首先感恩羅伯特.沙因費(fèi)爾德上師拔云見日，為我們打開了一道奇妙的大門让虐。在他的引領(lǐng)下紊撕，讓我有機(jī)會(huì)真正切實(shí)地體驗(yàn)到Trnly Happy (真幸福).雖然現(xiàn)在我還不能全然地，每時(shí)每刻地體驗(yàn)到真幸福赡突，但我知道真相病毒已經(jīng)在我體內(nèi)裂變对扶，擴(kuò)散。我也親身見證和體驗(yàn)到心智機(jī)器是如何把謊言惭缰，幻像和故事還原為真相之旅浪南。
這篇文章只是系列文章之一，我將用四到五篇的方式進(jìn)行公益分享漱受。你別要把這只是當(dāng)著一種簡(jiǎn)單的學(xué)識(shí)络凿，理論和概念，或者說(shuō)是心靈雞湯昂羡，那樣的話你會(huì)錯(cuò)失一件很好的禮物絮记。當(dāng)然你也可以忽視或一笑而過(guò)，沒(méi)有關(guān)系虐先，那是因?yàn)槟愕娜松鷦”局袥](méi)有或者暫時(shí)沒(méi)有體驗(yàn)真幸福的橋段怨愤。
文字描述就像是一只指月之手，重要的是你能切身從中看到和體驗(yàn)到真相蛹批，而不是停留在智性理解層面撰洗。文字描述也只是我借用的一個(gè)工具膀息。所以別要太看重這只手和工具，月亮才是你要關(guān)注體驗(yàn)到的真相了赵。
好吧潜支，現(xiàn)在我們回到主題。
關(guān)于幸福的話題太重要了柿汛，重要到不能沒(méi)有耐心冗酿，不能匆匆忙忙，也不能隨意對(duì)待络断。所以現(xiàn)在請(qǐng)放下身邊的事裁替，花一些時(shí)間，靜下心來(lái)貌笨，我們與沙因上師一起開啟幸福真相之旅弱判。
開始行程之前我們拋出幾個(gè)問(wèn)題
1.幸福是什么？
人人都想要得到幸缸锻铮或者是更幸福嘲玫，但有多少人能夠準(zhǔn)確地定義出到底什么是幸福。如果你連幸福是什么奈懒，在哪里都不知道屯阀，那你怎么能把幸福追到手?
2.幸福有多重要？
每個(gè)人都確信自己想要幸福捅伤，但幾乎沒(méi)有人意識(shí)到幸福對(duì)自己到底有多重要劫流，也沒(méi)有意識(shí)到我們每天所做一切都與追求幸福有關(guān)。
3.怎樣才能持續(xù)地體驗(yàn)到幸福丛忆？
就算你對(duì)幸福有自己確切的理解和定義祠汇，但你也沒(méi)有切實(shí)可行的辦法讓自己時(shí)時(shí)體驗(yàn)到幸福。
4.怎樣避開人生路上的陷阱?
就算你知道幸福是什么熄诡，在哪里可很，或者有人為你指出通往幸福的正確道路，但這是一條充滿陷阱粮彤，荊棘的路根穷。所以你還必須知道這些陷阱和荊棘是什么，在哪里导坟，怎樣規(guī)避屿良。
5.這樣那樣的技巧和療愈為什么沒(méi)效果？
市面上有太多的書籍惫周，課程尘惧，提供了很多技術(shù)和方法教授人們幸福之道〉莸荩或者提供各種治療模式喷橙，康復(fù)模式啥么，宣稱能讓你變得幸福或更幸福贰逾。最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都無(wú)效悬荣。
下面我將帶領(lǐng)你一步一步地解開這些謎團(tuán)。
你做所有事情行為背后的真正動(dòng)機(jī)
一疙剑，幸嘎扔兀快樂(lè)的感受。
為了便于描述我們模擬一些場(chǎng)景言缤，你叫小倩嚼蚀，現(xiàn)在上帝可以實(shí)現(xiàn)你的愿望清單。
上帝:你的第一個(gè)愿望是什么管挟？
小倩:我想要五千萬(wàn)現(xiàn)金轿曙。
上帝:你為什么想要五千萬(wàn)現(xiàn)金？
小倩:這樣我就可以不用工作僻孝，可以周游世界导帝，選擇自己喜歡的生活方式。
上帝:你為什么想要不工作皮璧，周游世界舟扎，選擇自己喜歡的生活方式？
小倩:我想要那種自由悴务。
上帝:你為什么想要那種自由？
小倩:那樣我就會(huì)很快樂(lè)譬猫。
上帝:哦讯檐，我明白了，你真正想要的是快樂(lè)染服，而你認(rèn)為五千萬(wàn)現(xiàn)金就能讓你實(shí)現(xiàn)快樂(lè)别洪。
小倩:是的，沒(méi)錯(cuò)柳刮。
我們來(lái)看看第二個(gè)愿望是什么挖垛？
小倩:我想減肥，減掉二十斤秉颗。
上帝:你為什么想減掉二十斤?
