讓自己變得更優(yōu)秀是每一個(gè)人的追求雹顺。
技藝的增強(qiáng)丹墨，知識(shí)儲(chǔ)備的積累，閱歷的增長(zhǎng)嬉愧，創(chuàng)造力的實(shí)踐贩挣，都可以讓我們變得更好。
那么如何讓自己變更優(yōu)秀呢没酣？
閑時(shí)看看書王财、讀讀文章，工作時(shí)積極點(diǎn)裕便、踴躍點(diǎn)绒净，你是這么想的嗎？
不是不可以偿衰，這樣確實(shí)能給你的增添些許樂趣挂疆，只是時(shí)代發(fā)展的如此之快，如此進(jìn)步是否稍嫌遲緩哎垦？
現(xiàn)在給大家分享六點(diǎn)成長(zhǎng)關(guān)鍵囱嫩。
1.堅(jiān)持每天鍛煉。
生命在于運(yùn)動(dòng)漏设，健康的身體能帶給我們更旺盛的精力墨闲、更高的專注度和更快的反應(yīng)力，每天堅(jiān)持健身段里不僅可以加快新陳代謝郑口、保持身體健康鸳碧，還能提升學(xué)習(xí)、工作效率犬性，保障睡眠質(zhì)量瞻离。
每天晚上堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月乒裆，在這一個(gè)多月時(shí)間里我感覺身體比以前輕松很多套利，安排工作、讀書都比以前效果好多了鹤耍，晚上睡眠質(zhì)量也很好肉迫，加之正確的睡眠方案，現(xiàn)在我每天早晨五點(diǎn)鐘起床讀書稿黄、寫作喊衫，一整天都感覺精力充沛。
2.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣杆怕。
習(xí)慣是一種看不見的力量族购，能在不知不覺中改變你的人生壳贪。關(guān)于成長(zhǎng)，是否擁有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣決定了你進(jìn)步的速度寝杖。
何為良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣违施，見仁見智，但大體上脫不出一個(gè)框架：思考——實(shí)踐——思考朝墩。
當(dāng)你遇到問題的時(shí)候你需要根據(jù)問題的特質(zhì)去思考解決方法醉拓，你可以參考各種渠道的信息伟姐，匯總得出結(jié)論收苏，然后你會(huì)付諸實(shí)踐，在實(shí)踐的過程中你肯定會(huì)碰到與預(yù)期相左的情況發(fā)生愤兵，這個(gè)時(shí)候就考驗(yàn)?zāi)愕膽?yīng)變能力了鹿霸。當(dāng)你處理完問題，并非意味著結(jié)束秆乳，這個(gè)時(shí)候你需要再思考懦鼠，總結(jié)得失利弊，儲(chǔ)備到自己的資源庫中留作日后參照的模版屹堰。
這是一個(gè)很簡(jiǎn)潔的過程肛冶，反復(fù)練習(xí)，提升自己發(fā)現(xiàn)問題的能力扯键，加深對(duì)問題本質(zhì)的理解睦袖，同時(shí)也拓寬自己的眼界，無疑會(huì)讓你的成長(zhǎng)高速進(jìn)行荣刑。
3.有效的時(shí)間管理馅笙。
時(shí)間就是生命，有效的時(shí)間管理能夠給你更多厉亏、更好的生命體驗(yàn)董习。
如何管理時(shí)間才能達(dá)到預(yù)期效果呢？
首先爱只，我們要有一個(gè)計(jì)劃皿淋，無論是關(guān)于生活還是工作，把接下來一段時(shí)間內(nèi)我們需要處理或者完成的事情按照輕重緩急安排執(zhí)行順序恬试。
其次窝趣，我們將所有計(jì)劃上的事情按照性質(zhì)整理歸類并以此調(diào)整計(jì)劃安排順序，根據(jù)其相似性找出簡(jiǎn)潔的通用方案忘渔，提升處理效率高帖。
第三，要留出足夠的應(yīng)變時(shí)間畦粮，任何計(jì)劃的執(zhí)行都會(huì)遇到相左的情況發(fā)生散址，我們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃的時(shí)候要為“不速之客”準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)時(shí)間乖阵。
最后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在執(zhí)行計(jì)劃的每一個(gè)間隙都留有碎片時(shí)間预麸，我們可以在這些碎片時(shí)間里減壓瞪浸、放松或者學(xué)習(xí)一些新的知識(shí)，讓生活更加的充實(shí)和有趣吏祸。
4.與音樂相伴对蒲。
休閑娛樂能有效緩解工作中的壓力，恰當(dāng)?shù)姆绞礁軒Ыo我們愉悅的體驗(yàn)贡翘。
這里推薦給大家我的緩壓方式：聽音樂蹈矮。相較于流行音樂、重金屬或者民謠鸣驱，我更偏愛于純音樂泛鸟、白噪音等不需要思考的旋律。在工作和寫作的時(shí)候我喜歡播放一些世界名曲（鋼琴曲）踊东，這能有效的提升我的注意力北滥，調(diào)節(jié)我的情緒，讓我更專注于當(dāng)下的事務(wù)闸翅。睡覺前我會(huì)播放一些諸如海浪再芋、林風(fēng)之類的白噪音，讓我快速地寧靜下來坚冀，進(jìn)入睡眠济赎。
當(dāng)然，每個(gè)人的選擇都有不同遗菠，建議大家選擇適合自己的方式联喘。
5.科學(xué)睡眠。
每天的日常行為所消耗的能量基本都要靠睡眠來補(bǔ)充辙纬，如何高效地補(bǔ)充能量就要依靠科學(xué)睡眠來滿足豁遭。推薦給大家R90睡眠方案。R90 睡眠方案是以90分鐘為一個(gè)周期來安排睡眠贺拣，成人每天大約需要4～5個(gè)睡眠周期蓖谢，每個(gè)星期大約三十個(gè)睡眠周期就可以保證我們正常的工作和學(xué)習(xí)。這給了我們很多的選擇譬涡，比如今天加班到很晚闪幽，第二天還要早起去奔赴另一個(gè)項(xiàng)目籌劃，這個(gè)時(shí)候我們就可以適當(dāng)減少睡眠周期涡匀，并在幾天內(nèi)補(bǔ)足盯腌。所以每天睡眠時(shí)間可以計(jì)時(shí)安排，這樣積就能在保證充足睡眠的同時(shí)增加可支配時(shí)間陨瘩，做更多益于自己的選擇腕够。
現(xiàn)在我每天凌晨十二點(diǎn)半睡级乍，早晨五點(diǎn)起，周末補(bǔ)充帚湘，日常精力充沛玫荣，生活規(guī)律，效果斐然大诸。
6.最重要的一條：明確的目標(biāo)捅厂。
我們成長(zhǎng)的方向總是向前的，一個(gè)明確的目標(biāo)可以讓我們的注意力更加的集中资柔，節(jié)約更多的時(shí)間和精力焙贷。比如你想要成為一個(gè)教師，那么你要有師范學(xué)歷建邓，有授課經(jīng)驗(yàn)盈厘，并獲取教師資格證，然后選擇中意的學(xué)校去應(yīng)聘官边。如此一來你需要做的就是按照這個(gè)方向一路前行，即使受挫也不會(huì)陷入迷茫的困境外遇。
我們都期待更美好的明天注簿，抓住這六點(diǎn)，堅(jiān)持自律的生活跳仿，讓我們一起成長(zhǎng)诡渴！
加油！
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