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我的主題學(xué)習(xí)抽屜：日常瑜伽冥想的練習(xí)方法
選題原因：1. 這個(gè)題目是一直想要完成卻一直打不敗拖延癥小怪獸窜锯，剛好用新方法主題包學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)踐一下 2. 瑜伽冥想是我的興趣涮毫，也是大家比較熟悉的話題。3. 冥想練習(xí)非常適合現(xiàn)在快節(jié)奏生活的人們蜕依，緩解精神壓力憔鬼，讓身心靈都得到休息帖努，收獲內(nèi)心和平與安寧幔亥。關(guān)鍵詞：體式荞怒，感官洒琢，意識(shí)，語(yǔ)音挣输，呼吸纬凤，時(shí)間/地點(diǎn)，喜悅撩嚼，脈輪停士，八支分法，堅(jiān)持
重點(diǎn)：意識(shí)完丽，感官恋技，堅(jiān)持
心動(dòng)點(diǎn)：喜悅
大家的問(wèn)題：
1. 關(guān)鍵詞，語(yǔ)音是啥意思呀逻族？
OM語(yǔ)音蜻底，在冥想時(shí)可以唱誦的語(yǔ)音，幫助延長(zhǎng)呼吸
2. 意識(shí)是什么聘鳞？
當(dāng)所有感官內(nèi)收的時(shí)候薄辅，意識(shí)要停留在自己的內(nèi)心 集中一點(diǎn)要拂，身心靈專注其中。
3. 八支分法是什么站楚？是要了解還是要踐行脱惰？
帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》里最核心的修行方法叫八支分法：1 內(nèi)制 (持戒)２外制 (精進(jìn))３坐法(體位)４調(diào)息 (呼吸)５制感 (攝心)６執(zhí)持(專注)７禪定 (入靜)８三摩地 (三昧)。是由外向內(nèi)的修行的八個(gè)境界窿春，達(dá)到7拉一，就是冥想的境界，而8就是真我完全覺(jué)醒開(kāi)悟的狀態(tài)旧乞，是最高境界蔚润。日常瑜伽冥想修習(xí)只要意識(shí)專注，身心靈進(jìn)入平靜和諧的狀態(tài)就可以了尺栖。專業(yè)的修習(xí)要從心去開(kāi)始嫡纠，以心為指導(dǎo)，順著自然之心决瞳，持之以恒的修習(xí)货徙，最終可以和八支分法融合。
