十一電影黃金檔作為讓多部電影票房撲街的當家花旦，當屬“羞羞的鐵拳”啦旋恼！除了全程笑點錯落有致之外吏口，馬力和艾倫在劇情中角色反串后的實力派演技更是留給觀眾對這部電影的好評原因之一奄容。
現(xiàn)實生活中，雖然我們的角色不能反串产徊，但每個人的一生昂勒，都會在不同時期扮演屬于自己的多重人生角色。拿我的現(xiàn)狀舉例舟铜，生活中戈盈，我是孩子的媽媽、爸媽的女兒谆刨、公婆的兒媳塘娶、老公的妻子；工作中痊夭，我是職員刁岸；對于我本人來講，我需要興趣調(diào)節(jié)生活她我，需要學習提高能力虹曙，所以我同時作為個體還是興趣愛好者和學習者。然而番舆，在中國受傳統(tǒng)文化影響酝碳，我們的工作就應(yīng)該是生活的一部分。職場中恨狈，隨處可見的工作狂疏哗、加班狂，會因犧牲了自己的業(yè)余時間而受到嘉獎禾怠。與西方個人主義思想和享樂主義精神相比返奉，似乎中國人具有更多的優(yōu)良品質(zhì)，但這樣的生活真的幸福嗎刃宵？
為了綜合闡述生涯發(fā)展階段與角色彼此間的相互影響衡瓶，著名職業(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯(Donald E.Super)發(fā)明了一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形——生涯彩虹圖（如下圖示）
圖中可見牲证，人的生涯發(fā)展會有幾個階段：成長階段（約相當于兒童期）、探索階段（約相當于青春期）关面、建立期（約相當于成人前期）坦袍、維持階段（約相當于中年期）、退出階段（約相當于老年期）等太。并且在不同階段中捂齐，人的生命角色及角色突顯也是不同的。形象的展示了生涯發(fā)展的時空關(guān)系缩抡。
此圖可用以幫助個體發(fā)展并且接受一個整合的奠宜、恰當?shù)摹㈥P(guān)于其自身及工作環(huán)境中所擔任角色的清晰畫面的過程，并且在實踐中檢驗這一過程压真，改變這一過程娩嚼，以求達到對自身以及社會的雙重滿意。
縱觀生涯彩虹圖滴肿，個體的一生經(jīng)歷的五個階段分別要飾演多重角色岳悟，這些角色間還會彼此影響。如何平衡在每個階段不同角色之間的投入比重泼差，是我們實現(xiàn)內(nèi)心預期完美人生的關(guān)鍵贵少。
我想聊到這里，一定有很多朋友開始著急分析自己目前所處階段及飾演幾個角色了吧堆缘？別急滔灶，一會兒我告訴你們?nèi)绾谓o自己做一次“生涯平衡診斷”。開始前吼肥，我先給大家分享下我在新精英參與過的一次完美人生模擬實驗宽气。因為是團體干預，個體無法操作潜沦，但整個模擬的過程和結(jié)果會讓參與者和旁觀者都有很深刻的人生體會萄涯。
模擬實驗的名字叫：人生縱貫線。分成六個組唆鸡，每組可以有6-7人涝影。六個組分別代表一個人的10歲，18歲争占，25歲燃逻，30歲，45歲和60歲臂痕。不同歲數(shù)的小組成員伯襟，依照組內(nèi)每人的喜好選擇一個在當下年齡段飾演的角色（當下年齡段沒有的角色可以跳過，比如：10歲正常情況下沒有妻子或丈夫的角色）選擇完后握童，每個角色代表通過發(fā)言姆怪，爭取自己所飾演角色想要在當下那個年齡段投入的時間比例。
最后澡绩，1稽揭、各組按照達成一致的角色投入比例，畫出一張角色餅狀圖肥卡，呈現(xiàn)出該組所處年齡段的哥角色投入占比溪掀。2、各組派一個代表發(fā)表所處年齡段的人生感言步鉴。3揪胃、對你上一個年齡段的叮嚀和對下個年齡段的期待璃哟。
整個過程體驗有3次高潮：
第1次高潮-各組內(nèi)不同角色誓死捍衛(wèi)本角色的精力/時間投入比重。
