就沖著一句話，聊聊自己?jiǎn)h雨涛。又看到了熟悉的人枢舶。索性就當(dāng)來(lái)訪者了，真的替久？聊一聊凉泄，清晰了目前自己在乎的，想要的蚯根，期待的后众，有所變化的。
先干我能夠掌控的事，做好能夠掌控的事蒂誉，把時(shí)間充足的留給我能掌控的事教藻，而這個(gè)事是我喜愛的事。是我目前正在做的事右锨。這樣可以讓自己做好這些事括堤。能夠讓我啊，很好的情緒穩(wěn)定绍移。穩(wěn)是定海神針痊臭。把這件事情積攢一段，有可能就會(huì)接納另一段登夫。會(huì)更好的把他們?nèi)诤掀饋?lái)广匙。而不是現(xiàn)在的，這個(gè)一知半解恼策，那一個(gè)半桶水晃蕩鸦致，合在一起就混沌一片。反正都在學(xué)著涣楷，更從容一些分唾。當(dāng)從容之后，就會(huì)穩(wěn)下來(lái)狮斗，就會(huì)去接納更多的東西绽乔。
這次體驗(yàn)到了
? ? 1.重述。也就是內(nèi)容反應(yīng)和情感反應(yīng)這個(gè)技巧碳褒。當(dāng)來(lái)訪者說(shuō)了那么多的沒有關(guān)聯(lián)的事情折砸。咨詢師在簡(jiǎn)單的重述著，在咨詢師的重述過(guò)程中沙峻，讓來(lái)訪者靜下心來(lái)睦授。邊聽自己的事情。邊思索著摔寨。因?yàn)閬?lái)訪者只顧一氣合成去枷，說(shuō)自己的各類事情。他并沒有深入下去是复。當(dāng)咨詢師這樣重復(fù)時(shí)删顶，就會(huì)勾起來(lái)訪者的回憶思考。
? ? 2.咨詢師的無(wú)為而不為淑廊。來(lái)訪者沒有目標(biāo)逗余。只顧東一榔頭，西一榔頭的去說(shuō)事兒蒋纬。那就陪她聊唄猎荠。你想說(shuō)哪，咱就跟到哪蜀备。就像咨詢師所說(shuō)的关摇。放下自己的期待。陪著走著碾阁，聊著输虱。
? ? 3.咨詢師敏銳的捕捉的本領(lǐng)。他發(fā)現(xiàn)重復(fù)的事件脂凶，我沒有反應(yīng)宪睹。反而沒重復(fù)的事件，我再一次說(shuō)出來(lái)蚕钦。就這樣按照這條線亭病。走下來(lái)。
? ? 4.如果我是咨詢師嘶居，那么相信來(lái)訪者說(shuō)的每一件事情都與他有關(guān)系罪帖，就讓他去說(shuō)。那么在他說(shuō)的這么多時(shí)間里邊邮屁，一定有他最想說(shuō)的事情整袁。
? ? 5.在這場(chǎng)咨詢里。咨詢師問(wèn)我佑吝。這些事件有什么關(guān)聯(lián)坐昙？這些事件你最想聊什么？我說(shuō)沒關(guān)聯(lián)芋忿。我不知道聊哪一件事情炸客。然后咨詢師任我再去聊新的話題。發(fā)現(xiàn)新的話題戈钢，不斷的去挖掘嚷量。所以接納，尊重來(lái)訪者說(shuō)的每一件事情逆趣。他一定是他在乎的蝶溶，想表達(dá)的。不打斷宣渗，不預(yù)設(shè)抖所。
? ? 6.當(dāng)咨詢師去重述他的內(nèi)容時(shí)，不是我的想法痕囱。我就有一種講立刻辯駁的感覺田轧。咨詢師就是要不斷的去澄清，確認(rèn)來(lái)訪者的感受鞍恢。小心的去求證傻粘。因?yàn)樗皇俏颐拷选Ｋ砸埠苷＃臀业母惺苡谐鋈胂蚁ぁＫ灾灰覀冋嬲\(chéng)的態(tài)度窒典，來(lái)訪者是不會(huì)去計(jì)較
學(xué)生來(lái)聊。遵循咨詢的設(shè)置稽莉。把它當(dāng)成一次咨詢瀑志。
第一次聊，從他的故事里收集資料污秆。約定下一周同一時(shí)間咨詢
不急劈猪，慢慢來(lái)，相信良拼。改變發(fā)生在咨詢室外战得。
