? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1 我為什么要跑锈候？
? ? ? ?大一那年，學校體測1000米敞贡，沒當回事泵琳，第三圈的時候跑不動了，只能走完最后的200米。那段時間获列，很難受琳钉，最后一名對我這個“愛面子”的人來說就是晴天霹靂
? ? ? ?為啥我的體力這么差？細細一想蛛倦，這半年多是這樣過來的：每天睡到自然醒（大學的自然醒歌懒，你們懂的），除了上課走幾步溯壶，都是宅在寢室的及皂，怪不得體重茲茲往上飆。
決定了且改，每天開始跑步验烧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2 萬事開頭難
? ? ? ?第一次跑了兩圈果斷放棄，沒事干嘛折磨自己啊又跛，都踹不過氣了碍拆，回寢室】叮可是這次回去沒能那么心安理得的玩手機感混，總覺得好像是有塊石頭放不下，也許是害怕再得“第一”礼烈，也許是覺得不能就這樣違背自己的承諾弧满，第二天晚上又硬著頭皮去跑，還是想放棄此熬，還是那么難受庭呜，但是憋著一口氣跑完。一個月后犀忱，每天能跑6圈募谎，其實第一周以后每次跑步就不那么難受了。感覺都挺爽的阴汇，覺得跑步“so easy”数冬。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3 堅持
? ? ? ?冬天來了，不想跑鲫寄，也覺得體力已經不錯吉执，擱置疯淫。幾個月后的一次心血來潮地来，跑幾圈，我又回到第一次的狀態(tài)熙掺，當時心疼的流淚未斑，心疼之前跑的兩個月都付之東流，之后重操舊業(yè)币绩，一個月至少跑20天
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 ?全身鍛煉
? ? ? ?跑著跑著蜡秽，突然膝蓋很疼府阀，沒在意，后來每次跑幾圈后都會疼芽突，挺驚恐的试浙，難道我就這樣跑廢了，我的跑步生涯從此就斷了寞蚌？田巴？無意中看見一片文章，原來膝蓋疼很有可能是腿部力量不足造成的挟秤，于是每天開始拿著啞鈴坐30個深蹲壹哺。后來覺得只鍛煉腿部太寵愛它了，要雨露均沾艘刚。開始進行全身鍛煉管宵，俯臥撐、仰臥起坐攀甚、起跳箩朴。。秋度。隧饼。。静陈。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5 ?不要給自己設限
? ? ? ?跑6圈已經是很輕松的事兒燕雁，可是不準備再增加圈數了，覺得沒意思鲸拥，其實更多的是覺得累拐格、難受。學校進行5km比賽刑赶，我上了捏浊，本以為能拿個名次，結果又以倒數第二收場撞叨，還累得半死不活金踪。我說了，我是個“好面子”的人牵敷，覺得又被笑話了胡岔，這次準備來個狠的，參加馬拉松比賽枷餐，周圍的人以為我瘋了靶瘸，其實我也有點后悔，但是話已經放出去了，總不能慫吧怨咪，只有硬著頭皮去跑屋剑，我開始嘗試7圈、8圈诗眨、9圈唉匾。。匠楚。肄鸽。。原來后面還有這樣一個境界油啤，過了一個點以后根本不感覺累了典徘，就這樣我最終能跑23圈。還有一個月就要比賽的時候益咬，每天早上跑40 分鐘逮诲，晚上圍著操場跑20圈，從來不知道我還有這樣的潛力幽告，最后5個小時跑完了42公里梅鹦，成績不太好，但是那無法描述發(fā)自內心的喜悅冗锁，現在還能記得
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6 ?跑步的好處
1齐唆、身體好了，肥肉也減了不少
2冻河、時間多了箍邮，早起跑步，精神倍兒爽叨叙，總得找點事情干吧锭弊，很感謝這兩年讀的書
3、懂得堅持擂错，馬拉松不好跑味滞，我現在還能感覺當時的痛苦，熬過了以后钮呀，現在做很多事都覺得其實并不是那么困難剑鞍。
ps：哈哈，不好意思爽醋，沒有科學跑步的干貨蚁署，我只是想告訴讀者大人們，去跑就行了