小倩:那樣我的身材就會(huì)很好痢毒，很漂亮，并且很有魅力蚕甥。
上帝:你為什么想要那樣哪替？
小倩:我就會(huì)很有自信，很有吸引力菇怀。走在街上就會(huì)有很多人關(guān)注我凭舶，有很多男士喜歡我啊晌块。
上帝:你為什么要?jiǎng)e人喜歡你，關(guān)注你?
小倩:這樣我就會(huì)很開心帅霜，很快樂(lè)匆背。
上帝:哦，我明白了你想要的不止是身材好身冀，你真正想要的是開心和快樂(lè)钝尸。
這樣的例子我可以例舉出很多，你現(xiàn)在靜下心仔細(xì)想一想闽铐，結(jié)合你日常的生活和工作蝶怔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一長(zhǎng)串的愿望清單，各種想改變的兄墅，提高的踢星，創(chuàng)造或體驗(yàn)的。比如更多的錢隙咸，更好的工作沐悦，更好的事業(yè)，更好的房子五督，車子藏否，更好的親密關(guān)系，甚至更溫柔體貼的老公充包，老婆等等副签。你認(rèn)為達(dá)到這些愿望以后你可以怎樣?幸福快樂(lè)對(duì)嗎基矮？也就是說(shuō)其實(shí)你的真正訴求是幸赶ⅲ快樂(lè)的感受，對(duì)嗎家浇？
但是本砰，事實(shí)絕非如此。
你得到了你愿望清單上的東西钢悲，你不會(huì)因此停下腳步而細(xì)細(xì)品聞玫瑰花的清香点额，很快你的注意力就轉(zhuǎn)移到下一樣你沒(méi)有的東西上。
你得到了你長(zhǎng)期渴望的愿望清單上的某樣?xùn)|西莺琳，你感受到了幸富估猓快樂(lè)，也許一天芦昔，一個(gè)星期诱贿，一個(gè)月或者半年，這種幸福快樂(lè)的感受隨著現(xiàn)實(shí)的到來(lái)又很快就消失了珠十，隨之莫名的空虛感又會(huì)包圍著你料扰，你會(huì)覺得不過(guò)如此。這種經(jīng)歷和感受我深深體驗(yàn)過(guò)焙蹭，我相信你也有晒杈。
這種現(xiàn)實(shí)是什么？
你的愿望清單上還有很多你沒(méi)有的東西你會(huì)持續(xù)地添加上去孔厉，這種缺失感很快又會(huì)讓你陷入不快樂(lè)拯钻。
人的欲望像黑洞，不斷地索取而從無(wú)法被滿足撰豺。
這就是一種無(wú)休止的循環(huán)和追逐粪般。
渴望——得到——新的渴望，快樂(lè)——空虛——不快樂(lè)污桦，日復(fù)一日亩歹，年復(fù)一年，你總是幸阜渤鳎快樂(lè)的時(shí)候很少小作，不快樂(lè)的時(shí)候很多。
這種追逐就好比是倉(cāng)鼠在轉(zhuǎn)輪中一直奔跑稼钩，但卻從來(lái)沒(méi)有離開原地顾稀。
這轉(zhuǎn)輪就是你想要達(dá)到的渴望和愿望清單。
所以怎樣坝撑？你想要時(shí)時(shí)刻刻真正的體驗(yàn)到幸妇哺眩快樂(lè)，你在轉(zhuǎn)輪中是無(wú)法得到巡李。
你所有愿望背后的動(dòng)機(jī)不只是想要幸腹钭冢快樂(lè)
還要什么？
二击儡，有樂(lè)趣，就是興趣和愛好蝠引。
比如說(shuō)除了日常工作生活之外阳谍，你喜歡讀小說(shuō)，喜歡看電影螃概，喜歡看球賽矫夯，爬山，攀巖等等吊洼。我們將其稱作“玩耍训貌，探索及創(chuàng)造行地表達(dá)自己”。
你為什么想要做這些？仔細(xì)想一想递沪？其實(shí)這些都和你想要的"內(nèi)在體驗(yàn)"有關(guān)豺鼻。
你讀一本小說(shuō)和看電影時(shí)，每一個(gè)故事款慨，每一個(gè)情節(jié)儒飒，每一個(gè)特效都讓你熱血沸騰，非常著迷檩奠。而這些故事情節(jié)都不是你真正在乎的桩了。你在乎的是什么，是這個(gè)過(guò)程中你體驗(yàn)到的感受埠戳【看球賽和其他的愛好，你從中體驗(yàn)到緊張整胃，刺激颗圣，愉悅等等感受。如果拋開這些感受你會(huì)覺得看小說(shuō)爪模，看電影欠啤，球賽等等愛好都很無(wú)趣。
所以你所有愿望清單和興趣愛好背后真正的動(dòng)機(jī)是什么?
