本文為《時(shí)尚育兒》雜志心理專欄約稿
回應(yīng)一位媽媽的傾訴：養(yǎng)娃回應(yīng)一位媽媽的傾訴：養(yǎng)娃的一路不只有快樂，還有辛苦和煎熬：孩子發(fā)育不達(dá)標(biāo)時(shí)憂心质和、生病時(shí)擔(dān)心、不好好吃飯時(shí)操心稚字、不聽話時(shí)煩心……都說“一個(gè)母親的快樂決定了一個(gè)家庭的幸福指數(shù)”饲宿。可是這種種的擔(dān)心+憂心+煩心胆描，叫我哪里能快樂起來瘫想？越不快樂，就越是擔(dān)心自己的情緒會(huì)影響家庭和孩子昌讲。我該怎么辦才好国夜？
做母親興許是世上最偉大，也最有挑戰(zhàn)的事情之一短绸。
恰如這位媽媽所說：不只有快樂车吹，還有各種辛苦和煎熬筹裕。
可天下但凡需要經(jīng)歷過程去完成的目標(biāo)，無論是學(xué)成一項(xiàng)技能窄驹，還是耕種一塊田地朝卒，經(jīng)營(yíng)一家公司……哪一個(gè)又會(huì)是不費(fèi)吹灰之力呢？
做為成年人乐埠，我們應(yīng)該都會(huì)承認(rèn)“這個(gè)世界本來就是這樣運(yùn)作的” 吧抗斤？
這個(gè)世界本來就是這樣運(yùn)作的——養(yǎng)育孩子的過程，如同生活本身丈咐，充滿了甜酸苦辣瑞眼；孩子不會(huì)時(shí)刻都像一個(gè)健康可愛的“天使”，母親也不會(huì)時(shí)刻都是慈愛安詳?shù)摹笆ツ浮薄?/p>
（相比而言棵逊，養(yǎng)孩子算是在過程中就能體驗(yàn)到最多喜悅的項(xiàng)目了伤疙。因?yàn)楹⒆邮呛臀覀兿⑾⑾嚓P(guān)，鮮活成長(zhǎng)的生命歹河。這個(gè)過程本身就比其他任何的創(chuàng)造都更迷人吧掩浙？）
你說“母親的快樂決定了一個(gè)家庭的幸福指數(shù)〗掌纾”此言有理厨姚。不過還要看你怎么理解，怎么運(yùn)用键菱。
如果你的理解是：“母親是一個(gè)重要的谬墙、有影響力的角色，我的幸福狀態(tài)可以傳遞和影響到我的家人经备，所以我值得更快樂拭抬。”這時(shí)你的聚焦就在“如何讓我自己更加快樂”上侵蒙。它成為一個(gè)利己利家的目標(biāo)造虎，一個(gè)成長(zhǎng)的方向，一個(gè)正向的邀請(qǐng)纷闺。
而如果你把這句話變成對(duì)自己的苛責(zé)要求算凿，認(rèn)為“我的家庭幸不幸福都押寶押在了我身上，我必須要求我自己快樂犁功∶ズ洌”，無異于給自己加了一副重?fù)?dān)——沒有人會(huì)因?yàn)楸灰罂鞓范兊每鞓方裕幢隳樕峡梢話焐闲θ菔鸺Γ睦飬s滿是苦水和焦慮，還不如心苦臉也苦來得更真實(shí)靠譜呢！
如果我們坦然承認(rèn)自己的焦慮靴庆，又會(huì)發(fā)生什么不同时捌？——焦慮，做為情緒的一種撒穷，和其它情緒一樣匣椰，都是帶著內(nèi)心訊息而來的信使，它們折騰著我們不得安寧端礼，正如一個(gè)執(zhí)行任務(wù)的忠實(shí)信差在咚咚咚地大聲敲門禽笑，如果拒不開門（不理睬／承認(rèn)它，甚至否定／厭惡它）蛤奥，它就會(huì)越發(fā)努力工作佳镜。
所以打開門把信差迎進(jìn)來吧，看看它想要傳達(dá)的是什么凡桥？
也許當(dāng)孩子發(fā)育不達(dá)標(biāo)時(shí)的憂心是在傳達(dá)“我真的很愛我的孩子蟀伸，我該做些什么來支持他/她更健康地成長(zhǎng)？“缅刽；
也許孩子不聽話時(shí)的煩心是在說“我有些生孩子的氣啊掏，其實(shí)也生自己的氣，不知道怎么才能做一個(gè)更能和孩子有效溝通的媽媽衰猛？”
情緒的信使有一個(gè)特點(diǎn)迟蜜，當(dāng)你真的能開門歡迎它，并接受到它傳遞的訊息時(shí)啡省，它就不再拼命地敲門啦娜睛，我們的能量不會(huì)在繼續(xù)消耗在和情緒的抗?fàn)幹校D(zhuǎn)到自己真正的需求之上卦睹。
母親的焦慮很多時(shí)候也來自于對(duì)自己的高期待——期待能做一個(gè)更好的媽媽畦戒，甚至一個(gè)“完美媽媽”〗嵝颍可世上誰能做到100%的完美呢障斋？
世界著名的家庭治療大師薩提亞女士說“大多數(shù)人在任何時(shí)候都是盡其所能而為的⌒旌祝”
父母也是人配喳，所以相信你已經(jīng)盡其所能而為了吧！ 如果可以凳干，你是否也愿意進(jìn)一步欣賞和感謝自己已經(jīng)做到的呢？
還有被济，你其實(shí)根本無需完美救赐。 著名的心理學(xué)家溫尼科特曾提出 “60分媽媽” 理論（即“足夠好的媽媽”good enough mother）。
“60分媽媽”和“完美媽媽”區(qū)別在于：
“完美媽媽”總是努力給予孩子無微不至的關(guān)愛，認(rèn)為給孩子做得越多越好经磅，卻恰恰忽視了這樣會(huì)束縛孩子的個(gè)性自由和能力發(fā)展泌绣，造成“窒息”。
60分媽媽尊重孩子和自己是兩個(gè)獨(dú)立的生命個(gè)體预厌，既給到孩子所需的安全感同時(shí)也給孩子的自我成長(zhǎng)和發(fā)展留出空白空間和自由阿迈。
所以，嘗試坦然接納育兒過程中出現(xiàn)的種種焦慮轧叽，聆聽它背后的訊息苗沧，欣賞自己已經(jīng)盡力做到的，放下“完美”期待炭晒，做好60分媽媽吧待逞！
