? ? ? 今天無意中打開了果殼網(wǎng)搂赋，發(fā)現(xiàn)了一個廣闊的世界赘阀，上面用科學(xué)的分析闡述了很多生活中的困惑，強烈推薦脑奠。打開這個網(wǎng)站是為了搜索關(guān)于情緒的資料基公，生活和工作中我很容易情緒化，做出不理智的事情捺信，浪費精力的同時帶來不良后果酌媒，為了減少情緒帶來的影響，我需要先了解情緒是怎么一回事迄靠，在我發(fā)怒秒咨、興奮時，大腦是怎么工作的掌挚，以及除了帶來不良后果以外雨席，這些正面的、負面的情緒是否還有哪些好處吠式。
? ? ? 這篇文章講了情緒發(fā)生的科學(xué)原理陡厘，以及情緒對人的好處，指出正面和負面情緒一樣重要特占，甚至負面情緒在某些場景下更重要糙置，最后提出了管理情緒的方法。在情緒管理方法中是目，文章引用了科學(xué)家的一個觀點谤饭，認為抑制面部表情可以降低我們對情緒的體驗，也就是通過動作控制情緒懊纳，認為“生氣是因為我們顫抖揉抵，恐懼是因為我們戰(zhàn)栗，傷心是因為我們哭泣”嗤疯。在日常生活中冤今，我們其實正在無師自通地使用著類似的方法來克制自己情緒：用咧嘴笑來中和無奈，通過深呼吸來平復(fù)怒氣茂缚，等等戏罢。
? ? ?此外屋谭，對情緒的察覺和刻意描述也可以幫助我們更好的調(diào)節(jié)情緒，每次高興龟糕、憤怒或失望時戴而，可以用旁觀者的角度來描述自己的情緒，告訴自己“我現(xiàn)在非常高興翩蘸、憤怒、失望淮逊，這是我此刻的感受”，可以深呼吸，默默的對自己說绞愚，也可以寫出來他嫡。
? ? ? 文章說，人的基本的感覺就有8種：喜悅备籽、接受舶治、恐懼、驚訝车猬、悲傷霉猛、厭惡、憤怒珠闰、期待惜浅。而這之下，驚訝和恐懼帶來敬畏伏嗜，驚訝和悲傷帶來失望坛悉，悲傷和自我厭惡帶來懊悔，憤怒和厭惡帶來輕蔑承绸，憤怒和期待帶來侵略性裸影，喜悅和期待帶來樂觀，喜悅和接受帶來愛军熏，恐懼和接受帶來服從……轩猩。了解了這些知識，我們就可以對生活中遇到的情緒進行更加精確的描述羞迷，可以將這些情緒知識運在教育孩子上界轩，讓孩子掌握更多的情緒詞匯，引導(dǎo)孩子對自己的情緒進行描述衔瓮，可以有效的幫助孩子培養(yǎng)情商浊猾，養(yǎng)成良好的性格，而成人在教育孩子的時候热鞍，也是在練習(xí)自己調(diào)節(jié)情緒的能力葫慎，可以說是和孩子共同進步衔彻。
? ? 文章鏈接：http://www.guokr.com/article/440795/，感興趣的可以詳細了解偷办。
