成長是一個漫長的過程攒岛，在這漫長的過程中论寨，不可避免遭遇挫折星立，受到傷害，傷痕累累行走在人生的路上葬凳，《做自己的心理治療師》是一本幫助我們察覺未知绰垂，并提供行動策略的書，一邊借助察覺活動火焰，一邊閱讀書中內(nèi)容劲装，獲得對自我的認知、對不足的接納昌简，對改變的堅定……
心理問題從何而來占业？
當我們還是一個孩子的時候，我們有很強的觀察力纯赎，卻有很弱的解釋力谦疾。
看到媽媽在使用手機，孩子會認為媽媽只愛手機犬金，不愛我念恍；
看到爸爸在大聲說話六剥，本來與我無關，孩子會解釋為我做的不好峰伙，所以疗疟，爸爸大發(fā)雷霆；
看到很多很多事情瞳氓，產(chǎn)生了很多很多為了獲得歸屬感與價值感的策彤，與自己息息相關的解讀……
這些解讀，慢慢地變成了一個個決定匣摘，這些決定店诗，儲存在記憶力，成為未來行動的隱形指揮棒恋沃，默默地影響著生活的方方面面……
于是必搞，我們的身體長大了，我們的精神卻一直在童年徘徊囊咏，一直在童年止步不前……
徘徊在童年的想法恕洲、感覺與決定，常常會跳出來掌控成年的自己梅割！
成年的自己很是奇怪霜第、很是納悶、很是不解户辞，那些不經(jīng)意間的行為從何而來的泌类，如果不是這本書，或者底燎，我們永遠也不知道刃榨，我們的行為舉止寫在童年，寫在那懵懵懂懂的童年時代……
那時双仍，對世界的認識枢希、對父母兄弟的認識、對周圍一切的認識朱沃，如果沒有人幫助我們更正與提升苞轿，它們永遠會停留在哪兒，支配我們的一生逗物！
如果它們是正確的搬卒，那你很幸運，它們會隨著成年翎卓，成為一種健康的應對生活的鼓勵模式契邀；
如果它們是為了獲得歸屬感與價值感而采取的錯誤行為模式，那么失暴，它們會成為一種錯誤的導向蹂安，成為應對生活的疾病模式椭迎，讓你在孩童的指揮下行駛在偏頗的人生軌道之上……
于是锐帜，后者成為了我們心理的結田盈、心理的鈕、如果無法解開缴阎，它會成為我們?nèi)松摹翱ā痹是疲〔唤?jīng)意間，就會“卡”在哪里……
如何察覺心理問題蛮拔？
如果沒有人告訴你述暂，如果沒有人指導你，如果沒有人帶領你建炫，如果你自己沒有認識到畦韭，那么，這些童年埋下的結肛跌，或許一生都是一個死結艺配，無法重見天日！
它們就在那里衍慎，它們就在角落里沉寂著转唉，它們就會在你出現(xiàn)應急反應時，第一時間蹦出來稳捆，因此赠法，左右你人生軌跡的，不是成年的你乔夯，而是砖织，那個或者缺少鼓勵、或者缺少滋養(yǎng)的內(nèi)在小孩……
它并不是調皮末荐，它只是沒有長大侧纯，它只是需要你的看見，它只是需要你的安慰與鼓勵……
那么鞠评，我們該如何察覺它呢茂蚓？
“你的感覺就像雷達，能向你指出搞清楚一個人的目的是什么的正確方向剃幌！”
感覺分為兩種聋涨，一種是你的需要得到滿足時的感覺，一種是你的需要沒有得到滿足時的感覺负乡！
當感覺發(fā)生時牍白，就是內(nèi)在小孩向你發(fā)出的信號，它在向你表達它的感受抖棘，希望獲得你的關注茂腥，此時狸涌，是你察覺它的最好時機……
同時，我們也可以借助書中的“察覺活動”最岗，去感知內(nèi)在小孩曾經(jīng)過往的經(jīng)歷帕胆，借助察覺活動感知隱形的經(jīng)歷對我們的傷害，重新養(yǎng)育我們的內(nèi)在小孩般渡。
如何讓自己發(fā)生改變懒豹？
當我們發(fā)現(xiàn)了內(nèi)在小孩，接納它原本的樣子驯用，并開始重新養(yǎng)育這個小孩時脸秽，改變就會慢慢地發(fā)生……
一切的改變都從接納開始，接納是持久改變的關鍵蝴乔！
因為接納记餐，就不再糾結好與壞，好與壞薇正，我都是唯一片酝！
因為接納，就不再計較改變的快與慢铝穷，快與慢钠怯，我都在進步！
因為接納曙聂，就不再擔心成與敗晦炊，成與敗，我都獲得體驗宁脊！
因為接納断国，就不再害怕是與非，是與非榆苞，我都是我自己稳衬！
唯有接納，才能安心的上路坐漏，安心地停止思考薄疚、談論、計劃和分析赊琳，放手去做……
重新養(yǎng)育內(nèi)在孩童街夭，從接納開始，從想法躏筏、感受板丽、行為任何一個環(huán)節(jié)啟動，任何一環(huán)開啟趁尼，都會帶動內(nèi)在小孩在充滿鼓勵的私人邏輯圈中埃碱，重新對潛意識的決定進行改寫與升級……
隨著內(nèi)在孩童的升級猖辫，我們的人生也會慢慢升級……
做自己的心理治療師，一切從積極主動地追求自我成長開始……
做自己的心理治療師砚殿，一切從無意識到有意識的察覺開始……
做自己的心理治療師啃憎，一切從不加評判地接納事實開始……
做自己的心理治療師，一切從有甄別與取舍的選擇開始……
做自己的心理治療師瓮具，重新養(yǎng)育自己的內(nèi)在孩童荧飞，探究那些潛意識曾作出的決定，通過改變想法名党、感受、行為挠轴，慢慢獲得一個全新的私人邏輯圈传睹！