我想要幸肝莨啵快樂(lè)洁段，我還要體驗(yàn)各種各樣的感受。
跟隨著我共郭，我將帶領(lǐng)你一步一步祠丝，一層一層揭開關(guān)于幸福的面紗。
你為了想要更多的幸赋冢快樂(lè)写半，你不斷地改變你的外部環(huán)境和內(nèi)在空間。
外部環(huán)境包括什么呢尉咕？就是你生活的現(xiàn)實(shí)社會(huì)叠蝇，當(dāng)然也包括這個(gè)物質(zhì)身體的你。你努力工作年缎，努力開拓事業(yè)悔捶，努力更成功，把自己變得更有錢单芜，住更好的房子蜕该，開更好的車，穿更好的服裝等等洲鸠，總之就是為自己創(chuàng)造更好的物質(zhì)條件堂淡〔雒澹或者為了讓這個(gè)身體相貌更賞心悅目，去各種整形绢淀，整容萤悴。記住，我沒(méi)有說(shuō)這些不好更啄，這些都是你的愿望清單稚疹，你努力地實(shí)現(xiàn)這些清單。前面已經(jīng)描述過(guò)祭务，但這些并不會(huì)給你帶來(lái)持久的幸改诠罚快樂(lè)。我相信你有所體驗(yàn)义锥，反正我有柳沙。
內(nèi)在空間是什么呢？顧名思義拌倍，內(nèi)在空間就是存在于內(nèi)的赂鲤，看不見摸不著的空間，它非常浩瀚深遂柱恤，無(wú)邊無(wú)際数初。你的思想，信念梗顺，情感泡孩，感受，覺知寺谤，意識(shí)等都存在于這里仑鸥。
你通過(guò)很多方法想要來(lái)改變或改善自己的內(nèi)在空間，以期望自己變得更幸福变屁。
比如說(shuō)我們從小由父母眼俊，老師，長(zhǎng)輩那里得來(lái)的教導(dǎo)粟关，從書本里面疮胖，專家學(xué)者那里學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)。他們把情緒劃分為:
1.正面的情緒闷板，例如幸福获列，寧?kù)o，歡快蛔垢，欣喜，愉閱迫悠，興奮鹏漆。
2.負(fù)面的情緒，例如悲傷，痛苦艺玲，憤怒括蝠，沮喪，憂慮饭聚，抑郁忌警。
3.正面情緒是好的，令人愉悅的秒梳，我們喜歡它們法绵。
4.負(fù)面情緒是不好的，痛苦的酪碘，我們不想體驗(yàn)朋譬。
5.我們隨時(shí)都和負(fù)面情緒斗爭(zhēng)。
6.我們必須控制兴垦，減少徙赢，轉(zhuǎn)化，釋放探越，療愈消除負(fù)面情緒狡赐。那樣我們就只剩下正面的情緒，這樣我們就會(huì)變得幸盖蔗＃快樂(lè)枕屉。
看到這里，你會(huì)說(shuō)是啊节槐，情緒本來(lái)就是這樣搀庶，有正面的，有負(fù)面铜异，正面是好的哥倔，負(fù)面有害。所以為了消除負(fù)面情緒揍庄，市面上各種專家教導(dǎo)我們用盡各種辦法咆蒿，身體上的，精神上的蚂子，壓制沃测，療愈，轉(zhuǎn)化食茎，重建蒂破，釋放情緒等等。無(wú)論你怎么努力别渔，勤奮附迷，結(jié)果呢負(fù)面情緒還是存在惧互，而你也沒(méi)有變得更幸福，世界也沒(méi)變得幸福多一些喇伯。
為什么會(huì)這樣喊儡？
這些都不是真相，這是頭腦產(chǎn)生的心智障眼法稻据，情緒沒(méi)有好壞之分艾猜，它就是本來(lái)如是的樣子。所以你不可能有任何辦法消滅所謂的負(fù)面情緒捻悯，或者是只想要體驗(yàn)正面情緒匆赃。除非停止了呼吸。
那么情緒的真相是什么秋度？
1.不存在所謂的正面情緒炸庞。
2.不存在所謂的負(fù)面情緒。
3.情緒無(wú)所謂好或壞荚斯，舒服或痛苦埠居。
4.情緒就是情緒，如此而已事期。
5.不需要和你的情緒斗爭(zhēng)滥壕。
6.所有情緒都可以以"本來(lái)如是"的樣子被接納和歡迎，你不必為保留某些情緒而控制減少兽泣，釋放绎橘，轉(zhuǎn)化，療愈唠倦，消除其它情緒称鳞。
所以你想通過(guò)消除負(fù)面情緒，只體驗(yàn)所謂正面情緒(幸赋肀牵快樂(lè))這只是一個(gè)美好的幻想冈止，永遠(yuǎn)都不會(huì)存在。
是嗎候齿？真的是這樣的嗎熙暴？
那么真正的幸福究竟是什么?如何持續(xù)地體驗(yàn)到真幸福?無(wú)論是何種情況下。情緒為什么沒(méi)有正面和負(fù)面之分?什么叫純?cè)w驗(yàn)慌盯？
逐步為你揭曉周霉。
