這是一個好問題灌旧，值得我分享給有緣人聽。
第一绰筛，學習一門技術枢泰，只是頭腦上掌撐了這門技術的結構、知識铝噩，但使用一門技術是另外的能力衡蚂，不是說學了一門技術就有能使用它的能力。心理學也一樣骏庸，只是一門學問毛甲，而使用起這個學問，得其它的能力具被。
第二玻募，使用技術的能力包括有好多內容。
a 學心理學不代表說你心理狀態(tài)已經(jīng)很健康一姿。學心理學的人很多都是因為自己狀態(tài)不好才學心理學的七咧，我就是。學了心理學的知識不代表說自己的狀態(tài)就水漲船高叮叹，想讓自己的心理狀態(tài)好起來坑雅，是需要個人療愈、個人療愈衬横、個人成長的，而且是大量的實踐终蒂。只有通過個人成長部分蜂林，個人狀態(tài)才能實現(xiàn)變好。
b我們要使用一部技術拇泣，還需要特別重要的能力噪叙，就是自信。但凡學了很多卻悶在肚子里的霉翔，大概都會有自卑的問題：我學的不精睁蕾，學的不夠，我做不好，我做不來子眶。其實瀑凝，跨出自卑的舒服區(qū)，是需要做的臭杰。自信能從做成一件又一件事中來粤咪，絕望不會從憑空想像中來。
沒有自信的人渴杆，狀態(tài)都會比較空洞寥枝、混沌，頭腦上沒有邏輯磁奖，沒有清晰的思維囊拜。做事情呢也東一下，西一下的比搭，沒有系統(tǒng)和條理感冠跷。生命狀態(tài)也是蜷縮的狀態(tài)，也就是說敢辩；像是佝僂著的蔽莱，沒有那種敢做敢當，敢張羅戚长。沒有自信的人盗冷，都缺乏敢做的底氣。
讓自己變得有條件同廉，有邏輯仪糖，很重要，每天早上列出今天要做什么迫肖，一二三锅劝，列出來。我為什么要做這件事蟆湖，給出理由故爵，一二三。我是怎么想的隅津，一二三诬垂，列出來，說深入伦仍，講透它结窘。我就是這種方式把自己的清晰感、邏輯感給練出來的充蓝。
c沒有自信的人隧枫，不是他的錯喉磁，是他需要療愈的點。缺乏自信的人官脓，會感覺生命沒有靠山协怒，身后空空蕩蕩的，這是因為沒有被支持造成的确买，這也是我們長大后斤讥，沒有把大我的概念納入我的成長造成的。
在人間湾趾，我們想找到一個絕對好的父母相當困難芭商，也不太可能，每個人都有自己的傷痛搀缠，父母也是铛楣。沒有得到足夠支持與愛的孩子長大，特別是經(jīng)常在有條件艺普、打罵簸州、拋棄、混亂中長大的孩子歧譬，內心深入是空的岸浑，生不出富足感，生不出源源不斷的資源感瑰步。這讓一個人想出來做事的時候矢洲，很容易有枯竭感，做不到缩焦、做不來读虏，害怕。真正要做事袁滥，會有泰山壓頂般的壓力盖桥，會嚴重失眠。
讓生命有依靠感题翻，是特別需要下功夫的地方揩徊。我們只說我與內在小孩的關系，是做了聯(lián)結嵌赠、接納的部分靴拱。小我、自我加上大我猾普，這個完整的療愈體系，是讓我們身后有支持本谜、有靠山的聯(lián)系初家。剛才說了，父母不一定能愛我們，他們也只是一個平凡的人而已溜在。但我們和我們的父母身后陌知，是有這個地球支持的，是有大地母親支持的掖肋，是有太陽的無條件愛的仆葡。所以，我們要把這一部分給認回來志笼。
第三沿盅，想做什么，除了恐懼得睡不著纫溃，還得行動腰涧。盡管我因為想做什么，快嚇死了紊浩，但我還是得行動窖铡。今天行動一點，我支持自己坊谁。明天......或者是大后天才有力量再行動一下费彼，我還是鼓勵自己。這樣的伙伴特別容易斷開口芍、切斷關系：不要了箍铲，不干了，算了阶界，當又想這樣做時虹钮，先深呼吸，鼓勵自己再往前走一步膘融，別斷開芙粱。
找個信任的人，做支持自己的人氧映，也是特別重要的一點春畔。
