日過(guò)中午慵懶的身體爬起來(lái)了涡匀。拿起手機(jī)又刷起手機(jī)來(lái)了盯腌。昨天晚上大醉淋漓，喝的很是盡興陨瘩。等喝完酒以為就會(huì)過(guò)去了腕够。但是到第2天清醒過(guò)來(lái)，那些需要做的事情還原封不動(dòng)的擺在那里舌劳，焦慮還是在那里帚湘。這一切的源頭是什么呢？
1.培養(yǎng)日常富有習(xí)慣甚淡，堅(jiān)決執(zhí)行
知道自己每天這樣焦慮大诸，其實(shí)就是自己的一些行為習(xí)慣是沒(méi)有益處的。所以導(dǎo)致連環(huán)效應(yīng)帶來(lái)不好的結(jié)果贯卦。給自己梳理了幾大習(xí)慣资柔。健身，演講撵割，寫(xiě)作贿堰，學(xué)習(xí)英語(yǔ)，讀書(shū)啡彬。
2.設(shè)定目標(biāo)逐級(jí)分解官边，全心投入
關(guān)于健身想達(dá)到像彭于晏一般的身材沸手，所以每天就堅(jiān)持一小時(shí)鍛煉。演講：每天去錄制3~4個(gè)小視頻注簿，室外演講一次契吉。到達(dá)上萬(wàn)人的舞臺(tái)上面分享……
3.每天自我價(jià)值提升計(jì)劃
每天的日程，早上5:00起來(lái)诡渴。去打造自己的核心本領(lǐng)捐晶，也就是五大習(xí)慣健身，演講妄辩，寫(xiě)作惑灵，習(xí)英語(yǔ)讀書(shū)。早上3~4小時(shí)的學(xué)習(xí)眼耀，一定要完成英支。
4.每天關(guān)注自己的身體健康
盡量的不吃外賣，快餐哮伟。太傷及自己的身體干花。有時(shí)間自己多煮一點(diǎn)東西吃。保證自己的營(yíng)養(yǎng)的攝入楞黄。
5.每天建立并維護(hù)可持續(xù)人際關(guān)系
每天上班微笑和周邊的同事去問(wèn)好池凄，每個(gè)星期定時(shí)去跟自己的家人聯(lián)系，還有朋友鬼廓。結(jié)交更多的牛人肿仑。
6.每一天生活有節(jié)制
KTV，網(wǎng)吧晚晚場(chǎng)一通宵碎税。這種生活是極其不節(jié)制的尤慰。不沉迷于網(wǎng)絡(luò)KTV酒吧這些地方讓自己更多的情緒被消耗。
7.現(xiàn)在就做雷蹂，當(dāng)天任務(wù)按時(shí)完成
每天規(guī)定的時(shí)間去把規(guī)定的任務(wù)完成割择，就這樣子自己能夠在自己的生活當(dāng)中有更好的把控。
8.帶著致富的思維生活
保持積極主動(dòng)萎河，時(shí)時(shí)刻刻都監(jiān)督自己的思維，用積極樂(lè)觀向上的思維能夠幫助我們蕉饼，一直前行虐杯，如果是負(fù)面的消息，總會(huì)消磨我們的意志力昧港。
9.每月拿出40%來(lái)做儲(chǔ)蓄
拿出40%的工資來(lái)做儲(chǔ)蓄擎椰。是為了自己，能夠在自己不時(shí)之需创肥，拿出足夠的錢財(cái)來(lái)达舒。
10.每天控制自己的想法和情緒
負(fù)面思想導(dǎo)致的糟糕的決定和糟糕的后果值朋，面對(duì)困難時(shí)，我策略是：思考評(píng)估巩搏，再作出反應(yīng)昨登。做思想和情緒的主人。
