中午聽群鏡分享的小薇分享自己的童年學業(yè)工作戀愛婚姻缆毁，她說了一句硫眯，被別人的評價綁架壹将！我心為之觸動了一下刹前！也是我自己，也是大多數(shù)人屿愚，能看得明白且走的好的很少人汇跨，我們被很多的東西綁架！
她說妆距，她煮了一盤西紅柿炒雞蛋穷遂，不是很好看，老公冷嘲熱諷的對女兒說毅厚，你看呀塞颁，媽媽把這么簡單的菜都做成這樣了呀……后來還和她說這事……。她說吸耿，我承認我這道菜是做失敗了了呀祠锣，可是我經(jīng)歷了呀，你可以發(fā)表意見咽安，我聽著就是伴网！她老公很詫異，老婆你進步了妆棒！她說自己不像以前澡腾，做了菜等著老公評價，評價好就開心糕珊，評價不好就難過發(fā)脾氣动分！你們誰愛做誰去做。她覺得自己不被評價綁架了：煅 （覺察澜公，洞見了）
別人評價是別人的事，我們只要聽著喇肋，不要帶情緒坟乾！我想到樂嘉老師說的甲之糖霜迹辐，乙之砒霜！也有相同之處甚侣，每個人的想法看法必有不同明吩，不要強加于人，也不要強拉上自己的身殷费，讓自己情緒波動大印荔！
所以管理好情緒是多么好的一件事！
管理好情緒宗兼，
不是控制情緒躏鱼，而是照顧情緒照顧自己的內(nèi)心，
不讓它肆意生長殷绍，而讓它向著陽光快樂成長！
被評價綁架和需要很多認可是同一種情緒鹊漠，都是想要得到別人認同主到，當別人不認同，內(nèi)心小自卑就出來了開始反抗告訴你躯概，他是不對的登钥，他否認你，他不喜歡你娶靡，他看不起你……于是自己瞬間情緒爆發(fā)牧牢，后果通常是不歡而散
我應該這樣做，日常時刻覺察洞見姿锭，別人有發(fā)表不同意見的權(quán)利塔鳍，我，聽著便是呻此！
覺察就如監(jiān)控器轮纫，覺察多了小偷也不好意思來了，因為一來就被發(fā)現(xiàn)沒有意思（這是禪修大學堂學到的）
