知乎上曾有人問：開心的秘訣是什么？
有一個高贊回答是脯宿，永遠不要對任何人期待太高念颈。
就像上面的兩個故事那樣，對他人期待越高连霉，失望就越大舍肠。
其實，真正傷害你的不是別人窘面，而是你對別人的期待翠语。
不知道大家有沒有聽過“斯托克代爾悖論”。
1965 年财边，美國海軍上將斯托克代爾在越戰(zhàn)時被俘肌括，被關(guān)押在河內(nèi)希爾頓戰(zhàn)俘營。
斯托克代爾先后遭受了20多次嚴刑拷打酣难，直到8 年后獲釋回國谍夭。
而關(guān)在同一戰(zhàn)俘營里的其他美國戰(zhàn)俘，大都比斯托克代爾年輕得多憨募，身體狀態(tài)也要好得多紧索，卻很快就死了。
美國學(xué)者吉姆前去采訪斯托克代爾菜谣，問道：“8 年時間你有很多同伴不幸遇難珠漂，為何你能熬過來晚缩？”
斯托克代爾想了想說：
“我之所以能活下來，是因為我對未來沒有太高的期待媳危，他們之所以會死去荞彼，是因為他們對未來過分期待；
他們總盼望圣誕節(jié)就可以被特赦待笑，可是圣誕節(jié)過后沒能如愿鸣皂；
于是又想復(fù)活節(jié)可以，結(jié)果還是沒被釋放…
這樣失望接著失望暮蹂，不久后便郁郁而終寞缝。”
“斯托克代爾悖論”告訴我們一個非常簡單的道理：
不要對還沒發(fā)生的事情抱有過高的期待仰泻，期待越大失望就會越大荆陆。
一旦期待落空，巨大的落差感我纪，會給你造成極大的心理傷害慎宾。
請記住丐吓，永遠不要對任何人期待太高浅悉。
對伴侶期待太高，就會因為一點雞毛蒜皮的小事吵得不可開交券犁，影響伴侶感情术健；
對父母期待太高，就會埋怨父母沒能力給自己創(chuàng)造好的條件粘衬，不僅冷了父母的心荞估，還會讓自己變得自卑敏感；
對孩子期待太高稚新，一旦沒有達到預(yù)期就會失望勘伺、暴躁，親子關(guān)系就會變得惡劣褂删；
對朋友期待太高飞醉，那么在這個社會上，你就很難有幾個真朋友了屯阀。
就像作家馬德所言：“我慢慢明白了為什么我不快樂缅帘，因為我總是期待一個結(jié)果∧阉ィ”
對任何人期待太高钦无，都是一場災(zāi)難。
成年人最頂級的自律盖袭，就是降低對他人的期待失暂。
正如《人間失格》里說得那樣：“倘若沒有過度的歡喜彼宠，便沒有極度的悲傷∪は”
當你不抱期待時兵志，生活反而處處都是驚喜。當你依靠自己時宣肚，你才能過上你想要的生活想罕。
人最聰明的活法無非是：減少依賴，降低期待霉涨，保持熱愛按价。
當你把期望降低，把依賴變少笙瑟，則目之所及皆是美好楼镐。
最后，給大家分享一段話：
“不要把期待都放在別人身上往枷，因為別人沒有義務(wù)要實現(xiàn)你的期待框产。
對別人期待太高，本質(zhì)上是對自身無能的逃避和推托错洁”蓿”
與其期待別人，不如依靠自己屯碴。
當你內(nèi)心強大了描睦，你就不再害怕孤獨，不再期待有人陪伴导而；
當你經(jīng)濟獨立了忱叭，你就有底氣解決問題，不再期待有人幫你今艺。
