩惱，多想想最重要的事情是什么锐锣。一次只做一件事腌闯，把這件事做到極致，把當(dāng)下的事情做好雕憔。不要因為想著過去的事或者未來的事姿骏，而耽誤眼前正在做的事，這樣只會造成一個死循環(huán)斤彼。

培養(yǎng)興趣

每天或每周分瘦，抽空培養(yǎng)自己的興趣愛好，算是對自己的嘉獎琉苇。興趣愛好是能讓你快樂的源泉嘲玫，也是良好情緒的加分項。繁忙麻木的工作生活并扇，也要找一塊屬于你的自留地趁冈。這段時間是屬于你自己的，也算是有所期待的小幸福。同時渗勘，你也可以培養(yǎng)對工作和生活的儀式感，比如工作的桌面環(huán)境俩莽，家里餐具的美化旺坠，給平常的日子帶來點新鮮和樂趣。

鍛煉身體

健康的身體是一切活動的前提鲫凶。鍛煉的時候坎匿，血液加速流動土铺，一呼一吸，帶走身體內(nèi)的腐朽之氣璧疗，吸入天地之精華。好的體質(zhì)能提升你的抗壓能力馁龟，保持元氣滿滿崩侠，那些擾人的情緒通通都會排出體外。

樂于分享

保持樂觀的心態(tài)坷檩，善于發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸却音。樂于分享，一段笑話矢炼，一張圖片系瓢，一句勵志的雞湯，一篇干貨文章句灌，只要你覺得好的夷陋，有趣的，有意思的胰锌，不妨與大家分享骗绕。分享的好處是雙向的，對方感受到的同時匕荸，你自己又加深了印象或理解爹谭。

雖然說情緒是由大腦控制，但是我們通常會感覺是由心而發(fā)榛搔。我們會說：內(nèi)心空空诺凡，心里好難過。那是因為大腦的運轉(zhuǎn)我們是看不見的践惑，但是我們能感受到心跳腹泌。所以我們要鍛煉好內(nèi)心的平衡，調(diào)整好工作和生活的節(jié)奏尔觉，讓它們能有序的凉袱，有節(jié)奏地與心共舞。相信這會是治療迷茫的一劑好藥！