身體不好晴玖,睡眠不好,這些看似表象的背后为流,都有著強大的情緒影響存在呕屎,當意識到這個問題,我開始關注情緒調節(jié)敬察。
紅樓夢里的林黛玉秀睛,很明顯的不足之癥,皆由心起莲祸,那顆心太過敏感蹂安,情緒太過起伏椭迎,導致身體也很不好,這和性格有關田盈,性格造就體質畜号,其實很有道理。再比如說寶釵允瞧,其實也是挺好的女子简软,卻也有病癥,需要吃冷香丸調養(yǎng)瓷式,此藥難得不是藥材替饿,而是巧字,必須順應時節(jié)獲取贸典,需要多年才能收集好原料视卢,極為難得。而這冷香丸也正說明廊驼,寶釵太過熱衷世間的一切据过,什么都看的明白,所以需要冷來壓制身體的熱毒妒挎,也可以說是壓制心靈的熱毒绳锅。
有一次,因為房東酝掩,發(fā)生了很多不愉快鳞芙,當時很生氣,立刻就感覺到腹內絞痛期虾,直不起身原朝,那是第一次明確感受到情緒帶給身體的感覺,竟有些不知所措镶苞。后來想明白也是無可奈何的事情喳坠,便告訴自己不要囿于此事,慢慢好了一些茂蚓。因為感受到了情緒帶來的身體不適壕鹉,慢慢探求,發(fā)現(xiàn)自己的亞健康聋涨,其實也和自己心情長期不舒展有關晾浴。
過那么一段時間,就總想逃出去牍白,去看外面的世界脊凰,去看更多人的生活,雖然歸來后好像什么都沒改變淹朋。慢慢意識到笙各,隨著年齡和閱歷的增長,心情起伏越來越小了础芍,沒有那種延續(xù)很久的開心杈抢,往往一笑而過,沒有深刻的痛苦仑性,也是一哭即散惶楼,情緒變得來的快也去的快,但是小情緒一直如影隨形诊杆,總覺得活的不真實歼捐,所做的一切不是自己在完成,而是另一個人晨汹。
我發(fā)現(xiàn)豹储,我的身體經常是處于一種緊張的狀態(tài),心情也是淘这,沒有那種完全的放松剥扣,總有某種緊張感如影隨形。有時候去做一些按摩放松铝穷,真的感覺身體前所未有的輕松钠怯,那么輕盈,我竟從未發(fā)覺曙聂。身體放松下來之后晦炊,心情也自然會放松,此時做事情也很放松宁脊,睡眠也會變的特別好断国,不過那種狀態(tài)少有。但一切又是循環(huán)的朦佩,睡的好才能精神好并思,精神好才能身體好,循環(huán)往復语稠,根源竟是要學會放松身心宋彼。
有的人注定不是掌心向上睡覺的人,就像有的人總是更敏感仙畦,有些人總是心廣體胖输涕。人應該學會放松的,學會為自己活慨畸。非常喜歡紅樓夢里晴雯撕扇子那一段莱坎,顛覆傳統(tǒng),只為自己開心寸士,細想自己的生活檐什,竟從沒為自己做過一次“撕扇子”的事情碴卧,好像做什么都要考慮很多,卻很少考慮這件事是否讓自己快樂乃正。
現(xiàn)在就有意識的讓自己身體放松下來住册,思緒放松下來,這個過程很漫長瓮具,所能做的荧飞,都是在慢慢調整和堅持。現(xiàn)在就是多做些運動名党,運動中身體看似緊張叹阔,其實還是一種放松狀態(tài),多將意識關注于自己的呼吸传睹,也在吃一些解郁的藥耳幢,這是一個漫長的過程,但是完全是個正確的方向蒋歌。
每個人的心結都是每個人受苦的地方帅掘,而這個結都是自己打上去的,如果可以堂油,希望每個人都去主動解開這個結修档,踏出那一步。我經常有個想法府框,希望自己經歷某些災難吱窝,真正體會到生離死別,或許就不會囿于這些小情緒了吧迫靖。都說“不以物喜院峡,不以己悲”,正是因為難做到系宜,才時時念出來照激,提醒自己吧。
不管怎樣盹牧,先學著做些放松身心的事情總沒錯俩垃,放松,放松汰寓,放松口柳。