加利·斯梅爾大刊，一位洛杉磯大學(xué)的心理學(xué)家，曾經(jīng)提出了“情緒污染”的概念三椿。
他發(fā)現(xiàn)缺菌，一個(gè)心情愉悅的人，如果與一個(gè)愁眉苦臉的人相處久了搜锰，他的情緒也會(huì)變得沮喪起來(lái)伴郁。
這些喜歡抱怨的人，就像情緒黑洞一樣蛋叼，偷偷地吸食著你的能量焊傅。
情緒污染是指壞情緒在人群中傳播，導(dǎo)致整個(gè)群體的情緒低落鸦列。
這種現(xiàn)象在社會(huì)生活中也較為常見(jiàn)租冠。
比如，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)情緒不佳時(shí)薯嗤，下屬們會(huì)因?yàn)楹ε路稿e(cuò)誤而變得緊張不安顽爹。
這種情緒的傳播不僅影響了工作效率，還可能導(dǎo)致干群之間的隔閡骆姐。
現(xiàn)代心理學(xué)告訴我們镜粤，人的情緒有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間，一是早晨就餐前玻褪，二是晚上就寢前肉渴。
在這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間里，每一個(gè)家庭成員都要盡量保持良好的心境带射，穩(wěn)定自身情緒同规，盡量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒污染。
當(dāng)然券勺，每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候绪钥，每當(dāng)這時(shí)，我們一是要有點(diǎn)忍耐和克制精神关炼，二是要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移程腹。
把不良情緒帶回家，將心中怨氣發(fā)泄在家人身上儒拂，為一些小事耿耿于懷寸潦，這些都會(huì)影響他人情緒，造成家庭情緒污染社痛。
例如见转，一位女醫(yī)生在購(gòu)物時(shí)遇到了不愉快的事情，她帶著一肚子怒氣上班褥影，擺著一臉的怒容為病人看病池户。
這位病人是銀行職員咏雌，坐在收銀柜臺(tái)上越想越氣凡怎，她對(duì)顧客的臉色、語(yǔ)氣赊抖、服務(wù)態(tài)度可能難以令人滿意统倒。
情緒污染不僅影響個(gè)人的心情和工作效率，還會(huì)對(duì)他人的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響氛雪。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們房匆，大多數(shù)人的疾病往往會(huì)從不良的情緒、失衡的心理中產(chǎn)生报亩。
為此浴鸿，人們應(yīng)該像重視環(huán)境污染一樣，重視情緒污染弦追。
一個(gè)人若試圖回應(yīng)別人的抱怨岳链，自己也會(huì)心生怨氣、變得頹廢劲件。
要防止情緒污染掸哑，首先每個(gè)人要從自我做起，盡量做到不將壞情緒傳播給家人零远、朋友苗分、同事，傳播給社會(huì)牵辣。
修煉好屏蔽力摔癣，不為別人的情緒負(fù)責(zé)。
其次，要提高和學(xué)會(huì)調(diào)整情緒的技巧择浊，遇到煩惱拐云、挫折要善于解脫，增強(qiáng)心理承受力近她。
另外叉瘩，切忌把不良情緒帶回家，一旦家庭成員情緒不佳粘捎，要及時(shí)做好疏導(dǎo)化解工作薇缅，使氛圍向正效應(yīng)轉(zhuǎn)化。
情緒污染是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題攒磨。當(dāng)你學(xué)會(huì)不在別人的脾氣中消耗自己泳桦，工作就會(huì)順心起來(lái)。
我們需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒娩缰，做一個(gè)“高能量”的人灸撰。
