二十八天的享瘦賽結(jié)束了利凑，我收獲了驚喜浆劲，收獲了健康，收獲了美麗哀澈。
我叫伊蓮牌借，在很多人的眼中會(huì)認(rèn)為我就是一個(gè)心理咨詢師，是一個(gè)幫人解決情感問題的導(dǎo)師割按。但是我卻一直在學(xué)健康膨报，立志做一個(gè)真正懂健康的人。
其實(shí)健康不僅僅是心理層面的适荣，還有身體方面的现柠。一個(gè)注重身心健康的人，他一定會(huì)活得更加自信陽光束凑。
這一次我也參與了健康減肥活動(dòng)晒旅，確切的說是享瘦挑戰(zhàn)賽，說是比賽汪诉，但我想废恋，我要達(dá)到的結(jié)果是不斷超越過去的自己，自己挑戰(zhàn)自己吧扒寄。
我喜歡研究吸引力鱼鼓，喜歡去運(yùn)用吸引力，而這一次我通過將吸引力運(yùn)用到極致该编，讓我變成了一個(gè)非常自律的人迄本。
我通過參加28天的享瘦賽，體重減輕9.9斤课竣，腰減了14cm嘉赎，這也是意料之外的。這幾年我一直在減重路上反反復(fù)復(fù)于樟，開心失落公条，又開心又失落。
通過努力迂曲，我的腰部多多少少減一點(diǎn)靶橱，唯獨(dú)這一次卻減得非常明顯而且也減得輕松。當(dāng)教練告訴我路捧，我是這一期的瘦腰冠軍時(shí)关霸，我在心底默默為自己點(diǎn)贊。
在早先杰扫，我被人嘲笑過冷落過队寇，在最胖的時(shí)候不敢出門，朋友約我一起上街買衣服章姓，我都會(huì)找借口推脫佳遣，即使去買衣服炭序，也不敢正視服裝導(dǎo)購員的眼光。
當(dāng)我在商場(chǎng)女裝專柜前苍日，正掀開一條花裙子看時(shí)惭聂，導(dǎo)購員走過來說，你穿不上相恃，選另一種吧辜纲。我看到她讓我選的卻是大媽寬松的款式，瞬間感覺心里不是滋味拦耐。
去超市買東西耕腾，背后一位媽媽讓小孩叫我婆婆，然后我一轉(zhuǎn)身杀糯，她說扫俺，不好意思叫錯(cuò)了。我的背部形象給人的感覺就是大媽形象固翰。所以走到哪兒都是被人看低狼纬，就是身材問題，一直想著改變骂际，一直沒堅(jiān)持下去疗琉。
看到享瘦賽第一期在招生，我就立即報(bào)名了歉铝。也許就是內(nèi)心的一種不甘心驅(qū)使我報(bào)名的盈简。因?yàn)槲抑辽僮プ×艘淮翁魬?zhàn)自我的機(jī)會(huì)。
在前兩月我還比較相信節(jié)食太示、加量運(yùn)動(dòng)可以讓我快速瘦下來呢柠贤。在減肥的路上我走了十多年，真的走得很辛苦类缤。說實(shí)話臼勉，每一次一看到肉減了一點(diǎn)兒就又禁不住美食的誘惑了。
然后吃飽了又去拼命的走路呀非，結(jié)果越運(yùn)動(dòng)坚俗，反而食量越大镜盯；越節(jié)食岸裙，發(fā)現(xiàn)每天精神狀態(tài)越不好，越容易反彈速缆。我還真以為自己的身體與別人不一樣降允，什么方法對(duì)我來說，都不管用艺糜。管住嘴邁開腿也不能解決根本問題剧董。
而現(xiàn)在幢尚，通過參與二十八天享瘦賽，我找回了自信和快樂翅楼，自己也轉(zhuǎn)變了一些認(rèn)知尉剩，以往認(rèn)為體重減下來瘦了就行，而如今我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的身體健康狀況包括多方面指數(shù)達(dá)標(biāo):體脂毅臊、內(nèi)脂理茎、水分、蛋白質(zhì)管嬉、骨骼皂林、基礎(chǔ)代謝。而體重管理卻是一個(gè)身體的綜合管理蚯撩。
現(xiàn)在我通過均衡飲食础倍，合理搭配，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)素調(diào)理胎挎，亞健康沒有了沟启，皮膚緊致了，身材比以往更苗條了犹菇。在箱子里壓了好幾年的衣服美浦、裙子都能穿上了。
我這次預(yù)感我的腰會(huì)減很多项栏，因?yàn)槿饣旧暇蜐q在腹部和臀部浦辨，所以我也提前去買了小一號(hào)的衣服，感覺自己很有先見之明沼沈。
這也足以說明我對(duì)我們教練和指導(dǎo)員的相信流酬，對(duì)我們紐崔萊產(chǎn)品的相信，這一次讓我真實(shí)體驗(yàn)到均衡飲食和產(chǎn)品給我身體帶來的變化列另。
我學(xué)會(huì)了搭配美食做美食芽腾，學(xué)會(huì)了有意識(shí)去控量控?zé)崃浚刻斐缘蔑柍缘秘S富還變美變瘦页衙。在產(chǎn)品上我用得最有心得的是果蔬高纖維摊滔，讓我補(bǔ)充了足夠營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感店乐。B族燃脂效果非常好艰躺。還有加燃飲料，助燃脂眨八，真的非常給力腺兴。我發(fā)現(xiàn)用心去體驗(yàn)產(chǎn)品，越體驗(yàn)越自信廉侧。
我總結(jié)我以往減肥總失敗的原因页响，一是不自律篓足，二是沒找對(duì)方法。而今天我抓住了好機(jī)會(huì)闰蚕，掌握了正確方法栈拖。
每天早上步行、跑步1萬步輕松燃脂没陡。每天喝水八杯辱魁，持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，在飲食上做到四個(gè)少诗鸭，少攝入染簇，少吸收，少合成强岸，少囤積锻弓。
當(dāng)我們按照科學(xué)的方法去努力了，會(huì)發(fā)現(xiàn)好事兒一件接著一件蝌箍。一天比一天美青灼，一天比一天自信，我不會(huì)再成為別人的笑柄妓盲。
因?yàn)樵硬Γ业钠つw變得光滑緊致，這些都能看得見悯衬，腰部開始有曲線了弹沽，這也是能真正看到的事實(shí)。所以我用事實(shí)說話筋粗，也愿意去幫助更多人甩掉脂肪調(diào)理亞健康策橘。
體重管理是值得我們終身去做的事兒，只有愛自己才會(huì)愛別人娜亿，愛自己從愛自己的身體開始吧丽已。
感謝在減脂塑形道路上給到我?guī)椭慕叹殹⒅笇?dǎo)員买决，以及其他老師同學(xué)們沛婴，因?yàn)橛心銈兊呐惆椋易兊迷絹碓阶孕哦匠啵蚕嘈抛约簳?huì)越來越健康美麗嘁灯，吸引更多財(cái)富和好朋友好伙伴。
挑戰(zhàn)自己很簡(jiǎn)單够挂，學(xué)會(huì)吃旁仿，學(xué)會(huì)動(dòng)藕夫，改變飲食結(jié)構(gòu)孽糖、生活作息枯冈。歡迎你一起來享瘦。
