一惕橙、復(fù)盤內(nèi)容
思維10: 支配者
思維11: 濫好人和誘惑者
問答: 及時(shí)修正你的心靈地圖
預(yù)告：我思故我在
思維12：向思維認(rèn)同
二炼蛤、復(fù)盤金句匯總
1.赤裸裸的支配者和溫情的支配者
2.依賴者的形成常是因?yàn)橛锌刂朴母改竿柘啵湔哌@樣的人童年時(shí)苍在，他們和父母的關(guān)系是顛倒的闻葵，他們的父母是脆弱的依賴者，不僅不能照料孩子迄汛，反而要孩子來照料自己捍壤。因此骤视，孩子很小的時(shí)候就成了一個(gè)大人，并從照料和支配父母的過程中獲得了最初的價(jià)值感鹃觉。長大了专酗，他們便渴望重復(fù)這種關(guān)系模式；支配者和媽媽有過嚴(yán)重的分離盗扇，或者媽媽對他們的照料嚴(yán)重欠缺祷肯，這讓他們對現(xiàn)實(shí)極端不滿，而在心中勾勒了一個(gè)永遠(yuǎn)不會離開自己的愛人形象疗隶。長大后佑笋，一旦愛上某個(gè)人，他們便會把這個(gè)形象強(qiáng)加在這個(gè)人身上抽减。因?yàn)樗麄兺陼r(shí)嚴(yán)重受傷允青，所以極其懼怕分離橄碾，而戀人的任何獨(dú)立意志卵沉，都會讓他們擔(dān)心分離，所以他們會盡一切努力戀人的獨(dú)立意志法牲；
4.世界既沒有按照我們的意愿運(yùn)轉(zhuǎn)史汗，同時(shí)世界又是善意的，而且也允許我們自己表達(dá)所謂不好的情緒拒垃。這個(gè)時(shí)候停撞，我們就會發(fā)現(xiàn)，失控是可以接受的悼瓮，甚至失控都是美好的戈毒。
5.迎合者，在我們身邊廣泛存在横堡，比支配者和依賴者要多很多埋市；
6.和你在一起我感覺自己很好，于是我就愛上你了命贴；
7.我們都想和別人親近道宅，但很多人只學(xué)會了一種與別人親近的方式；
8.他們也好像也深知性是人類的根本動力胸蛛，所以在關(guān)系中到處都試圖誘惑出性刺激來污茵；
9.誘惑者是怎么形成的呢？這也是因?yàn)樗麄冊谠彝ブ蝎@得一種感覺葬项，認(rèn)為性是建立關(guān)系的唯一通道泞当，如果想和別人親近，就必然要通過性的方式民珍；
10.當(dāng)看清你自己的邏輯的時(shí)候零蓉，要請記住這個(gè)邏輯自身其實(shí)沒那么重要笤受，重要的是我們都是想通過夠這套邏輯，去建立關(guān)系敌蜂；
11.成年人的愿望非常復(fù)雜箩兽， 心智也一樣復(fù)雜，但我們每個(gè)人都有一個(gè)最根本的愿望—真正地遇見一個(gè)人章喉；
12.什么是”少有人走的路汗贫？”就是認(rèn)識自己成為自己的這條路，這條路的確是很少有人能走完的秸脱；我們每一個(gè)人都是根據(jù)童年時(shí)的經(jīng)歷落包，形成了一張心靈地圖，并靠這張地圖活在這個(gè)世界上摊唇；
13.自己固有的生命邏輯咐蝇， 也是保護(hù)層，就像是我們的外殼巷查，用來和這個(gè)世界打交道時(shí)保護(hù)自己的有序，我們需要借助這個(gè)外殼，慢慢地認(rèn)識這個(gè)世界岛请，別急著把自己敞開旭寿。不僅觀察外部世界，也觀察自己的內(nèi)在世界崇败。當(dāng)然不是觀察這么簡單盅称，也包括我們這周講的轉(zhuǎn)化我、你和關(guān)系中的“壞”后室。當(dāng)我們越來越體驗(yàn)到好時(shí)缩膝，就會逐漸地將這個(gè)外殼打開，甚至放下岸霹。這個(gè)過程不能著急疾层。至少需要知道，我們持有的這一套生命邏輯松申，并不是真理云芦，它只是我們每一個(gè)人的一套心理邏輯而已；
14.在關(guān)系好好壞壞的游戲中贸桶，兩個(gè)人不斷地去真正親近彼此舅逸，這才是一個(gè)真正的治療之旅；
