《劉科元烘焙人生》第二章
第十一節(jié) 如何走出人生的低谷
每一個人的人生都會有低谷時期轴咱，人生的低谷會改變?nèi)松ナ灰欢〞輾松账椤Ｖ挥性诮?jīng)歷了人生的跌宕起伏之后艾帐，仍能保持自我的力量與智慧猪贪，仍能守住生活的平衡跷敬，你才真正擁有了希望、快樂热押、力量和寧靜西傀。
雖然我渾渾噩噩過了一年多斤寇，最終還是經(jīng)過反省，頑強(qiáng)地站起來了拥褂。但是娘锁，畢竟時間是多么地寶貴，一年多饺鹃，可以改變太多的東西莫秆。如果有人問我，當(dāng)自己的生活正處于低谷時期該怎么辦尤慰，我一定不會讓他學(xué)我這樣光睡覺馏锡，而是鼓勵他們積極樂觀地去面對。那么伟端，當(dāng)生活遭遇侵襲的時候杯道，我們應(yīng)該如何克服和面對呢？當(dāng)你感覺你正在被一些問題所困擾時责蝠，不妨試著照下面的方法做做党巾，也許會有所幫助。
一．確定幾件你認(rèn)為一生中最有價值的事情霜医，然后專心去做齿拂。當(dāng)人處于低潮時，對任何事情都提不起興趣肴敛∈鸷＃總是想著那些傷心的事情。所以医男，要想擺脫這種情緒砸狞，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力镀梭。
?二．對于某種不能改變的事實刀森，那就全心地接受它。有時候报账，一些事情是人們無法改變的研底。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o透罢，嘗試去接受榜晦，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變?nèi)澜缬鹌裕挛锊粫蚰愣淖冄柯 Ｎ覀兯茏龅模褪沁m應(yīng)這個世界。所謂物境天擇胚吁，適者生存牙躺，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端腕扶，不去鉆牛角尖孽拷。 ? ????三．生活要簡單而有情趣。不要總是對現(xiàn)在的生活不滿半抱，不要總是和別人去攀比脓恕。你的生活，應(yīng)該有你的精彩窿侈。有時候炼幔，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
?四．原諒別人就當(dāng)作原諒自己史简。寬容是一種美德乃秀，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華圆兵。不要總是想著對方如何得罪了你跺讯，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火殉农。他是故意的還是無心的刀脏？平日待你如何？給對方一個機(jī)會超凳，就是給自己一個機(jī)會愈污。對于一些人，原諒轮傍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來的有效钙畔。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念金麸。人總有犯錯誤的時候，不要過于苛刻簿盅。五．相信人是可以改變的挥下，若要改變別人，需先試著改變自己桨醋。不要總是認(rèn)為江山易改棚瘟，本性難移。有時候喜最，只要有信心偎蘸，人是可以改變的。或許是為了友情迷雪，或許是為了愛情限书，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人章咧。尤其是對于相愛的人倦西。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方赁严，就給他機(jī)會去改變扰柠。但是，嚴(yán)格要求對方的同時疼约，也要嚴(yán)格要求自己卤档，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正程剥。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人劝枣，寬于待己。這樣做會讓對方傷心倡缠，失望哨免。?? ?? 六．確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義昙沦。你現(xiàn)在所受到的痛苦琢唾，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦盾饮，這是我們無法避免的采桃。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志丘损。痛苦磨練了人的意志普办，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
七．不要求全徘钥，部份的美也是美衔蹲。追求完美的人生，是每個人的夢想呈础。但是舆驶，這種完美真的存在么？我們窮盡一生而钞，只是為了追求那完美的一刻沙廉，值得嗎？每個人都有缺點(diǎn)臼节，每件事都會有不足撬陵∩好螅看人看事，先看到其美好的一面巨税，如果你認(rèn)為這個人值得你去付出蟋定，我向你一定可以容忍對方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面垢夹，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂溢吻，永遠(yuǎn)不會有好的心情。
八．堅拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭果元，像:憤恨促王、憂傷、焦慮而晒、內(nèi)疚蝇狼、自憐等等。人都是有惡念的倡怎，也許只是一瞬間的想法迅耘，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的监署，不是只有善念颤专。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿钠乏。比如被人欺負(fù)栖秕，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的晓避，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念簇捍，讓它不去左右自己的行為。?? ??九．對原來引起你某種不良情緒的刺激俏拱，試作不同的解釋暑塑。有時候?qū)σ患拢驎r間的改變會有不同锅必，當(dāng)時對你來說很痛苦的一件事事格，過一段時間之后，你也許會有另一番見地搞隐。嘗試從不同的角度看問題驹愚，你也許會發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象地那么可怕尔许。?? ??十．不強(qiáng)求、不追悔终娃、凡事試著順其自然味廊。一個成熟的人，應(yīng)該勇于對自己做過的事情負(fù)責(zé)。對于自己做過的事情余佛，不要后悔柠新，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇辉巡，是被當(dāng)時的你所認(rèn)可的恨憎，因此，你沒有理由去后悔郊楣。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了憔恳。要知道，不要以同一個結(jié)果去比較不同的選擇净蚤，也許另外一個選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕钥组。既然選擇了，就不要后悔今瀑。只要自己盡力了程梦，其他的一切宛蚓，就讓他自然發(fā)展吧拼缝。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的壤玫。不要總是想著自己會得到什么樣的結(jié)果哥童，用心去?欣賞自己努力的過程挺份，那才是你最應(yīng)該記住的。
十一．學(xué)習(xí)在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物如蚜。不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情压恒。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的错邦，是殘酷的探赫，也是美好的。往往越平凡的事撬呢，越能帶給人震撼伦吠。?? ??十二．快樂是一種內(nèi)在的涌現(xiàn)、真正的快樂是不假手于任何外在的人魂拦、事毛仪、物的。永遠(yuǎn)不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上芯勘。那樣的快樂不會長久箱靴，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂荷愕，是發(fā)自內(nèi)心的衡怀。 ?? ???人總會有心情低落的時候棍矛，如果你真心想擺脫目前的困境，那一定要敢于面對困難抛杨，一味逃避够委，只會讓自己痛苦之路更加漫長。 這怖现，就是此次經(jīng)歷給我的教訓(xùn)茁帽。
我與中央電視臺著名主持人高博
