本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣，放大影響力
1、你有沒有自認為比較好的生活牙甫、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣？
2调违、找出進一步改善的地方
3窟哺、列出下一步行動
群班長|黃磊|石頭水上漂|007-5
001
本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣搓劫，放大影響力
1注盈、你有沒有自認為比較好的生活、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣魄健？
最近一直在想這個問題虚婿，什么才是更高效的學(xué)習(xí)和成長方式旋奢？
這幾天一直在聽許岑老師的分享，得出一個結(jié)論：
把生活中和工作中遇到的問題雳锋，把解決的過程完整地記
錄下來黄绩，用寫教程的方式完整的表達出來。對于自己既是一個復(fù)盤玷过，對于別人也是一個很好的借鑒爽丹。
傅夢頡|007-1622|踐行
002
本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣，放大影響力
1辛蚊、你有沒有自認為比較好的生活粤蝎、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣？
2袋马、找出進一步改善的地方
3初澎、列出下一步行動
以前有很多好習(xí)慣，工作以后都丟了虑凛，一聲嘆息碑宴！最近在做的是持續(xù)寫成功日記，并且鼓勵他人一起寫桑谍。其實寫作帶給我很大的收獲延柠，但我更想具備的是刻意練習(xí)的習(xí)慣。過去總是畏難情緒延伸到方方面面锣披，導(dǎo)致我什么都有一點贞间，都學(xué)藝不精贿条。哎，變成自我批斗了增热。Anyway整以，我現(xiàn)在用成功日記作為核心習(xí)慣，撬動其他習(xí)慣峻仇。我覺得找到自己的節(jié)奏很重要公黑，比如寫作我就規(guī)劃了節(jié)奏，管理工作也規(guī)劃了節(jié)奏摄咆，這樣能走得更遠帆调。今天的話題回答的有點混亂，也說明我的好習(xí)慣還很欠缺豆同，繼續(xù)加油。
李洪彬|007-1626|踐行
003
我其中一個我覺得還比較好的生活習(xí)慣是：時間記錄含鳞。
我很早就開始了時間記錄影锈，以每半小時為單位的那種。但以前經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)蝉绷，直到去年年末我調(diào)整了策略后鸭廷，一直到現(xiàn)在，從沒有間斷過熔吗，已經(jīng)持續(xù)了230天辆床。
這個習(xí)慣帶給我最大的收獲是：我從實踐層面深刻理解了“把時間當作朋友”這句話的意義，我切實感知到了時間的神奇桅狠。例如讼载，因為記錄，我驚訝地發(fā)現(xiàn)很多我原來以為要花去十幾個小時的工作事項其實合計起來不過就是兩三個小時的事情中跌。又如咨堤，通過翻看時間記錄，我經(jīng)常被驚訝到：很多我行為上的改變漩符，當中間隔的時間也許只有不到一分鐘的時間一喘。再者，因為時間記錄這個事情嗜暴，我可以不斷回放我的過去凸克，并借此去當下的一些抉擇提供歷史參考。如果不做記錄闷沥，我是很難記起過去某一天我是怎么過的萎战。但因為有了記錄，我會很清楚地會看當時發(fā)生在我身上的事情狐赡，以及我當時的整個狀態(tài)撞鹉。
目前我覺得需要改善的地方是：我需要更細致地去統(tǒng)計我做每類事情的合計時間疟丙。目前我只是保持記錄的習(xí)慣，并沒有去做更進一步地優(yōu)化鸟雏。
我的下一步行動是在記300天后享郊，開始更細致地統(tǒng)計我做每類事情的合計時間，可以以周為單位孝鹊。
孫一寧｜007-1616|踐行
004
我一直沒有好的習(xí)慣炊琉，很多事情都是半途而廢，時間管理就不用說了又活，就是最近每天開始畫畫苔咪，剛才一個多月
李宛彤|007-1638|踐行
005
本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣，放大影響力
1柳骄、你有沒有自認為比較好的生活团赏、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣？
2耐薯、找出進一步改善的地方
3舔清、列出下一步行動
1.目前持續(xù)得久一點的是每天晨起的坐享和英文朗讀。
坐享真的可以靜心曲初，緩解壓力体谒，讓自己精神飽滿的面對新的一天。
每天在出門前就花時間完成朗讀臼婆，讓自己覺得很充實抒痒，相當于每天看了一篇原版英文。
從小事做起颁褂，每天進步一點點故响，按照笑來老師的復(fù)利公式，一定會越來越好颁独！
2.需要改善:
更加專注被去，不隨大流。
健康第一奖唯。當身心狀態(tài)都不好時惨缆，一定要停下來休息會。
3.行動:
持續(xù)坐享丰捷，朗讀坯墨，練發(fā)音到極致。
成功日記病往，畫畫捣染。
增加時間記錄。
都會持續(xù)下去停巷，我有信心耍攘！
朱團輝|每日輝分享|007-1658|踐行
006
本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣榕栏，放大影響力
