? ? ? ? 今天是2018年8月7日龄糊，踐行90天目標(biāo)已經(jīng)一個月了逆粹。
? ? ? “少壯不努力,老大徒傷悲§懦停”
? ? ? ? 年少時只是覺得很有道理僻弹，隨著年齡的不斷增加，才覺得深有感觸他嚷。一個月之前的撕紙游戲依然記憶猶新蹋绽，愿我在今后的生活中芭毙，珍惜時間！
一卸耘、健康
? ? ? ? 一個月時間退敦，無論腳傷還是下雨，都堅持各種運動蚣抗，每天都是至少30分鐘侈百，一個月累計運動1445分鐘：
1、跑步里程約55公里翰铡；
2钝域、有氧操課程57節(jié)；
3锭魔、健走約25公里例证；
4、瑜伽課程11節(jié)迷捧；
? ? ? ? 可能跟性格有關(guān)织咧，做什么事情，都力求最好党涕，31天烦感，天天不落，我也堅信膛堤，一直下去手趣，即使不瘦也會使得身體狀況越來越佳，感謝大家的監(jiān)督肥荔，可能自己的話绿渣，也就有偷懶的時候。唯一不足燕耿，就是我跑步的能力好差中符，跑個二三公里就累的死狗一樣，希望我90結(jié)束的時候誉帅，也能有自己的人生十公里淀散。
累計早起打卡第88天
基本都是5點-五點20之間起床，
睡眠質(zhì)量較好蚜锨，晚上11點之前睡档插。
? ? ? ? 最近孩子的睡眠不好，可能家里兩個娃的關(guān)系亚再，也可能沒有母乳的關(guān)系郭膛，總之她們比其他孩子缺乏安全感，我起床氛悬，她們就睡的很不踏實则剃，基本我走了耘柱，她們就醒了，所以可能下個月需要調(diào)整一下起床和睡覺時間棍现，爭取9點就在床上陪她們调煎，十點前入睡，六點左右起床轴咱，這樣她們才有足夠的睡眠汛蝙，保證不影響身體生長烈涮。
二朴肺、家庭
? ? ? ? 書上說，家會傷人坚洽，因為家里的我們最真實戈稿，放下所有的防備與武裝，外面的不如意基本家里都能接收得到讶舰，所以鞍盗，我一直去努力做到，無論門外是怎么樣的跳昼，回到家般甲，一定要微笑的去迎接她們，讓她們感受到我的樂觀與陽光鹅颊。
? ? ? ? 面對婆婆敷存，更所的體諒，雖然她做的飯一般堪伍，我會偶爾和朋友抱怨锚烦，但是我真的應(yīng)該去感激她，幫我看著兩個孩子帝雇，還要幫我做好飯涮俄，讓我吃現(xiàn)成的，這不是她應(yīng)該必須做的尸闸，但是她一直為我做彻亲，我就應(yīng)該感激。
? ? ? ? 還要慶幸吮廉，我的婆婆認(rèn)字苞尝，她會給我姑娘講故事，會給她們背古詩茧痕，這樣也不至于然我姑娘白天的時候只是看電視和亂造野来。
? ? ? ? 這個月，我沒有說話一句重話踪旷，偶爾有幾句帶情緒的曼氛，自己很后悔豁辉，下個月希望我能改變，善待父母舀患，也是對孩子的最好的教育徽级，言傳身教。
? ? ? ? 對于歸于平淡的感情也沒啥說的聊浅，我自己選的男人餐抢，怎么自己也是滿意的，對我姑娘們很好低匙，好到然我嫉妒旷痕，嘻嘻。
? ? ? ? 堅持給我父母一個周發(fā)兩個視頻顽冶，沒事發(fā)發(fā)小紅包欺抗，他們就開心。現(xiàn)在我自顧不暇强重，什么也幫不到他們绞呈，但是我也要讓他們知道，女兒愛他們间景。
? ? ? ? 下個月計劃回老家一趟佃声，帶孩子去看看秋天的田野，去看看姥姥姥爺倘要。
三圾亏、效能
凡事三思而后行，吾日三省吾身碗誉。
教育孩子最有成效的辦法是召嘶，言傳，身教哮缺。
即使我已經(jīng)為人母弄跌，在父母眼中，我仍然是孩子尝苇，她愛的铛只、擔(dān)心的孩子。雖然我從小就獨立省心糠溜。
完成比完美更重要淳玩。
放松自己，不必自卑非竿，世界上就一個我蜕着，獨一無二的我。
回家看看，比電話問候千遍更溫暖承匣。
本月讀了四本書蓖乘，都沒讀完，分別關(guān)于攝影韧骗，關(guān)于育兒心理嘉抒，還有我最愛的武俠（最近在重看神雕俠侶），本身木訥袍暴，最羨慕俠骨柔情些侍。下個月爭取把未讀完的書，至少完成5本政模。
四岗宣、財富
? ? ? ? ? 沒啥大的收獲，越努力览徒，越幸運狈定，積攢的能力颂龙，將來都是財富吧习蓬。
五、休閑
? ? ? ? 辦公室休閑措嵌，學(xué)了乒乓球躲叼，雖然打的很爛，卻樂在其中企巢。
? ? ? ? 家里就是陪孩子散步枫慷，隨時發(fā)現(xiàn)孩子的成長帶來的驚喜。
六浪规、覺察
? ? ? 江山易改或听，本性難移。堅持“先完成笋婿，再完美誉裆。”慢慢去改變缸濒，更加高效工作足丢。
? ? ? 吃青蛙漸漸步入正軌，大多數(shù)都可以完成庇配，堅持斩跌，并且趨于完美。
七捞慌、社交
? ? ? ? 我的社交圈基本就是工作圈耀鸦，其他的好朋友基本都是微信電話聯(lián)系，這是我的欠缺啸澡，但我會慢慢改變袖订，從家里慢慢走出來萝快。
八、成長
吾生也有涯著角，而知也無涯
莫等閑揪漩，白了少年頭，空悲切
話嘮癥爆發(fā)吏口！謝謝觀看奄容，多多指教！
