昨天路過一家大藥房，門口掛著一張幾米長的廣告紙档插，噴著幾個特醒目的字：春季是最好的補(bǔ)鈣時節(jié)慢蜓。旁邊還有一些有關(guān)介紹，不過我沒仔細(xì)看郭膛。
鈣主要用于構(gòu)建身體的骨骼和牙齒晨抡，鈣質(zhì)的流失會造成骨密度下降，影響身體承重能力则剃，并容易導(dǎo)致腰酸背痛和骨折耘柱，特別是到了老年階段。在我奶奶還沒過世前棍现，就常常發(fā)生這樣的情況调煎，只要一不小心輕輕一摔，就會導(dǎo)致嚴(yán)重扭傷或骨折己肮。
到底是什么造成骨質(zhì)流失汛蝙？
細(xì)胞的生存和運(yùn)行需要特定環(huán)境，血液和體液的酸堿值必須維持在弱堿性朴肺，而現(xiàn)代人的飲食生活方式很容易帶來過多酸性物質(zhì)，如碳酸飲料坚洽，各種米面甜食戈稿，魚蛋肉等。為了平衡中和酸性物質(zhì)讶舰，避免對細(xì)胞的毒害鞍盗，身體就會從骨骼中抽取鈣質(zhì)，而這對骨鈣的流失損耗巨大跳昼。
如果在飲食上沒有做出調(diào)整般甲，仍舊大量的攝入酸性食物，那再怎么補(bǔ)充都會是杯水車薪鹅颊。
之前在巴馬長壽村敷存，我曾親眼目睹很多老人，雖年過百歲依然身體硬朗堪伍，仍能參與勞作锚烦。在他們的一日三餐中，也都偏重天然植物性飲食帝雇。
另外涮俄，預(yù)防骨質(zhì)疏松還需加強(qiáng)運(yùn)動。身體很聰明尸闸，如果平時運(yùn)動量減少彻亲，身體就誤以為無需再維持高密度的骨質(zhì)孕锄，因?yàn)橐呀?jīng)足以應(yīng)付平常行動所需。只要加強(qiáng)運(yùn)動苞尝，身體就會想方設(shè)法從所吃食物中尋找所需鈣質(zhì)畸肆，并注入骨骼之中。