15.投射性認(rèn)同有兩個(gè)根本皇筛，一是建立關(guān)系琉历，而是把自己處理不好的“壞”，投射到對方身上，投射到關(guān)系里旗笔，希望借助關(guān)系的力量轉(zhuǎn)化不能被自己心靈接受的“壞”彪置。和投射相對應(yīng)的一個(gè)詞，叫“內(nèi)攝”蝇恶。大致可以理解為拳魁，我們需要把自己的內(nèi)心投射到關(guān)系中，然后又被關(guān)系互動的這個(gè)外部情景撮弧，“內(nèi)攝”到自己的心靈中潘懊，心靈因而改變；這是可怕的是贿衍，自己投射了一個(gè)“壞”出去授舟，而外部世界又回給了自己更高級別的“壞”，于是自己內(nèi)在心靈中的“壞”或陰影部分變得更為嚴(yán)重贸辈；
16.我并不希望世界完全如我所愿释树，那樣就太孤單了，我希望有一個(gè)我的愿望不能實(shí)現(xiàn)的邊界擎淤，在這邊界之外奢啥，有一個(gè)充滿善意的你在那里；
17.當(dāng)我可以懷疑時(shí)揉燃，就確認(rèn)了“我”的存在扫尺；
18.思維這個(gè)詞也是抽象的筋栋、概括性的炊汤，具體來說，我們很容易被一個(gè)又一個(gè)的想法所控制弊攘，如果我們認(rèn)同了這些想法抢腐，就會把它們當(dāng)作真理，甚至還認(rèn)同為“我”或“我的”襟交，那么我們就會為它們形成一種執(zhí)著迈倍，不想放下它們，因?yàn)槿绻畔碌酚颍拖袷恰拔摇北幌麥缌艘粯樱?br>
19.這是思維過程對情緒過程和身體過程的總結(jié)啼染，而這個(gè)總結(jié)，又形成了新的思維認(rèn)同焕梅；
20.“向思維認(rèn)同”的根本還是控制欲在作祟迹鹅，而根本的控制，就是全能自戀性的幻覺贞言，“我可以控制這個(gè)世界”斜棚。
21.當(dāng)我們生活在“我能控制一切”的幻覺中時(shí)，我們就無法和其它存在建立起真正的關(guān)系；
三弟蚀、復(fù)盤感悟
1.什么時(shí)候蚤霞，你發(fā)現(xiàn)自己的人生處于不斷輪回之中？所謂的輪回就是义钉，你在某一件事上不斷地陷入到同樣的格局里昧绣。
2018年的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己陷入了2007和2009年的輪回中捶闸，這和三個(gè)事件有關(guān)：
1）無法得到自己愛的人
2）無法得到自己熱愛的學(xué)校
3）人不應(yīng)該無能
這三點(diǎn)看起來都是全能自戀的表現(xiàn)滞乙，剛開始的反應(yīng)是自戀性暴怒，等到自己平息后才知道直世界不是按照自己的意志來運(yùn)轉(zhuǎn)鉴嗤。關(guān)系是兩個(gè)人的事情斩启，我們無法去控制自己的伴侶，他也是有著自己獨(dú)立意志的個(gè)體醉锅；第二 我們在滿足價(jià)值的過程中兔簇，要看到世界需要需要什么樣的價(jià)值和需求，于是我終于從自己的世界中走出來了硬耍，開始真正地觀察真實(shí)的世界是如何的垄琐，而且看看這個(gè)世界和外界的需求是什么。人既可以強(qiáng)大也可以軟弱经柴，我可以偏執(zhí)狸窘，我需要給自己時(shí)間感和空間感來鍛煉自己的韌勁。
四坯认、復(fù)盤中的批判性閱讀
思維翻擒、身體和情緒是聯(lián)系在一起了，為了成為自己牛哺，我們是不是除了不應(yīng)該像思維認(rèn)同之外陋气，是不是也應(yīng)該不像身體認(rèn)同，不向情緒認(rèn)同引润？也就是需要讓自己的思維巩趁、身體、情緒流動淳附，也就是通
五议慰、復(fù)盤中可供拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容
1.書籍：《客體關(guān)系心理治療》、《不要用愛來控制我》奴曙、《少有人走的路》别凹、《當(dāng)下的力量》、《新世界》
六缆毁、復(fù)盤后的實(shí)踐運(yùn)用
觀察自己思維和想法番川，每天堅(jiān)持冥想
