幾年前，讀艾克哈特·托利的《新世界 靈性的覺(jué)醒》候衍，里面有一個(gè)章節(jié)講到痛苦之身笼蛛。當(dāng)時(shí)對(duì)這個(gè)概念已經(jīng)有一定的認(rèn)知，但當(dāng)時(shí)也只是能夠看到一些表象蛉鹿，比如我本人在與一些政府部門打電話時(shí)的情形滨砍，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)就是，這個(gè)社會(huì)怎么這樣妖异？這些人怎么這樣惋戏？
前些天聽武志紅老師的心理學(xué)課講到“痛苦之身”，對(duì)這個(gè)概念有了全新的認(rèn)識(shí)他膳，這幾天隨著江歌案的宣判响逢，看到江歌媽媽的表現(xiàn)，深深地感到棕孙，江歌媽媽就是被痛苦之身所纏繞舔亭。
艾克哈特托利在《當(dāng)下的力量》這本書里有一段話：通常些膨，當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是對(duì)現(xiàn)狀的抗拒，也就是無(wú)意識(shí)地去抗拒本相的某種形式钦铺。從思維的層面來(lái)說(shuō)订雾，這種抗拒以批判的形式存在。從情緒的層面來(lái)說(shuō)矛洞，它又以負(fù)面情緒的形式顯現(xiàn)洼哎。痛苦的程度取決于你對(duì)當(dāng)下的抗拒程度以及對(duì)思維的認(rèn)同程度。
從各種渠道得到的信息來(lái)看缚甩，盡管江歌遇害已經(jīng)一年多時(shí)間谱净，江母現(xiàn)在仍然非常痛苦，究其原因主要有以下幾點(diǎn)：
1擅威、江歌是被劉鑫的前男友陳世峰所殺害，江母希望陳世鋒能被判處死刑冈钦，但日本方面只判處20年的有期徒刑郊丛；
2、江歌是為救劉鑫而失去性命瞧筛，但江母認(rèn)為厉熟，劉鑫卻還活著，而且還活得挺好较幌，并且劉鑫和她全家揍瑟，陳世峰和他全家到目前為止沒(méi)有一句真誠(chéng)的道歉；
江歌人已經(jīng)走了乍炉，這是個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)绢片，陳世峰也已經(jīng)宣判，這幾乎也無(wú)法改變岛琼，不出意外的話底循，劉鑫還會(huì)繼續(xù)活著，并且很難做出真誠(chéng)的道歉槐瑞，這個(gè)也不會(huì)有太大的改變熙涤，江母在面對(duì)這一系列事實(shí)時(shí)，內(nèi)心是抗拒的困檩，這就是托利所說(shuō)的：當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是對(duì)現(xiàn)狀的抗拒祠挫。
從思維層面來(lái)說(shuō)，這種抗拒以批判的形式存在悼沿，江歌媽媽一直在說(shuō)劉鑫的各種問(wèn)題等舔，一直在說(shuō)陳世峰如何該死。從情緒層面显沈，江歌媽媽滿滿的負(fù)面情緒软瞎，江歌媽媽痛苦的程度取決于她對(duì)當(dāng)下抗拒的程度和對(duì)自己思維認(rèn)同的態(tài)度逢唤。
我們的頭腦，試圖想象別人該如何如何涤浇，但當(dāng)別人和我們的想象不符合時(shí)鳖藕，我們就有了情緒痛苦產(chǎn)生，而情緒痛苦累積多了只锭，就會(huì)變成身體痛苦著恩，痛苦之身由此形成。而它形成的源頭蜻展，正是我們對(duì)自己想法的自戀喉誊。
我們?cè)绞亲詰伲绞菍?duì)自己的想法執(zhí)著纵顾，特別是對(duì)我們關(guān)于別人該如何的想法執(zhí)著伍茄，很容易導(dǎo)致巨大的痛苦，甚至是瘋狂施逾。
首先是意志較量敷矫，我希望世界按照我的想法運(yùn)轉(zhuǎn)，而當(dāng)世界沒(méi)有這樣運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)汉额，會(huì)有情緒上的痛苦曹仗，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成身體上的痛苦。
接下來(lái)還會(huì)有一個(gè)惡性循環(huán)蠕搜，那就是我們更不接受自己的情緒痛苦和身體痛苦怎茫，和這些痛苦對(duì)抗，由此構(gòu)建了無(wú)比復(fù)雜的心理防御機(jī)制妓灌。結(jié)果心理防御機(jī)制成了一個(gè)迷宮轨蛤，而我們的痛苦之身也成了一個(gè)非常復(fù)雜的存在。
該如何化解這一切呢旬渠？方法是這樣俱萍，既然我們清楚了這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生過(guò)程，那我們反著來(lái)就可以了告丢。
首先枪蘑，知道自己的想法系統(tǒng)，就像是一個(gè)保護(hù)層岖免，它們不是真理岳颇。
其次，接受我們自己身體痛苦和情緒痛苦的存在颅湘，深入到傷痛層中话侧，好好去感受身體痛苦和情緒痛苦，讓它們自由流動(dòng)闯参。當(dāng)你這么做時(shí)瞻鹏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)悲立，不管多么痛苦的感受，當(dāng)你不和它們對(duì)抗新博，讓它們自由流動(dòng)時(shí)薪夕，都會(huì)變得美妙無(wú)比。
不和事實(shí)的真相對(duì)抗是解決痛苦之身的關(guān)鍵赫悄，有些事情已經(jīng)發(fā)生原献，那么最好的辦法就是去接受，盡管會(huì)很痛苦埂淮，但讓這種痛苦的情緒在身體里自由流動(dòng)姑隅，那么你將會(huì)收到意想不到的效果。