1、你有沒有自認為比較好的生活蕾各、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣扒磁？
2、找出進一步改善的地方
3式曲、列出下一步行動
1.以前比較好的習(xí)慣是
（1）每周六找朋友打籃球
（2）每周健身1-2次
（3）《學(xué)會提問》每天看書一章
2.目前需要改善的情況
（1）籃球活動也是斷斷續(xù)續(xù)妨托，因為周六有時候要去公司。
（2）健身已經(jīng)有點懈怠了吝羞，最近一個月沒有去兰伤。
（3）未能天天堅持，原來的《學(xué)會提問》看了5-6章后钧排，因為一章太多敦腔，老被打斷
3.下一步計劃
（1）從每周六改成每周日進行籃球活動，并找一個附近的搭檔督促自己行動
（2）每周帶老婆去健身一次恨溜，帶朋友或者客戶去健身一次
（3）每天堅持10頁会烙，不以量為目的，要以持續(xù)為目標筒捺。
林熠|0071615|踐行者
007
本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣，放大影響力
1纸厉、你有沒有自認為比較好的生活系吭、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣？
2颗品、找出進一步改善的地方
3肯尺、列出下一步行動
1.懂得利用學(xué)習(xí)的空隙干點有意義的事情:做家務(wù)等等等等
2.學(xué)習(xí)盡量精確到分，比如說復(fù)習(xí)這個躯枢，我要在多少分內(nèi)復(fù)習(xí)完
3.下一步計劃:學(xué)會炒菜
看核聚文章掌握方法则吟。
張建勇｜007-1633｜踐行
008
本周末話題
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「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣，放大影響力
1锄蹂、你有沒有自認為比較好的生活氓仲、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣？
2得糜、找出進一步改善的地方
3敬扛、列出下一步行動
一、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有：
1朝抖、每天堅持定成功日記啥箭，并評論、鼓勵樓上戰(zhàn)友治宣；
2急侥、堅持坐享砌滞；
3、每天一字不漏的至少閱讀一篇專欄并留言坏怪；
二贝润、改善的地方：
1、坐享時老是難以集中注意力陕悬，通過按照笑來老師的方法题暖，進行掃描練習(xí)來改善，持之以衡捉超，每天練習(xí)胧卤；
2、列出每天必須要做的事拼岳，集中注意力逐步完成枝誊，避免注意力的耗散；
三惜纸、下一步行動叶撒；
學(xué)習(xí)每天寫反思日記
王沙沙|007-1659|踐行
009
本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣，放大影響力
1耐版、你有沒有自認為比較好的生活祠够、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣？
2粪牲、找出進一步改善的地方
3古瓤、列出下一步行動
一、好的生活習(xí)慣有：
1腺阳、在狀況比較糟糕的時候也好好吃飯落君；
二、改善的地方：
1亭引、以后給自己建立情緒屏障绎速，避免情緒的劇烈波動；
2焙蚓、吃飯時專心
三纹冤、下一步行動；
篤信自己购公。好好生活赵哲。?
朱團輝? @王沙沙|007-1659|踐行
要記得初心，界限要清晰君丁，吃飯了是為了對于自己和身體的負責(zé)枫夺，狀況不好是對于自己相關(guān)動作積累到一定程度的負反饋，可以試著想下绘闷，有些問題越早發(fā)現(xiàn)豈不是更好橡庞。? 個人意見僅供參考较坛，希望對你有參考價值
俞亮|007-1653|踐行
010
本周末話題
「華中組負責(zé)」
「話題源自朱團輝」
找好習(xí)慣，放大影響力
1扒最、你有沒有自認為比較好的生活丑勤、工作或者學(xué)習(xí)習(xí)慣？
2吧趣、找出進一步改善的地方
3法竞、列出下一步行動
1，每天早晨起和睡前喝一杯睡强挫。
2岔霸，一個星期跑步3次，每次30分鐘俯渤。分別是星期二呆细，四，七八匠。
3絮爷，每天堅持寫反思日志。
4梨树，每天堅持寫成功日志坑夯。
5，每天早晨起和睡前冥想抡四。
6柜蜈，踐行學(xué)習(xí)馬上需要的知識轉(zhuǎn)變?yōu)榧寄埽繕耸寝D(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣床嫌。
7，堅持左手刷牙胸私。
以上這些有的剛開始有的踐行一個多月厌处。受益真的是很多。特別感謝冥想與反思日志給我?guī)淼母淖兯晏邸８兄x感謝阔涉。
這些習(xí)慣目前在時機間方面還沒有沖突，所以堅持吧把變?yōu)榱?xí)慣吧捷绒，是我終極目標瑰排。
想想把他們變成習(xí)慣的那天，就很有動力了暖侨。[愉快]
朱團輝@俞亮|007-1653|踐行?
好的習(xí)慣要變成自己的剛需[微笑]加油
統(tǒng)計總結(jié)：22班共計75人（包含班長）椭住，參與話題者10人。
? ? ? ? ? 華中組組長 朱團輝? 記于20170807
