產(chǎn)婦在分娩過程中會(huì)消耗大量的體力欲低，身體也會(huì)有不同程度的損傷，很多女性原本并不是貧血體質(zhì)畜晰，但是產(chǎn)后出現(xiàn)或重或輕的貧血砾莱，這是為什么呢？不過不用擔(dān)心凄鼻！產(chǎn)后貧血都是可以通過調(diào)理恢復(fù)的~
? 產(chǎn)后貧血的原因
一腊瑟、產(chǎn)婦在妊娠期間就有貧血癥狀聚假，但沒有得到及時(shí)改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重闰非；
二膘格、產(chǎn)婦妊娠期間孕婦的各項(xiàng)血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過多造成的河胎；
三闯袒、晚期產(chǎn)后出血。一般最常見于產(chǎn)后1—2周游岳，主要原因?yàn)樘ケP、胎膜殘留其徙，剖宮產(chǎn)術(shù)后子宮傷口裂開胚迫，子宮復(fù)舊不全等。表現(xiàn)為持續(xù)或間斷的少量或中等量的陰道流血唾那，也可能出現(xiàn)急劇的大量流血访锻，并且?guī)в醒龎K流出，造成貧血闹获。
產(chǎn)后貧血怎么辦
不同的人可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血現(xiàn)象期犬，輕度貧血主要表現(xiàn)為頭暈乏力、面色發(fā)白避诽；重度貧血?jiǎng)t表現(xiàn)為食欲不振龟虎、心悸、水腫沙庐、面色發(fā)黃和呼吸短促等鲤妥。產(chǎn)后貧血導(dǎo)致媽媽身體經(jīng)常出與疲乏的狀態(tài)，還會(huì)引發(fā)身體虛弱而導(dǎo)致的奶水含鐵量和分泌量大量減少的情況拱雏，使得嬰兒吸收不到更好的營養(yǎng)成分棉安，不利于嬰兒的生長發(fā)育。
? ? ? 不過不用擔(dān)心铸抑！產(chǎn)后貧血都是可以通過調(diào)理恢復(fù)的贡耽。補(bǔ)鐵是治療產(chǎn)后貧血的關(guān)鍵，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)鹊汛，應(yīng)該多吃一些含鐵元素的食物蒲赂，可以有效補(bǔ)血。比如：動(dòng)物肝臟柒昏、瘦肉凳宙、豆制品、雞蛋职祷、紅棗等食物氏涩。同時(shí)届囚，還需要多補(bǔ)充維生素c含量高的食物，可以有效促進(jìn)鐵的吸收和利用是尖。比如：蘋果意系、葡萄、柑橘等饺汹。另外蛔添，這幾種月子餐也能起到很好的效果：
1.木耳紅棗湯
取30g黑木耳放在水中浸泡，半小時(shí)后撈出兜辞，擱進(jìn)鍋中與20枚大棗和紅糖一起煮迎瞧。
2.黃芪當(dāng)歸雞湯
生黃芪100g，當(dāng)歸30g逸吵，黨參30g凶硅，白芍20g納入雞腹中，放入蔥等調(diào)料燉煮扫皱，以雞肉熟爛為度足绅，食肉印湯，一日1次韩脑。
3.當(dāng)歸燉羊肉
食材為去脂羊肉400g氢妈，再放入10g當(dāng)歸和50g生姜一起燉，不僅能治療貧血段多，還能治療產(chǎn)后腹痛首量。
4.阿膠瘦肉湯
瘦豬肉100g放入生姜、胡椒衩匣、食鹽用文火燉煮后下阿膠鈍化蕾总，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次琅捏，連續(xù)食用1個(gè)月生百。
5.桂圓桑葚湯
將15g桂圓肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉殘?jiān)粝聹樱跍屑尤敕涿壅{(diào)味蚀浆，連用兩周。
6.花生枸杞蛋
花生100g搜吧、枸杞30g市俊，大棗15枚、紅糖50g滤奈、雞蛋2個(gè)摆昧。先將花生、枸杞放入鍋中煮熟后放入大棗蜒程、紅糖绅你、雞蛋煮15分鐘食用伺帘。每天1次，連吃15-20天忌锯。
7.海參燉豬肝
取60g海參在水中泡發(fā)伪嫁，撈出與60g豬肝燉熟，每天一次偶垮，連用兩周张咳。
8.大棗燉鵪鶉
首先要將鵪鶉洗干凈,接著加入10顆大棗、9g黃芪和50g豬肝和水一起燉熟似舵，每天一次脚猾，7-10天是一療程。
9.汽鍋烏雞
烏骨雞1只啄枕，與冬蟲夏草15g婚陪、黃芪10g、熟地黃10g频祝、黨參10g、玉蘭片脆淹、冬菇和調(diào)料一同放入蒸缽內(nèi)常空，加少許清湯，隔水蒸熟即可食用盖溺，每日一次漓糙。
關(guān)于產(chǎn)后貧血的食療方法，趕緊試試吧烘嘱！
