一虫蝶、新媒體運(yùn)營方面(今年必須死磕的方向)
1、抖音1倦西,增粉0能真,粉絲157??157,上周一次未發(fā)布调限,可能還是沒有方向
2舟陆、抖音2误澳,增粉3耻矮,粉絲58??61,?本周計(jì)劃每天兩次忆谓,至少發(fā)五天
3裆装、小紅薯暫無動(dòng)作
今天還差一條,開始積累素材倡缠;
二哨免、減肥運(yùn)動(dòng)
減肥本周末是沒控制,基本處于擺爛狀態(tài)昙沦,吃面條琢唾,炸饃,火鍋等盾饮,反正基本吃撐采桃,今天早上稱重57.1,這本是晚上睡前的體重扒鹚稹普办;
跑步目標(biāo)本月已經(jīng)65.77,上周完成了33徘钥,本周計(jì)劃5次衔蹲,完成40km,合計(jì)達(dá)標(biāo)本月100km呈础;
減肥這個(gè)事今天必須認(rèn)真說道說道舆驶,從2.19日上班第一天開始決定減肥以來橱健,當(dāng)時(shí)稱重,晚上61沙廉,早上稱重60畴博,就按照60吧,再往前看幾天蓝仲,基本上也是那個(gè)體重俱病,所以誤差應(yīng)該不大,截止到今天也好袱结,還是原定的4.20號(hào)也好亮隙,這期間稱出的最輕體重是55.9,約等于56吧垢夹,中間差值4kg溢吻,不說真的減重了8斤,但是五六斤應(yīng)該是確確實(shí)實(shí)有的果元,歷時(shí)了兩個(gè)月促王,所以也還好,不算太失敗而晒,反正只要開始了并為之努力蝇狼,還是有所收獲的,但是我認(rèn)為我的減肥目標(biāo)并未實(shí)現(xiàn)倡怎,我還是要向著我的目標(biāo)前進(jìn)迅耘,上一階段姑且成為第一階段—減重階段;
今天监署,就在今天颤专,我原想著是五一或者五一之后開始,是個(gè)節(jié)點(diǎn)钠乏,但是其實(shí)影響不大栖秕,想到了就去做,就去開始晓避,早開始總比晚開始強(qiáng)簇捍,所以就在今天,我要開始第二階段的目標(biāo)—減重加塑形够滑,重點(diǎn)就是肚子垦写,也可以重點(diǎn)就是塑形肚子,我一定要的馬甲線彰触,因?yàn)槲业亩亲右呀?jīng)成為我變漂亮的制約因素梯投,不能夠隨意的穿衣服,我現(xiàn)在非常討論束縛褲,我要自然的分蓖,要自由的尔艇,所以的第二階段時(shí)間期限為4.22—5.31,以56為起始點(diǎn)么鹤,降至54kg终娃,keep馬甲線訓(xùn)練課程/健腹輪/跳繩,每天三選一(訓(xùn)練課程一節(jié)蒸甜,健腹輪100個(gè)棠耕,跳繩500個(gè)),加油懟起來柠新,我要相信自己窍荧,我要以后有談資,這要成為我的高光時(shí)刻恨憎。
減肥之路說容易也容易蕊退,你只要管住自己即可,畢竟也有那么多人確確實(shí)實(shí)減肥瘦了下來憔恳,說不容易也不容易瓤荔,需要日復(fù)一日的堅(jiān)持,要運(yùn)動(dòng)流汗钥组,要耐住饑餓感输硝,哪一項(xiàng)都不容易,日復(fù)一日難者铜,流汗難腔丧,耐饑餓感難,但是那又怎樣作烟,難就不做了嗎?變美是一輩子的事砾医,現(xiàn)在不美拿撩,更待何時(shí)?每天600大卡能量消耗如蚜;
四压恒、學(xué)習(xí)成長
本周我要恢復(fù)常態(tài),在我的生活秩序里自由生長错邦,精神世界自由
五探赫、生活感想
第一感受:
昨天參加了一個(gè)活動(dòng),一個(gè)片段讓我印象深刻撬呢,主持人發(fā)問伦吠,試想二十年后你期待你的孩子他是什么狀態(tài)?事業(yè),家庭毛仪?所有人陷入沉默搁嗓,可能是因?yàn)楹ε卤惶釂柕剑粋€(gè)小孩舉手箱靴,話筒交給他腺逛,他問的一句話是你的養(yǎng)老金存夠了沒有?我相信這是孩子最真實(shí)的反應(yīng)衡怀,但是確實(shí)讓很多大人陷入沉思棍矛,我的養(yǎng)老金存夠了沒有?沒有就意味著要靠孩子生活抛杨,尤其是生活在城市里茄靠,哪一項(xiàng)不得花錢,不動(dòng)彈蝶桶,費(fèi)用也一直在產(chǎn)生呢慨绳,當(dāng)前還自顧不暇呢,何況以后 真竖?真是空空也脐雪。當(dāng)你沒有錢的時(shí)候,你談何愛好恢共,你的愛好就應(yīng)該是賺錢
第二感受:突然被主持人提問到战秋,就很慌亂,應(yīng)變能力一般讨韭,自己都感覺很緊張脂信,輸出也沒有邏輯,應(yīng)該確實(shí)是缺少邏輯性的透硝,思維不夠縝密狰闪,考慮問題維度少,這是慣性濒生,沒有深入思考過埋泵。
六、工作感想
再期待的話可能就成空想啦罪治,畢竟確實(shí)是自己搞砸了丽声,從新開始,向前看吧觉义,還是要做二手準(zhǔn)備雁社,不至于有一天自己再次陷入被動(dòng),當(dāng)前狀態(tài)不可長待晒骇,一定要記酌鼓臁磺浙;
我也知道我還在期待,期待有驚喜出現(xiàn)喊巍,再給兩天的時(shí)間吧屠缭,周一周二,之后不再想崭参;