現(xiàn)代人為了表達內(nèi)心的愉悅和開心用的最多的一個詞恐怕就是：爽！
“太爽了旺拉，老板今天給我加工資了产上！”
“這么熱的天，能有一瓶冰闊落蛾狗，那就太爽了晋涣！”
發(fā)現(xiàn)了沒有，爽這個詞兒的出場一般都伴隨著感嘆號出現(xiàn)的沉桌，說明爽是我們心情愉悅谢鹊、幸福感爆棚的一種最直接表達。那么我們有沒有辦法一直都爽留凭，爽到停不下來呢佃扼？顯然不可能的，這樣持續(xù)下去非得心力衰竭了不可蔼夜。
那有沒有辦法讓自己每天都體會到爽的感覺兼耀？這是可以辦到的。
爽的根源其實是：超出人們內(nèi)心預期的一種獲得感求冷，那么超出預期多少會比較容易實現(xiàn)呢瘤运？在《心流》這本書中找到了答案是4%。想要獲得超過預期4%的獲得感匠题，說明我們當下在做的這個事情難度太高不容易達成拯坟，太少也不行，沒辦法產(chǎn)生出超預期的愉悅感梧躺。
想要每天爽一爽似谁，只要圍繞著每天超預期一點點的目標不斷努力就可以，具體來說只要做到以下三點掠哥。
01 對于我們要實現(xiàn)的目標或任務巩踏，確定在高出自己能力4%的狀態(tài)，這個事情很難量化续搀，通俗一點的形容就是那種要努力一點才能完成塞琼，不努力不可能完成的狀態(tài)。
02 在這樣的一個狀態(tài)下觸發(fā)“心流”禁舷，快速的進入一種忘我的狀態(tài)彪杉，保持高效的工作狀態(tài)毅往。這里我們所說的心流，是一種專注力可以達到極致的心靈體驗派近，用一個成語來描述——全神貫注攀唯。
03 想要持續(xù)保持這樣一個全神貫注的狀態(tài)，就需要我們經(jīng)常性的嘗試切換工作的場景和氛圍渴丸，因為一成不變的環(huán)境難免會讓我們產(chǎn)生疲倦感侯嘀，通過接觸豐富的環(huán)境可以觸發(fā)我們的心流體驗。
這么看來想要每天爽一爽其實沒那么難谱轨，只要我掌控好心流就好了戒幔。
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