在這個過程是不同的人要過一個人當下的人生喊递，由于彼此價值觀的沖突沮稚，決定該讓哪個角色投入比重應(yīng)該多大，可想而知有多難册舞≡烫停“我覺得10歲就應(yīng)該去痛痛快快的玩兒才能對得起這個無憂無慮的童年”、“不行调鲸，10歲已經(jīng)上了小學盛杰，學習基礎(chǔ)不打好以后怎么考大學？”藐石、“18歲就是談戀愛的季節(jié)即供，我必須投入60%的時間去談一場轟轟烈烈的戀愛∮谖ⅲ”但只能將各角色按照100%的比例去均攤逗嫡，最后不同角色只能慢慢妥協(xié)退讓，慢慢讓自己變得冷靜株依、不沖動驱证。
第2次高潮-各組呈現(xiàn)最后一個人完美一生的角色餅圖。
由衷一致的是整個人生的前2/3都被學習和工作占據(jù)恋腕，到了45歲以后工作比重才開始慢慢減少抹锄。各組開始闡述所處階段的人生感悟，全場笑聲不斷荠藤，大家都以旁觀者的身份看著我們規(guī)劃下的完美一生全景伙单。
第3次高潮-各組代表分別對上個年齡段的自己和下個年齡段的自己進行叮嚀和期待。
每個上個年齡段的自己哈肖，都對下個年齡段的自己都特別高的期待吻育。然而，到了這個階段的自己完全跟上一個階段的自己想象和現(xiàn)實中完全不一樣淤井。全場也都因這個槽點布疼，大笑不止。
到了互換下個年齡段對上個年齡段的叮嚀時庄吼，仿佛大家都冷靜了缎除、領(lǐng)悟了。叮嚀的時候都以一個長者的身份总寻，認真的考慮如何才能讓下個階段的自己更健康、快樂梢为、更負責渐行。一下子大家仿佛知道了在哪個階段轰坊，什么才是對自己最重要的事情。此刻祟印，笑聲漸漸平息了肴沫，我也再笑不出來。
這個游戲的體驗蕴忆，讓我們在還沒有到人生的尾聲就能提前看到一個人一生的全貌颤芬。通常，我們總是在當下對未來充滿期待套鹅，當未來變成當下的那刻站蝠，我們才恍然大悟那也真的就是期待。于是卓鹿，我們編出期待還是要有的菱魔，萬一實現(xiàn)了呢的謊話來安慰當下的自己，然而過去的就不會再來吟孙±骄耄縱觀人生的全局你會發(fā)現(xiàn)，你在上個階段所做的任何事情都不是徒勞杰妓，而你未做的那些也遲早會找上你藻治，你曾經(jīng)沒有承擔的那些責任早晚你也逃避不了。在人生所處的不同階段巷挥，都有對應(yīng)最重要的事情和角色栋艳，做好當下似乎是最正確、不留遺憾的事情句各。
現(xiàn)實中的我們吸占，都是自己人生的設(shè)計師，你想成為什么樣的自己凿宾，過什么樣的生活矾屯，也只有你才有規(guī)劃的權(quán)力。當下的你是否在因為工作生活不能兼顧而煩惱初厚？是否覺得當下的人生越來越單調(diào)無趣件蚕？是否被當前的事情綁架而沒有精力改善呢？來給自己一次生涯診斷吧产禾。
1排作、縱觀全局看全貌——動手畫一個自己的生涯彩虹圖。
①準備一張A4紙亚情，畫一個半圓妄痪，分別以5年為間隔均分你的理想年齡，在半圓中縱向均分半圓楞件。②列出你的一生你所扮演的全部角色衫生，在半圓中橫向均分表示不同角色裳瘪。③用不同顏色的筆，對應(yīng)不同的角色對應(yīng)在不同年齡畫出你理想中的投入比重罪针。
2、對比當下調(diào)平衡——繪制當前的角色餅圖泪酱。
①準備一張紙派殷，畫下兩個圓形。②列出當下你的角色及實際投入比重墓阀，并將其對應(yīng)畫在第一個圓中毡惜。對比你對完美人生設(shè)計的生涯彩虹圖，看是否需要調(diào)整和平衡岂津？③把調(diào)整后的或者你期待當下的角色投入畫在另外一個圓形中虱黄。
畫完后，想想看自己在哪個角色中發(fā)生了矛盾和沖突吮成？如果需要平衡橱乱，你需要調(diào)整下哪個角色的投入比重？又該采取什么樣的行動和策略去調(diào)整呢粱甫？當然了泳叠，是否滿意都在自己，無論怎樣只要自己覺得好就是完美人生茶宵。走走停下來看看你為自己繪制的生涯彩虹圖危纫，是否還是那樣的初心？是否還是那個曾經(jīng)的自己乌庶？
最后种蝶，送給大家一句曉雪老師的話：“過去可以影響你，但不會決定你瞒大！”今天中秋節(jié)螃征，預祝大家節(jié)日快樂的同時，也祝各位能擁有一個精彩的人生透敌！
