一铃拇，信息傳遞离斩。
? ? 所有隊員圍成一個圓浪谴，做好準備工作。
? ?第一階段莹菱，順序傳遞。從隊長開始吱瘩，隊長看著右手邊的隊員a的眼睛道伟，給他一個眼神，然后兩個人同時擊掌。隊員a轉(zhuǎn)身給隊員b一個眼神并同時擊掌蜜徽，然后隊員b轉(zhuǎn)身給隊員c一個眼神祝懂，并同時擊掌，依次傳遞下去拘鞋。
? ? ?第二階段砚蓬，偶爾回傳。隊長發(fā)出指令之后盆色，質(zhì)量可以繼續(xù)往下傳怜械，傳的過程當中可以回傳，連擊兩次表示信息回傳傅事，但是不能重復多次回傳缕允。
? ? 第三階段，隔空傳遞蹭越。隊員隊員向申請對面的人發(fā)出一個眼神障本，然后發(fā)出擊掌信息，兩人同時擊掌响鹃。收到的隊員再尋找他的對面的某一個隊員發(fā)出眼神驾霜，傳遞信息。中間最少間隔兩個人买置，傳遞信息粪糙。
二，注意力訓練忿项。
? ? ?所有隊員圍成一個圓蓉冈，隊長發(fā)出一個“哈”信息，然后下一個隊員接著向再下一個隊員發(fā)出“哈”聲音轩触，將這個聲音不段的傳遞下去寞酿。
? ? 第二階段，加快速度脱柱，讓“哈”的聲音連續(xù)起來伐弹。
? ? 第三階段由領隊向隊員發(fā)出“哈”的聲音，然后所有的隊員觀察領隊的神情動作榨为，試著與領隊同時發(fā)出“哈”的聲音惨好。
? ? ? ?第三階段，領隊可以做假動作随闺，但不發(fā)出“哈”的聲音日川，讓隊員產(chǎn)生誤解，直到訓練所有的隊員能夠完全的意會到領隊的意思板壮，與領隊同時發(fā)出“哈”的聲音逗鸣。
三，創(chuàng)意訓練。
? ? ? ?所有隊員排成一隊撒璧，第一個隊員可以模仿一個動物透葛，一個植物，比如說一棵大樹卿樱，第二個隊員上來做一個動作僚害，與他產(chǎn)生鏈接，并表示自己是一個什么物體繁调，比如說我是一顆萨蚕，小草長在大樹旁邊的小草岳遥，別耽誤隊員可以過來繼續(xù)完善浩蓉，說我是一個除草的工人，然后捻艳，保持一個固定的動作认轨，現(xiàn)代接下來由大樹，將拳锚，小草或者是工人帶走，第四個隊員在上場預制連接寻行，依次連接下去，留在場上的一個人把后邊上來的兩個人帶走拌蜘。最后所有的隊員上完之后，最后一個隊員要恢復到第一個隊員的狀態(tài)举娩，比如說在這個環(huán)節(jié)里邊智玻，第一個隊員是一棵大樹吊奢，那么最后一個隊員也應該是一棵大樹。
四裹驰，人生五步走
規(guī)則：三步走，表示正常的行走速度滋将，二步走随闽，比正常速度稍慢，一步走魏滚，非常緩慢的速度行走，四步走腥寇，比正常速度稍快，五步走掂摔，非臣独快的行走！剛接到教練的指令時扛禽，大家可以根據(jù)上述速度，在會場當中穿越掐场。教練指發(fā)生改變時，隊員的行走速度發(fā)生改變，但要保證所有隊員之間蝌戒，不接觸不碰撞。
第二階段友鼻，在行走的過程當中桃移，教練會發(fā)出一個擊鼓的聲音，鼓聲一響葛碧，所有隊員立即停止，保持剛才的動作过吻，下一個質(zhì)量再發(fā)出時，繼續(xù)行走乳绕。
第三階段洋措，行走的過程當中，教練會不定時發(fā)出收的指令糜俗。當教官發(fā)出收到指令時楔敌，所有隊員向教練迅速靠攏啤挎，并在教練面前呈現(xiàn)出有層次感的一個隊伍，所有人之間要發(fā)生鏈接梁丘。
五掏觉，能量訓練
所有隊員圍成一個圓，做好準備工作值漫。
第一階段澳腹，由某個隊員開始，發(fā)出一個比較低聲音杨何，然后由這個隊員的右手邊開始酱塔，接下來每個隊員提高能量，發(fā)出同樣的聲音危虱，讓能量呈階梯階梯的上升羊娃。最終回到第一個發(fā)出聲音的隊員身上，并且能量達到最高埃跷。
第二階段蕊玷，對于發(fā)出的聲音給予一些特定的要求邮利，比如發(fā)出一個憤怒的聲音，或者說發(fā)出一個妖媚的聲音垃帅，或者發(fā)出一個嫉妒的聲音延届。或者風情萬種的聲音贸诚。并依次將能量增加上去方庭。
第三階段，對于要求太高的一些動作可以改換聲音加上表情加上動作酱固，依次傳遞下去械念。訓練學員可以完全的打開自己，盡情的釋放媒怯。
六订讼，我們變我的訓練。
所有隊員排成一排扇苞。身體有一點點接觸欺殿，接到出發(fā)指令后，一起向前走鳖敷。剛走的過程當中一直保持直線脖苏。
第二階段，大家一起往前走定踱，在前進的時候棍潘，中間要有一次停頓，沒有人發(fā)出指令崖媚，大家只能去感受亦歉，感受什么時候停，什么時候走畅哑。
第三階段肴楷，大家一起往前走，中間停頓三次荠呐，每次都要做一個動作赛蔫，其他所有的人一起來做，沒有任何需要的暗示泥张。
