逆風(fēng)飛翔的陀陀媽
親生經(jīng)歷，絕對真實跃惫。
相信每一位孕媽媽艾栋，都對寶貝到來充滿無限的期待和幻想。一次神奇的邂逅蝗砾，讓一個小生命與自己骨肉相連。天天睡在自己肚里慢慢成長闲勺。
可小寶貝們怎樣才能長得非常棒呢扣猫？這是每個媽媽都渴望迫切想知道的。
還是營養(yǎng)飲食是至關(guān)重要的申尤。孩子生命前一千天，也就是受孕著床那一天到2歲時勺远。能夠正常進食天然食物之間所打下的健康基礎(chǔ)时鸵，可以受用一生。這段時期受到的傷害饰潜，在以后成長過程中是難以彌補的。為什么有些孩子一直健康聰明某筐，充滿活力冠跷，不愛生病。有些孩子卻體弱多病蜜托，沒精打采。研究表明幔托，除啦遺傳因素外蜂挪，這種狀態(tài)還與父母孕前的身體基礎(chǔ)，孕期生活狀態(tài)和在嬰兒時期的喂養(yǎng)方式有千絲萬縷的關(guān)系棠涮。
孕前要買相關(guān)的專業(yè)書籍，保持心情愉悅史煎，不吃任何不健康和垃圾食品驳糯。因為它里面會有不確定的潛在風(fēng)險。不能為一時口欲酝枢，將寶寶置于風(fēng)險中。
不吸煙喉磁，不能喝含酒精的飲料官脓，濃茶，咖啡卑笨，油炸腌制食物，麻辣燙妖滔，串串桶良，燒烤都不宜。
備孕女性前3個月補充葉酸陨帆，防止胎兒畸形采蚀。到第九周補充dha承二，因為這個階段胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟的最快時期，也是對dha的需求最大的時期妆够，為啦讓寶寶打好良好的視力基礎(chǔ)负蚊。建議此時補充dha。推薦紐曼斯還不錯家妆。第十周補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)⊙恚可以多吃牛奶塑荒，雞蛋，豆腐齿税。這些食材雖然平價普通，但人體的吸收和效果卻是杠杠的拧篮！第十三周補鈣牵舱。我就很明顯缺鈣，晚上懷孕時腿抽筋特別厲害芜壁，喝啦孕婦奶粉效果不太明顯，還要吃鈣片顷牌。
孕期還可以多吃魚促進胎寶寶腦部發(fā)育塞淹，多吃水果和粗糧，可以適量吃些蘋果緩解孕期反應(yīng)饱普。
孕期要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，避免泌尿感染滑臊。因為多喝水排尿就多箍铲，尿液不斷重刷泌尿道，使細(xì)菌不易繁殖关划。
補充維生素b6翘瓮，預(yù)防孕吐。不過癥狀輕的孕吐不必進行治療资盅。百分之八十的孕婦在滿啦3個月后就會停止嘔吐。此外也不用擔(dān)心影響胎兒營養(yǎng)吸收每庆。懷孕初期今穿，胎兒主要處于器官成熟階段，對營養(yǎng)需求沒有后期大蓝晒。只有孕期反應(yīng)特大，影響生活和心情的胚嘲，可以服用vb6洛二，有很好的緩解效果。一次用量10毫克灭红，一天三次。但千萬不要將vb6當(dāng)止吐藥君珠。
現(xiàn)在夏天到啦娇斑，孕媽媽材部，千萬不要貪食桂圓荔枝唯竹，也不要吃辣椒。
桂圓物臂，荔枝都屬于熱性水果产上，助火。孕婦本身體質(zhì)偏熱晋涣。吃啦桂圓很容易動血，而不利于養(yǎng)胎算吩，甚至發(fā)生孕婦出血佃扼，早產(chǎn)的嚴(yán)重后果。另外桂圓甘甜松嘶，但甘甜會生痰翠订，痰多啦則胃氣上逆，導(dǎo)致人嘔吐尽超，就會傷陰，對孕婦沒有好處傲绣。
?荔枝具有活血功效巩踏，早孕階段不宜食用，以免引起腹痛見紅塞琼，先兆流產(chǎn)癥狀。同時荔枝總糖量在百分之七十以上毅往，易生內(nèi)熱。孕婦不易一次食用過多或連續(xù)多食洁桌。有陰虛所至的咽喉干疼侯嘀，牙齦腫痛，鼻出血等癥狀残拐。所以孕媽媽忌食碟嘴。
?還有辣椒不宜孕媽食用，最易上火生瘡错沃。我就是吃啦幾次辣椒燒的菜雀瓢，就上火拉，還得啦痔瘡醒叁！那叫個痛苦安匆怠！懷孕不易吁伺，各位孕媽媽各方面小心注意吧，既為自己更為寶寶捆愁。
最后幾周窟却，飲食要清淡，避免胎兒過大夸赫，刨腹產(chǎn)最少前12個小時不能進食和飲水。避免腸梗阻或其他風(fēng)險胁附。喔有一位朋友就出現(xiàn)啦這種情況，很遭罪州袒！女性同胞們切記弓候。
最后再推出私人干貨分享！想寶寶聰明頭發(fā)烏黑濃密夸研，每天四個核桃和一勺干芝麻依鸥。每天吃，一天不斷贱迟！
我就是這樣吃過來的，真實有效茶敏！
